Turinys
- 1Įvadas
- duAnkstyvasis gyvenimas ir išsilavinimas
- 3Karjera
- 4Pratimų tvarka
- 5Asmeninis gyvenimas
- 6Grynoji vertė
- 7Fizinės savybės
Įvadas
Kai minimas socialinių tinklų žvaigždės terminas, dauguma žmonių įsivaizduos išlepusius, tingius paauglius, kurie visą dieną fotografuoja asmenukes ir nieko protingo gyvenime nedaro. Tačiau ne visi įvairiuose socialiniuose tinkluose išpopuliarėję žmonės yra tokie – vienas iš pavyzdžių yra Qimmah Russo. Kuo ši mergina išsiskiria?
Ankstyvasis gyvenimas ir išsilavinimas
Qimmah Russo gimė 1996 m. gruodžio 16 d. Bronkse, Niujorke, JAV. Ji užaugo Los Andžele, Kalifornijoje, JAV, su mama, lauko ritulio žaidėja, ir tėvu, krepšininku, bei vyresniuoju broliu Tamiru Russo. Kaip pastebima, ji visada buvo apsupta sporto ir fizinės veiklos.
Peržiūrėkite šį įrašą InstagramJūs esate skolingi sau, kad įvaldytumėte save #smile Kelkis ir spindėk!
Įrašas, kurį pasidalino QIᗰᗰᗩᕼ TᕼEᖇᗩᑭY (@qimmahrusso) 2020 m. kovo 22 d., 9.39 val. PDT
Ji yra afroamerikiečių kilmės, bet taip pat turi Vakarų Indijos ir Italijos baltųjų šaknų. Ji įstojo į Alemany vidurinę mokyklą, esančią San Fernando slėnyje, Kalifornijoje, ir toliau studijavo sociologiją ir kineziologiją Kanjonų koledže Santa Klaritoje, Kalifornijoje. Ji buvo viena geriausių savo kartos mokinių, tačiau baigusi mokslus šios profesijos nesiėmė. Kurį laiką ji net galvojo tapti OB-GYN – akušere-ginekologe, bet ir tai truko per ilgai.
Studijų metais ji taip pat priklausė koledžo krepšinio komandai, o kaip antro kurso sargyba jai labai sekėsi. Ji taip pat laimėjo VBL Bikini Dunk konkursą, kai mokėsi koledže.
Karjera
Nuo mažens Russo buvo įkvėptas sekti savo tėvų pėdomis, kai kalbama apie karjeros kelius. Ji kartą sakė : „Visą gyvenimą buvau sportininkas. Aš sportavau keletą sporto šakų, o dėl to, kad esu visapusiška sportininkė, visada išlaikiau gerą sveikatą ir gerą kūną. Kurį laiką ji toliau žaidė krepšinį, bet baigusi koledžą nusprendė pereiti prie kažko, kas jai buvo visiškai nauja – sunkiosios atletikos. Neprireikė daug laiko, kol ji savo naują hobį pavertė profesionalia karjera. 
jpg
Russo ištobulino savo figūrą treniruodamasi jėgos treniruotes, ir tai padėjo jai atsiskleisti tiek kūno rengybos, tiek modeliavimo industrijoje. Žmonės pirmą kartą apie ją sužinojo po to, kai 2010 m. „Vine“ vaizdo įrašai, kuriuose ji sportavo, išpopuliarėjo, o jos populiarumas greitai išplito ir kitose socialinės žiniasklaidos platformose. Ji taip pat buvo žinoma dėl savo bendradarbiavimo su kitais Viners, tokiais kaip Melvin Gregg, Alphonso McAuley ir Klarity. Jos „Instagram“ profilis sparčiai augo ir ji pradėjo sudaryti modelio ir rėmimo sutartis daugeliui elitinių kūno rengybos įmonių.
Russo netrukus pradėjo patarti kitiems žmonėms dėl pratimų režimo ir dietos, o tai tik paskatino daugiau žmonių kreiptis į ją. Jos gerbėjų ratas kas savaitę vis didėjo, ir dėl to ji netrukus tapo viena didžiausių internetinių vardų fitneso industrijoje. Ji netgi įkūrė savo kūno rengybos institutą „Q-Flex Fitness“, kuriame dalijasi įvairiais sveikos gyvensenos palaikymo metodais ir savo kūno rengybos rutina. Jos žodžiais, tai taip pat padeda žmonėms pagerinti savo psichinę sveikatą. 2020 m. kovo mėn. Russo tebėra vienas iš pagrindinių kūno rengybos pramonės vardų ir vis dar išlaiko savo stangrų ir sveiką kūno sudėjimą.
Jos tikslas – pasiekti kuo daugiau žmonių ir paskatinti juos rūpintis savo kūnu ir protu.
Pratimų tvarka
Russo treniruotės buvo giriamos už tai, kad jos yra universalios, ir už protingą kardio ir jėgos treniruočių persipynimą. Ji sako, kad nereikėtų sustoti vien tik svarmenų kilnojimu ar garbanomis, o net užsiimti tokia veikla, kaip vaikščiojimas ant rankų. Jei ji pastebi kūno dalį, kuri paprasčiausiai nepriauga raumenų ar numeta riebalų, ji keičia savo treniruotę, kad padidintų tą dalį. Ji dažnai padidins svorį, sumažins poilsio laiką arba tiesiog išbandys naujus pratimus – trumpai tariant: ji padarys viską, ką gali, kad paskatintų raumenų augimą.
Kartu ji teigia, kad kardio treniruokliai tinginiauja, o žmogus turėtų išeiti į lauką ir bėgti. Jei bėgimas nėra jūsų arbatos puodelis, Russo siūlo net laipioti uolomis ar sportuoti. Tačiau vienas dalykas, kuris jai yra būtinas kasdienėje rutinoje, yra pritūpimai. Net ir kalbant apie tokį paprastą pratimą, ji vis tiek turi savo priedą: per pusę minutės rekomenduoja atlikti kuo daugiau pakartojimų – pasak jos, tai padės sustiprinti sėdmenis, kojas ir nugarą. greitesnis ir tuo pačiu sveikesnis tempas.
Asmeninis gyvenimas
Russo mieliau valgo švarų, ekologišką maistą, nes sveika mityba padeda išlaikyti stiprią ir atletišką figūrą.
Jos viduje yra visa visata.. ✨
paskelbtas Qimmah Russo įjungta 2016 m. sausio 28 d., ketvirtadienis
Kai kurie jos mėgstamiausi maisto produktai yra avokadai, juodasis šokoladas, riešutai, neriebus sūris, bananai, žemės riešutų sviestas, mėlynės, obuoliai, žalios daržovės ir kiaušiniai. Ji taip pat kartoja, kad sveikai maitintis nereikėtų laikyti rūpesčiu ir kad galite rasti sveiko maisto, kurį valgote su malonumu.
Ji yra artima savo šeimai, su jais praleidžia didžiąją dalį savo laisvalaikio. Jos brolis Tamiras anksčiau buvo futbolininkas, tačiau šiuo metu dirba kūno rengybos instruktoriumi, šokėja ir „YouTube“ žaidėju, todėl Russo neabejotinai apsupo save atletiškais žmonėmis, kurie mėgsta sportą ir yra dėmesio centre. Tamiras ir ji dažnai matomi kartu jos „Instagram“ profilyje, dažnai net kartu su savo tėvais Kenneth ir Rayietta Russo.
2020-ųjų pradžioje Russo neatskleidė, kad su kuo nors susitikinėja ar užmezga romantiškus santykius, nors jos „Instagram“ nuotraukose buvo matoma su daugybe skirtingų, išvaizdžių vyrų. Tiesą sakant, nepaisant to, kad ji yra socialinių tinklų žvaigždė, ji mieliau renkasi savo asmeninio gyvenimo detales. Vienintelė informacija apie jos santykių gyvenimą yra a Twitter įrašas iš toli 2015-aisiais, kai per Valentino dieną skundėsi esanti vieniša.
Grynoji vertė
Russo, kaip kūno rengybos trenerės ir modelio, karjera atneša nemažus pinigus, nes ji yra kūno rengybos instruktorė, parduoda savo „Q-Flex Fitness“ planą, o jos „Instagram“ profilis turi daugiau nei 1,4 mln. sekėjų, o tai neabejotinai atneš jai pajamų. iš remiamų pranešimų.
Mėgstu vakarą gražiame restorane ar siaubo filmą #merginos #qimmahterapija #repost pic.twitter.com/q71BMan9vA
- Qimmah Russo (@Qflex_4Life) 2020 m. sausio 21 d
Taigi jos grynoji vertė yra maždaug 500 000 USD. Russo taip pat priklauso BMW 435i, kurio vertė siekia apie 43 195 USD, taip pat BMW 4 serijos „Gran Coupe“, o jo kaina siekia apie 44 800 USD. Visa tai įrodo, kad ji gyvena prabangų gyvenimo būdą.
Fizinės savybės
Russo yra geros formos, tvirto kūno ir 5 pėdų 4 colių (1,62 metro) ūgio, tačiau kitus kūno išmatavimus pasilieka sau. Be gražiai atrodančio kūno, ji taip pat turi gražų veidą, garbanotus juodus plaukus ir tamsias, juodas akis.
