Stresas. Mes visi tai išgyvename - vieni intensyviau nei kiti. Be jokios abejonės, stresas ir nerimas darbo vietoje vis labiau plinta, nes daugybė tyrimų rodo, kad stresas darbe ir toliau auga visuose sektoriuose. Mes visi girdime istorijas: įmonės, kurios tikisi, kad darbuotojai visą naktį praleis baigti projektą, finansų analitikai, dirbantys 120 valandų per savaitę, arba viršininkas, kuris nustato nerealius terminus ir tikisi atsakymai į el. laiškus visomis dienos ar nakties valandomis. Daugelis supranta, kad mažai kontroliuojami intensyviai didėjantys reikalavimai.
Šio pašėlusio tempo pasekmės yra susijusios. Tyrimo duomenys pateikia tvirtą koreliaciją tarp darbo veiksnių, tokių kaip ilgos darbo valandos, ir neigiamų sveikatos padarinių, kurie gali apimti tiek darbo, tiek darbo kokybės sumažėjimą; didėjantis avarijų skaičius ir dažnis; perdegimas; depresija ir efektyvumo sumažinimas optimaliu lygiu. Padidėjęs streso lygis taip pat gali sukelti nesugebėjimą veiksmingai įveikti konfliktus ir kasmet gali kainuoti milijardus dolerių prarastą produktyvumą, o tai dar labiau sugadina santykius ir pasitikėjimą.
Prisijaukinti savo stresą nėra paprasta, bet tai įmanoma. Pirmas produktyvus žingsnis teisinga linkme yra rimtai išnagrinėti, kaip reaguojate esant spaudimui. Savo suvokimo perkėlimas gali būti jūsų kelias į laisvę nuo nerimo. Kitaip tariant, mokytis, kaip susidoroti su sunkumais, turėtų būti visų verslo prioritetas. Atminkite, kad perspektyva yra viskas.
Nors motyvacinės citatos neišspręs jūsų problemos, jos gali paskatinti kitaip galvoti apie dabartines aplinkybes arba įkvėpti jus imtis veiksmų. Tikimės, kad kai kurios iš pirmiau pateiktų nuorodų taip pat suteiks papildomos informacijos.
Štai keletas citatų, kurios gali padėti išgyventi sunkią dieną:
- 'Kiekvieną kartą, kai kyla pagunda reaguoti tuo pačiu senuoju būdu, paklauskite, ar norite būti praeities kalinys ar ateities pradininkas.' - Deepak Chopra
- „Jūs turite išmokti paleisti. Atleiskite stresą. Šiaip niekada nebuvote kontroliuojamas “. - Steve'as Maraboli
- „Sunkūs keliai dažnai veda į gražias vietas. Geriausia dar ateity.' - Zigas Ziglaras
- 'Jei negalite skristi, tada bėkite, jei negalite bėgti, tada eikite, jei negalite vaikščioti, tada nuskaitykite, bet ką darote, turite judėti pirmyn.' - Martinas Liuteris Kingas jaunesnysis
- 'Kai tik vikšras pamanė, kad pasaulis baigiasi, jis virto drugeliu'. -- Patarlė
- „Jei prekiaujate savo autentiškumu dėl saugumo, galite patirti: nerimą, depresiją, valgymo sutrikimus, priklausomybę, įtūžį, kaltinimus, susierzinimą ir nepaaiškinamą sielvartą“. - Brené Brown
- „Jei kažkas jums nepatinka, pakeiskite jį; jei negalite jo pakeisti, pakeiskite savo nuomonę “. - Mary Engelbreit
- „Netikėtas malonumas yra galingiausias, pigiausias ir labiausiai neįvertintas žmogaus pokyčių veiksnys“. - Bobas Kerrey
- 'Svarbu, kaip pasakojate savo istoriją.' - Amy Cuddy
- „Kai paleidžiu tai, kas esu, tampu tokia, kokia galėčiau būti.“ - Lao Tzu
- 'Nerimas mažam daiktui dažnai suteikia didelį šešėlį'. - švedų patarlė
- „Elkis taip, kaip nori jaustis“. - Gretchenas Rubinas
- „Tai, ką žmonės galvoja apie tave pasaulyje, iš tikrųjų nėra tavo reikalas“. - Martha Graham
- 'Norėdami efektyviai pasikeisti, pirmiausia turėjome pakeisti savo suvokimą.' - Stephenas R. Covey
- 'Jūs nesijaudintumėte tiek, ką kiti apie jus galvoja, jei suprastumėte, kaip retai jie daro'. - Eleanor Roosevelt
- „Mylintys žmonės gyvena mylinčiame pasaulyje. Priešiški žmonės gyvena priešiškame pasaulyje. Tas pats pasaulis “. - Wayne W. Dyer
- „Teigiamas požiūris suteikia jums valdžią aplinkybėms, o ne aplinkoms. - Joyce Meyer
- „Didžiausias ginklas nuo streso yra mūsų sugebėjimas pasirinkti vieną mintį, o ne kitą“. - Williamas Jamesas
- 'Ne stresas mus žudo, o mūsų reakcija į tai'. - Hansas Selye
- „Nenuvertinkite nieko nedarymo, tiesiog einančio kartu, klausymosi visų dalykų, kurių negirdite, ir nesivarginimo, vertės.“ -- Mikė Pūkuotukas
- „Rūpestis yra kaip supamoji kėdė: ji suteikia tau ką veikti, bet niekada tavęs niekur neveda“. - Erma Bombeck
- „Jei galėtumėte tik nujausti, koks svarbus esate sutiktųjų gyvenimui; koks gali būti svarbus žmonėms, apie kuriuos niekada net nesvajoji. Kiekviename susitikime su kitu žmogumi jūs paliekate ką nors savęs “. - Fredas Rogersas
- 'Niekas negali suteikti tau ramybės, išskyrus save.' - Ralfas Waldo Emersonas
