Užsibrėžti tikslus, nusistatyti tikslus ! Jei verslo žargonas būtų abėcėlė, šie du žodžiai tikriausiai būtų raidė A. Taigi, tikitės, kad baigę tai, ką užsibrėžėte, pasijusite kaip roko žvaigždė? Ar tau kažkas negerai, jei kirsdamas finišo liniją jautiesi, kad kažkas pagrobė tavo šuniuką?
Visai ne.
Kodėl sėkmė tave nuleidžia į emocinius sąvartynus
Psichologiškai kalbant, tikslas gali mums suteikti galingą kryptį ir tvarką. Tai patenkina natūralų norą ką nors padaryti, ir mes galime jaustis gerai, kai progresuojame ir patikriname gaires.
Bet galbūt dar svarbiau, kad tikslai gali paveikti bendrą mūsų ryšio ir tikslo jausmą. Mes priskiriame teigiamus bruožus, tokius kaip intelektas, atkaklumas, smalsumas ir nepriklausomumas, kad būtum aktyvus ar užsiimi kažkuo. Visa tai padeda mums pajusti, kad turėdami darbo turime ir asmeninę vertę, ir vietą ar vaidmenį grupėje. Mes netgi galime apibrėžti save pagal darbą. Tai įrodo tai, kaip mes reaguojame, kai kas nors klausia, ką mes darome dėl pragyvenimo. Mes sakome: „Aš esu [gydytojas, rašytojas, rinkodaros specialistas], „susiejantis būties būseną su mūsų pareigų pavadinimais, o ne„ aš [gydau, rašau, parduodu] “.
Taigi, kas atsitiks, kai tikslas, dėl kurio dirbote taip ilgai ir sunkiai, staiga atsiliko? Visos šios nuorodos išnyksta. Mes negalime apibrėžti savęs taip, kaip tai darėme anksčiau. Mes staiga turime laiko, kurio nežinome, kaip užpildyti. Nebegalime net periodiškai pažvelgti į veidrodį ir paglostyti sau nugaros. Mes klausiame savęs milijonu būdų.
Ir jei visa tai atrodo per paprasta, neurologija spardo tau į veidą, kol esi nusileidęs. The smegenys išskiria dopaminą , hormonas, susijęs ir su motyvacija, ir su laime, i n numatymas atlygis. Taigi, kai planuoji ir žinai, kad kažko sieksi, esi biologiškai pajėgus jaustis gerai. Kiekvienas etapas suteikia jums dar vieną dopamino kiekį, dėl kurio norisi tęsti darbą. Bet kai pasieksite tikslą, tas dopamino išsiskyrimas sumažėja. Biochemiškai jums sunkiau turėti džiaugsmo.
kiek metų yra Vera Jimenez
Supratus, kad laukimas pasiekti savo tikslą gali išskirti raminantį dopaminą, kartais žmonės patiria ir tai, kas vadinama atvykimo klaida . Jei esate juokingai įsitikinęs, kad pasieksite tikslą, iš esmės galite apgauti savo smegenis elgtis taip, kaip jau pasiekėte pabaigą. Atrodo, kad darbas jau atliktas arba atrodo kaip paprastas formalumas, todėl dopaminas pradeda mesti anksčiau nei kitaip. Tuomet, kai iš tikrųjų pasieki finišo tiesiąją liniją, ji nesijaučia tokia patenkinama. Blogiausiu atveju tai gali paskatinti jus beviltiškai šokinėti nuo tikslo prie tikslo tikėdamiesi, kad kažkas, bet kas, jus tikrai nudžiugins.
Ši teisė yra niūri su apatijos, nusivylimo ir tuštumos pusėmis.
Penki būdai, kaip vėl pradėti (ir ateityje išvengti daugiau bliuzo)
1. Sugalvokite su daugybe krepšelių.
Dažniausiai posakį „Nedėk visų kiaušinių į vieną krepšį“ siejame su pinigais ir investicijomis, tačiau tai tinka ir tikslams. Jei turite kitų dalykų, su kuriais dirbate vienu metu, tada, kai atliksite vieną projektą ar tikslą, galėsite perjungti pavaras ir persiorientuoti, o ne tušti.
2. Sukurkite seką.
Jei laikas ar logistika reiškia, kad negalite investuoti į kelis vienu metu vykstančius projektus, nustatykite logišką seką, kas seka jūsų dabartinį darbą. Jūs išmoksite mintyse susieti pradinio projekto pabaigą su kito pradžia, kad užbaigiant pradinį darbą būtų labiau jaučiamas etapas, o ne visiškas nutraukimas. Darykite viską, kas įmanoma, kad perėjimas tarp projektų būtų kuo sklandesnis, pavyzdžiui, kuo greičiau rinkite atsargas ar informaciją.
ron devoe grynoji vertė 2016 m
3. Pauzė ir apmąstymas.
Kartais, kai baigiate ką nors didelio ir iš tikrųjų neturite jokių kitų tikslų, galite būti priblokšti pagalvodami, ar pasiekėte aukščiausią tašką, ar verta praleisti laiką. Skirkite laiko pažvelgti atgal ir nustatyti, ką išmokote ar kaip augote. Konkrečiai kalbėkite apie tai, ką vertinote (ar ne) apie patirtį. Tada paimkite savo augimo ir mokymosi sąrašą ir sugalvokite, kaip pritaikyti naujas žinias ar įgūdžius. Idėja, kaip ir atliekant pirmiau pateiktą sekos nustatymą, yra paaiškinti, kad yra nuoroda iš praeities į jūsų ateitį.
4. Skirkite šiek tiek laiko, kol jus rasite.
Taip, jūsų turėtas tikslas buvo jūsų dalis. Bet tiesiog vienas dalis. Jei per daug susitelkėte į tikslą, tikriausiai neteko bendrauti su kitomis savo tapatybės dalimis. Pagalvokite apie principus, kuriais tikite, ką darytumėte, jei jums niekada nereikėtų daugiau dirbti ar kai jaučiatės labiausiai susijaudinęs.
5. Mentorius.
kokio ūgio tamaras Brakstonas
Generatyvumas yra psichologinė idėja, kad tai, ką išmokote, perduosite kitam, kad jie galėtų pasiekti taip, kaip jūs. Kai mentoriate po didelio tikslo ir dalijatės savo įžvalgomis, lengviau pajusti, kad darbas bus ilgalaikis ir turės realią įtaką.
