Aš myliu miegą ir visada ieškau būdų, kaip surasti iliuziškai puikią poilsio naktį. „Eksperimentavau“ ir tobulinau savo miego įpročius, išbandžiau keletą dalykų, kurie veikė, ir kelis, kurie to nepadarė ir kurie anksčiau dalijosi miego patarimais ir įžvalgomis.
Neseniai keli šaltiniai man patarė apie neįtikėtiną nuogo miego naudą.
Prieš skubėdami į tokią asmeninę temą, pakartokime aiškų dalyką įrodymai tai patvirtina miego svarbą apskritai ir neigiamą poveikį, kurį gali sukelti atimdami save. Pavyzdžiui, miego trūkumas buvo susijęs su svorio padidėjimu, diabeto ir širdies ligų rizika, aukštu kraujospūdžiu ir daugybe kitų problemų, atsirandančių dėl jo poveikio mūsų nuotaikai, koordinacijai ir atminčiai.
Be to, jei manote, kad miegas yra kliūtis produktyvumui, kaip aš dariau daugelį metų, taip pat yra įrodymų miegas gali padidinti produktyvumą kai budi ir net gali padaryti produktyvesnį per trumpesnį laiką.
Nors vis daugiau ir daugiau verslininkai aukština miego dorybes , nedaugelis pareiškė pretenzijų dėl to, ar taip elgiasi mėgėjas, vertės. Autoriai SnoreMentor.com , tačiau atliko savo tyrimus ir rado kelis tyrimus, kuriuose išsamiai aprašyta galima miego nuogo nauda. Verslo ir dirbančių profesionalų atstovams pateikiami keli svarbiausi.
Sumažina stresą
Remiantis tyrimais, miegojimas nuogas gali padėti geriau palaikyti stabilią kūno temperatūrą ir kortizolio kiekį miegant, kurie buvo susiję su stresu ir kitais susijusiais negalavimais.
Stiprina imunines sistemas
Nors streso sumažinimas padeda pagerinti jūsų imunitetą ligoms, plikas smūgis į maišą taip pat padidina oksitocino kiekį, kuris skatina gerovės jausmą ir padeda optimaliau veikti visai jūsų imuninei sistemai.
Padeda numesti svorį
Jūsų kūnas natūraliai bus vėsesnis, jei jis bus veikiamas miegant. Dėl šios priežasties jūsų kūnas sukuria „rudus riebalus“, kurie padeda per dieną padidinti medžiagų apykaitą, kuri padeda numesti svorį.
Pagerina higieną
Leisdami odai laisvai kvėpuoti netrukdydami audiniui, bakterijos nesusidaro ir nepageidaujamas kūno kvapas. Taip pat nustatyta, kad jis sumažina infekcijų dažnį ir vyrams gali padėti padidinti vaisingumą.
Dabar miegoti nuogam gali būti netinka visiems, ypač tiems, kurie turi mažų vaikų ar kambario draugų, kurie galėtų lengvai pakelti praktiką iki visiškai naujo streso. Jei patenkate į šią kategoriją, tiesiog apsvarstykite naktinius drabužius, kurie yra pamesti ir lengvi bei pasiūti iš kvėpuojančių audinių, tokių kaip bambukas, šilkas ar flanelė.
kiek metų Jackie Bang
