Daugelį metų aš buvau žmogus, kuris tikėjo, kad turiu galią valdyti savo kūną, o miegas nesiruošia patyčioms. Man nereikėjo aštuonių valandų miego, ir niekas - atleisk kalambūrą - man nesakė, kad man reikia eiti miegoti reguliariai ar išvis.
Aš niekada neišaugau iš aštuonerių metų.
Tada nutiko kažkas nuostabaus. Atradau aštuonių valandų miego ir miego rutinos stebuklą ir pamačiau, kad visi mano gyvenimo aspektai gerėja. Aš nesu vienas, nes verslo lyderiai ir įžymybės dabar pasisako už viską, nuo sveiko valgymo iki miega nuoga kad maksimaliai padidintumėte savo miego vertę.
Taip pat yra vis daugiau įrodymų, rodančių, kaip pabudote, gali būti naudinga jūsų kūnui ir protui, taip pat kišeninei knygai. TheSleepJudge.com atliko apklausą iš 1063 amerikiečių (573 moterys ir 486 vyrai, vidutinis 37 metų amžius) ir palygino „tuos, kurie turi nusistovėjusius ryto įpročius, su tais, kurie prie ryto artėjo atsainiai“, kad nustatytų, ar yra ryšys tarp rytinės tvarkos ir padidėjusio uždarbio.
Apskritai apklausa parodė, kad asmenys, kurie laikosi rytinės rutinos, per metus uždirbo maždaug 12 500 USD daugiau nei neturintys jų.
Štai keletas rytinių įpročių ir kaip jie atrodė susiję su didesnėmis pajamomis.
Kelis laikas pabudimas taip pat gali pakeisti. Pranešė „Business Insider“ kad profesionalai, uždirbantys šešias figūras, dažniau pabus prieš 6 valandą ryto. Turtingi įpročiai - turtingų asmenų kasdienės sėkmės įpročiai , autorius Thomas C. Corely penkerius metus tyrė 177 savadarbius milijonierius ir nustatė, kad beveik 50 procentų pabudo bent trimis valandomis anksčiau nei jų darbo dienos pradžia.
Aišku, anksti keltis ne visiems. Kolega apžvalgininkė Minda Zetlin rašo apie tai, kodėl keltis labai anksti gali padaryti daugiau žalos nei naudos . Netyčia sėdėdama 4 valandą ryto, negalėdama užmigti, matau jos prasmę. Tai netinka visiems.
Nesvarbu, ar atsibundate vidurnaktį, ar tai, kad saulė teka prieš vidurdienį, jums yra naujiena. Svarbus išsiskyrimas yra tas, kad turėtumėte rasti nuoseklų miego ir ryto ritualų ritmą ir rutiną, kad likusią dienos dalį galite išlikti sveiki, išlaikyti energiją ir siekti savo tikslų.
kokio ūgio yra Chrisas Stirewaltas
