Kaip kas nors gali pakeisti savo mąstyseną, kad būtų pozityvesnis? iš pradžių pasirodė Quora - vieta, kur įgyti ir dalytis žiniomis, suteikiant žmonėms galimybę mokytis iš kitų ir geriau suprasti pasaulį .
Atsakymas pateikė Nela Canovic , augimo mąstysenos įsilaužėlis, rašytojas ir Silicio slėnio verslininkas Quora :
Yra tiek daug priežasčių, kodėl neturite pozityvaus mąstymo. Kažkas mums nepavyksta, nepasiekiame to, ką užsibrėžėme, negauname to, ko tikėjomės, patiriame nuostolių, išsekome nuo savo darbo ar mokyklos pareigų. Ir tada mūsų vidinis kritikas ima viršų. Mes pradedame sakyti sau, kodėl manėte, kad esate geresnis? Net negalite teisingai atlikti vieno paprasto dalyko. Tu nesugebi! Nereikėtų tikėtis, kad viskas jums pasiseks. Jūs nenusipelnėte sėkmės!
Skamba pažįstamai?
Tas vidinis kritikas yra tas, kurio reikia saugotis. Kodėl? Nes tai priverčia filtruoti realybę per neigiamą objektyvą, todėl nematote jokių galimybių, jokių galimybių pakeisti, jokios šviesos tunelio gale.
Kaip pasinaudoti tuo vidiniu kritiku ir pradėti savo gyvenimą suvokti kaip gausą, o ne ribotų gyvenimą?
Pabandykite pradėti savo dieną šis 5 minučių įprotis tai pertvarkys jūsų smegenis ir padės sukurti teigiamą mąstyseną.
Kiekvieną rytą pradėkite sakydami „ačiū“.
Kitaip tariant, į savo dieną įtraukite kelias minutes dėkingumo.
Kodėl tai taip svarbu kuriant teigiamą mąstyseną?
kokios tautybės Rob Schneider
Kai gyveni savo gyvenimą naudodamas autopilotą, iš tikrųjų nesvarstydamas, ką darai, tau trūksta sąmoningumo. Tu tiek daug tavęs padaryti turėti, ir tai ne tik daiktai; jūs taip pat turite patirties, šeimos ir draugų, prisiminimų, laimingų akimirkų kišenės, juoko, kurį dalinatės su kuo nors, asmeninių stipriųjų pusių, įgūdžių ir talentų, taip pat greičiausiai turite pakankamai daug žinių apie pasaulį ir jo veikimą.
Realybėje jūs nesusitelkite ties tuo. Į ką sutelkiate dėmesį vietoje to? Kalbant apie visa kita aplink jus - kitus žmones, kitų dalykus, kitų pasiekimus, kitų žmonių santykius, problemas, kliūtis, trukdančias jūsų kelyje, neįmanoma. Sąrašą galima tęsti. Tai yra pavojingas kelias, nes jis gali lengvai sukelti nerimą, priblokšti, nelaimę ir nesėkmės jausmą.
Kaip sakant „ačiū“ pagerėja jūsų gyvenimo kokybė?
- Tai perkuria jūsų smegenis galvoti apie teigiamus dalykus. Pradedi galvoti apie dalykus, kuriuos tu padaryti eidami už jus, užuot apsėsti daiktais, kurių neturite ir dėl kurių galite jaustis nusivylę ir nelaimingi.
- Tai padeda jums pamatyti gyvenimą gausų, o ne tuščią. Tai labai labai svarbu, nes tai keičia jūsų mąstyseną. Tai perėjimas prie gyvenimo, kuriame pilna gausos, o ne gyvenimo trūkumas.
- Tai sukuria teigiamą jūsų dienos toną. Pagalvokite apie tai kaip apie asmeninį savo gyvenimo garso takelį, kuris gali paveikti jūsų požiūrį ne tik į tą konkrečią dieną, bet ir į visą gyvenimą.
Kaip pradėti praktikuoti dėkingumą?
- Pradėkite anksti. Pradėdami dieną dėkingai, pajusite jo poveikį visą dieną. Skirkite keletą minučių pabudę ir prieš pradėdami ruoštis darbui ar mokyklai. Skirkite sau ramiai skirti laiko tam, ką norite pasakyti. Galbūt norėsite užsimerkti, kol pagalvosite, o gal norėsite užsirašyti mintis ir tada jas pasakyti garsiai.
- Pradėk nuo mažo. Susitelkite tik į 3 dalykus, už kuriuos šiandien esate dėkingi. Tai gali būti paprasčiausias dalykas: turėti šiltą lovą miegoti, stogą virš galvos, darbą, už kurį moka sąskaitas, draugas ar partneris, kuriuo pasitiki, maistas jūsų šaldytuve, šuo ar katė, kurį turite kaip jūsų augintinis, išsilavinimas, kuris suteiks jums galimybę pasirūpinti savo gyvenimu ir tapti nepriklausomu. Taip pat galite pagalvoti apie pastarąją malonią patirtį, pavyzdžiui, praleisti laiką su draugu ar mėgautis gražiu pasivaikščiojimu gamtoje.
- Būk specifiškas. Jei tai vienas žmogus, už kurį esate dėkingas už savo gyvenimą, pabrėžkite, už kurias savo savybes esate dėkingi (jie šilti, maloningi, protingi, juokingi, kūrybingi, sąžiningi ir kt.). Jei turite savo kambarį ar butą, nurodykite, kodėl tai jums svarbu (galite ramiai praleisti laiką vakare, norėdami atsipalaiduoti, skaityti ar netrukdomai dirbti). Jei tai yra bendruomenės ar draugų rato dalis, pabrėžkite, kaip būdami šalia galite jaustis ir galvoti apie neseniai praleistą vakarą.
Šis klausimas iš pradžių pasirodė Quora - vieta, kur įgyti ir dalytis žiniomis, suteikiant žmonėms galimybę mokytis iš kitų ir geriau suprasti pasaulį. Galite sekti „Quora“ toliau „Twitter“ , Facebook ir „Google+“ . Daugiau klausimų:
