1978 m. Ellen Langer, a Harvardas psichologas, atliko an svarbus tyrimas . Ji padovanojo kambarinius augalus dviem slaugos namų gyventojų grupėms. Vienai grupei buvo pasakyta, kad jie yra atsakingi už savo augalo gyvavimą ir kad jie turi autonomiją savo dienos tvarkaraštyje. Kitai grupei buvo pasakyta, kad darbuotojai rūpinsis savo gamykla, ir jiems nebuvo suteikta galimybė pasirinkti jų dienotvarkę.
Po 18 mėnesių du kartus tiek pat žmonių, kurie buvo atsakingi už savo gamyklą ir tvarkaraštį, vis dar buvo gyvi, kaip ir kitoje grupėje. Langeris tai laikė įrodymu, kad dabartinis biomedicinos modelis, kuriame protas ir kūnas laikomi atskirais, buvo neteisingas.
Reaguodama į tai, ji atliko tyrimą, norėdama toliau ištirti proto poveikį kūnui.
Prieš laikrodžio rodyklę
1981 m. Langeris ir magistrantų grupė suprojektavo pastato interjerą, kad atspindėtų 1959 metų stilių ir sąlygas. Išsklaidyti buvo nespalvotas televizorius, seni baldai, 1950-ųjų žurnalai ir knygos.
Šioje struktūroje penkias dienas galėtų gyventi aštuonių vyrų, visų vyresnių nei 70 metų, grupė. Kai šie vyrai atvyko į pastatą, jiems buvo pasakyta, kad gyvendami jie turėtų ne tik aptarti šią praeities epochą, bet ir aktas yra jei jie iš tikrųjų buvo jaunesni aš, 22 metais anksčiau. „Turime rimtų priežasčių manyti, kad jei jums tai pavyks, jausitės taip, kaip ir 1959 m.“, - sakė jiems Langeris.
Nuo to momento tiriamieji buvo traktuojami taip, lyg jie būtų 50-ies, o ne 70-ies. Nepaisant to, kad keli buvo pasilenkę ir jiems reikėjo lazdų, kad jie galėtų vaikščioti, jiems nepadėjo pakelti daiktų laiptais. 'Jei reikia, pasiimkite juos po vieną marškinį', - buvo pasakyta vyrams.
Jų dienos buvo praleistos klausantis radijo laidų, žiūrint filmus ir diskutuojant apie sportą bei kitus šio laikotarpio „aktualius įvykius“. Jie negalėjo iškelti jokių įvykių, įvykusių po 1959 m., Ir paminėjo save, savo šeimas ir karjerą kaip 1959 m.
Šio tyrimo tikslas nebuvo priversti šiuos vyrus gyventi praeityje; veikiau tai turėjo psichiškai paskatinti jų kūnus parodyti daug jaunesnių žmonių energinę ir biologinę reakciją.
Penkių dienų pabaigoje šie vyrai pastebimai pagerino klausą, regėjimą, atmintį, vikrumą ir apetitą. Tie, kurie atvyko naudodamiesi lazdelėmis ir priklausomi nuo savo vaikų pagalbos, savo jėgomis išėjo iš pastato, nešdami savo lagaminus.
Tikėdamiesi, kad šie vyrai veiks savarankiškai, ir bendraudami su jais kaip su asmenimis, o ne su „senais žmonėmis“, Langer ir jos mokiniai suteikė šiems vyrams „galimybę pamatyti save kitaip“, o tai paveikė juos biologiškai.
Vaizdas mandagus Pixabay
Vaidmenys, kuriuos atliekate gyvenime, lemia jūsų tapatybę ir elgesį
Nors Langerio tyrimas prieš laikrodžio rodyklę vaizduoja teigiamas galimybes iš naujo apibrėžti atskirus vaidmenis, kiti psichologiniai tyrimai atskleidžia tamsiąją pusę. Pavyzdžiui, garsusis Stanfordo kalėjimo eksperimentas , atliktas Philipo Zimbardo, atskleidė, kad žmonių vaidmenys iš esmės lemia jų tapatumą ir elgesį.
Eksperimento metu asmenims buvo paskirtas vienas iš dviejų vaidmenų: kalėjimo sargybinis arba kalinys. Nerimą kelia tai, kad eksperimentas buvo priverstas baigtis anksčiau laiko, nes tiriamieji atliko savo vaidmenis per gerai .
Tie, kurie žaidžia sargybinius, išjuokė ir kankino kalinius, o žaidžiantys kalinius tapo paklusnūs ir net beviltiški. Eksperimento pasekmės keliems tyrimo subjektams paliko psichologinę traumą.
Sunku paneigti, kad jūsų gyvenime atliekami vaidmenys dramatiškai paveikia tai, kas esate ir kaip elgiatės.
Jūsų asmenybė nėra fiksuotas ir būdingas darinys. Atvirkščiai, jūsų asmenybė ir charakteris yra sklandus ir nuolat kintantis, atsižvelgiant į jūsų atliekamus vaidmenis. Apsvarstykite Heatho knygos, kurios mirtį daugelis mano, bent jau iš dalies, dėl pernelyg didelio prisirišimo prie savo vaidmuo kaip juokdarys Tamsusis riteris .
Mes visi esame scenos aktoriai
Viso pasaulio scena,
Visi vyrai ir moterys yra tik žaidėjai;
Jie turi savo išėjimus ir įėjimus,
Ir vienas žmogus savo laiku vaidina daugybę vaidmenų.
-- Viljamas Šekspyras, Kaip tau tai patinka , II.vii
Jūs ir aš? -? Visi? -? - visi esame aktoriai. Mes visi vaidiname vaidmenis skirtingose scenose įvairiuose kontekstuose. Vienoje situacijoje galite atlikti muzikanto vaidmenį, o kituose - tėvus, draugus, meilužį, studentą ar mokytoją.
Kiekviena situacija lemia jūsų atliekamą vaidmenį. Tačiau dauguma žmonių sąmoningai nesukūrė savo aplinkybių, taip pat sąmoningai nenustatė vaidmenų, kuriuos atliks.
Daugumai žmonių nepavyksta suvokti, kad jie gauti pasirinkti jų scena, kas jie bus ir kaip jie elgsis. Jie nenusprendė parašyti savo gyvenimo istorijos, bet užuot padavę pasakojimą kam nors ar kažkam už jų ribų.
Užuot matę, kad jų tapatybė yra lanksti ir lengvai pritaikoma, dauguma žmonių mano, kad „aš tokia esu“, ir mano, kad jų tapatybė yra griežta.
Tai, kad anksčiau vaidinote kokį nors vaidmenį, dar nereiškia, kad esate prisirišęs prie šio vaidmens. Jei dabartiniam jūsų kontekstui reikia kažko kito, atleiskite anksčiau buvusius asmenis. Leiskite sau vystytis. Meskite save į dėžę.
Matyti save autentiškiau
Tikriausias jūsų „aš“ yra ne tas, koks esate šiuo metu, o būtent tai, kas jūs noras tapti . Jūs esate savo gyvenimo pasakojimo autorius. Jūs turite galią nustatyti gyvenimo etapus, kuriuose atliksite, ir personažus, kuriuos atliksite.
Kadangi jūs formuojate aplinką ir nusprendžiate, kokius vaidmenis atliksite, galite padaryti kvantinius šuolius asmeniniame ir profesiniame tobulėjime. Procesas yra paprastas:
1. Nustatykite savo tikslą.
2. Įsipareigokite siekti savo tikslo, pereidami į situacijas, kurių jums reikia gyventi aukštyn į jūsų tikslas.
3. Nustatykite vaidmenis, kuriuos turėsite atlikti įvairiose jūsų susikurtose situacijose.
4. Vykdykite dalį, kol tapsite.
5. Sukurkite santykius su žmonėmis, kurie turi jūsų nugarą ir gali padėti pasiekti jūsų tikslus.
6. Pakartokite? -? Bet aukštesniame lygmenyje su sunkesniais šuoliais.
Koks tavo tikslas?
„Tai yra esminė daugelio žmonių gyvenimo ironija. Jie nelabai žino, ką nori veikti su savo gyvenimu. Tačiau jie yra labai aktyvūs. '? -? Ryanas Holiday
Dauguma žmonių klaidžioja po gyvenimą taip, kaip jie klaidžioja internete, reaktyviai slinkdami naujienų srautą ir nusileidę ant atsitiktinių pasirodžiusių puslapių. Jie nenusprendė, ko nori, todėl sąmoningai nesukūrė savo aplinkos. Atvirkščiai, jie prisitaiko ir tampa bet kokios aplinkos, į kurią klaidžioja, produktu.
Tačiau, kai nusprendžiate, ko norite, visata surengia sąmokslą, kad tai įvyktų.
Kaip?
Kai nusprendžiate, ko norite, jūs nustatote sceną. Jūs turite sukurti siužetą, aplinką ir veikėjus, kurie bus jūsų istorijoje. Svarbiausia, jūs turite nuspręsti, kuris personažai ? -? daugiskaita? -? grosite ir kaip klostysis jūsų istorija.
Kol nenuspręsite, ko norite, negalėsite sąmoningai formuoti savo aplinkos. O kaip žmogus jūs prisitaikote ir tobulinate viršvalandžius, atsižvelgdami į savo aplinką. Norėdami sąmoningai tobulėti, turite žinoti, kuo norite tapti kitame etape.
Tačiau nenorite planuoti per toli į ateitį. Kai planuojate per toli į priekį, uždėsite savo potencialo ribą. Jūs pradedate matyti savo tapatybę kaip fiksuotą.
Žengdami didelius šuolius, būsite atviri naujoms galimybių visatoms. Kiekviename kitame lygyje jūsų potencialo ir galimybių suvokimas kardinaliai išsiplės. Kaip sakė Leonardo DiCaprio, 'Kiekvienas kitas jūsų gyvenimo lygis pareikalaus vis kitokio.'
Jūs nežinote, koks yra jūsų potencialas ar kuo galite tapti. Dangtelio nėra. Esate visiškai lanksti ir sklandi. Augant plečiasi ir tavo perspektyva bei gebėjimai. Taigi jūsų požiūris į tai, kuo norite tapti, padidės.
Turiu draugą Gregą, kuriam 41 metai. Jis sėkmingai įkūrė ir valdė kelias įmones. Prieš dvidešimt metų jo planas buvo gauti 10 milijonų dolerių banke ir išeiti į pensiją iki 40 metų.
Tačiau nuo to laiko jis pasiekė šį tikslą ir tinkamu laiku išplėtė savo požiūrį į save ir savo potencialą prisidėti. Jis aktyviai siekia tikslų ir prasmės, viršijančio viską, ką tik galėtų įsivaizduoti 21-erių metų aš.
Kokios sąlygos padarys jūsų tikslą neišvengiamą?
„Socialiniai psichologai teigia, kad tai, kas mes esame, priklauso nuo konteksto, kuriame atsiduriame. Bet kas kuria kontekstą? Kuo dėmesingesni esame, tuo daugiau galime sukurti kontekstus, kuriuose esame. Kurdami kontekstą, esame labiau linkę būti autentiški. Atidumas leidžia mums pamatyti dalykus naujoje šviesoje ir tikėti pokyčių galimybe. “? Ellen Langer
kokio dydžio yra Robertas Irvinas
Daugelis žmonių sunkiai siekia tikslų ir asmeninio tobulėjimo. Užuot keisdami aplinką, jie stengiasi įveikti dabartinę jų aplinką. Tai yra valios, mūsų individualistinės Vakarų kultūros manijos, esmė.
Valios jėga yra lėčiausias ir neveiksmingiausias evoliucijos būdas? -? Orientuotas į laipsnišką ir tiesinį augimą. Taigi susitelkimas į valios jėgą kaip į pokyčių strategiją niekada neleis padaryti kvantinių šuolių savo gyvenime. Valios jėga yra įkalnė, nuolat kovojanti su tos pačios situacijos .
Tačiau, kai jūs įsipareigojate pasiekti didžiulį tikslą, kuris gerokai viršija jūsų dabartines galimybes, valia jūsų problemos neišspręs. Atvirkščiai, jums reikės naujos aplinkos, kuri organiškai generuotų jūsų tikslus? - kontekstą jėgos tapsite daugiau nei esate šiuo metu. Suplanavus tinkamas sąlygas, natūraliai seka jūsų norimas elgesys.
Valia yra skirta žmonėms, kurie nėra apsisprendę. Kita vertus, įsipareigojimas? -? Jei tai tikras įsipareigojimas? -? Yra negrįžimo taškas. Nėra galimybės pasitraukti. Kaip mums primena Stevenas Kotleris: „Tai nėra tai, ko jums sako savipagalbos knygos. Visiškai gyvas ir giliai atsidavęs yra rizikingas verslas. Kai pašalinsite platybes, aistros ir tikslo gyvenimas visada kainuos, nes T.S. Eliotas mums primena: „Ne mažiau kaip viskas“.
Kokio vaidmens reikalauja jūsų aplinka?
„Vaidyba nėra metafora, o veikiau modelis, kurį galite pritaikyti tiek gyvenime, tiek darbe“. Michaelas Portas
Nusprendę tikslą ir sukūrę kontekstą, turėsite nustatyti vaidmenis ar personažus, kuriuos atliksite, kad pasiektumėte savo tikslus.
Tiesa ta, kad kiekvienoje situacijoje ir žmonių sąveikoje esate atliekantys. Jūsų elgesys ir vaidmenys, kuriuos atliekate savo santykiuose, daro įtaką kitiems žmonėms.
Kaip norite paveikti aplinkinius?
Kam tau reikia būti pasiekti savo tikslus?
Koks bus tavo balsas?
Koks tavo vaidmuo ?
Autentiškumas apima apsisprendimą, kas tu būsi ir kokį personažą vaidinsi. Net jei iš pradžių šis personažas jums atrodo nenatūralus.
Tiesą sakant, jei per ilgai vaidinote tą patį vaidmenį, praradote ryšį su tuo, kas iš tikrųjų esate. Nes kas esi iš tikrųjų, nuolat siekia daugiau. Vis dėlto jūs leidote sau įstrigti. Jūs per daug priskyrėte save tam tikram dalykui. Įsigijote melą, kad turite fiksuotą ir nesikeičiančią „asmenybę“.
Tikriausias jūsų „aš“ yra tas, kuriuo ketinate tapti. Kaip ir Langerio tyrimo vyrai, jūsų požiūris į save pakeis jus net biologiniu lygmeniu. Kai pakeisite vieną savo gyvenimo sritį, visuma transformuojasi su naujomis ir ryškiomis savybėmis, palyginti su jo dalių suma. Leiskite sau tapti nauju.
Elkitės tarsi
„Jei norite kokybės, elkitės taip, tarsi ją jau turėtumėte.“? -? Williamas Jamesas
Galite išsiugdyti beveik kiekvieną savybę ir sugebėjimą. Žinoma, yra tam tikrų apribojimų. Aš, pavyzdžiui, negaliu pasidaryti 7 pėdų ūgio. Tačiau jei norėčiau, galėčiau tapti pasaulinio lygio muzikantu, lyderiu, misionieriumi, verslininku, mokytoju, rašytoju ar kompiuterio koduotoju.
Kalbant apie įgūdžius ir gebėjimus, jūsų potencialas, atrodo, yra beribis. Jei nustatėte aiškų ir konkretų tikslą, toli už dabartinį save, sukūrėte sąlygas, kurios palengvins šį tikslą, ir nustatėte reikalingus vaidmenis, viskas, ką jums reikia padaryti, yra elkitės tarsi tu jau esi tas žmogus.
Kai padarysite tokius didžiulius šuolius, būsite visiškai ištempti. Dažnai tai nebus gražu. Jūs nuolat gyvensite po jūsų situacija . Jausitės kaip sukčiavę. Apsimetėlio sindromas bus puikus. Jūsų dabartinis „aš“ dažnai parodys save, net kai jūsų aplinka reikalauja, kad būtumėte kur kas daugiau.
Tačiau viršvalandžiai prisitaikys prie savo aplinkos. Ateisite atlikti savo vaidmenį taip natūraliai, kad nebegalėsite vaidinti. Elgtis taip, tarsi taps veikiantis toks, koks yra. Jūs tapsite tuo, kuo ketinote būti, o tai yra pats tikriausias jūsų „aš“. Tokiu būdu jūsų tikslai bus natūralūs ir neišvengiami.
Svarbių santykių kūrimas
'Kuo didesnė svajonė, tuo svarbesnė komanda'. Robinas Sharma
Jums nebus įmanoma išaugti į savo vaidmenis be patikimų draugų ir mentorių pagalbos.
Knygoje, Kas turi tavo nugarą , Keithas Ferrazzi paneigia vienišo profesionalaus „antžmogio“ ir likusio vien tik mūsų kultūros mentaliteto mitą.
Pasak Ferrazzi, tikrasis kelias į sėkmę darbe ir gyvenime yra sukuriant vidinį „gyvenimo santykių“ ratą. Tai yra gilūs, artimi santykiai su keliais patikimais asmenimis, kurie pasiūlys paskatinimo, grįžtamojo ryšio ir dosnios tarpusavio paramos, kurios jums reikia norint išnaudoti visas savo galimybes.
Šie „gelbėjimosi rato santykiai“ yra žmonės, kurie pasirūpina, kad nepasiduotum ir mėtytumėtės. Be šių žmonių jums nepavyks. Tų situacijų, į kurias pateksite, bus per daug, kad galėtumėte jas spręsti vienas.
Išvada: žengti didžiuliai tikėjimo šuoliai
„Panašu, kad per daug moterų vis dar tiki, kad joms apskritai neleidžiama kelti savęs, kol tiek jos, tiek jų darbas nėra tobulas ir nekritikuojamas. Tuo tarpu toli gražu netobulo darbo atlikimas retai sustabdo vyrus dalyvauti pasauliniame kultūriniame pokalbyje. Man patinka ši vyrų savybė? - absurdiškas jų pasitikėjimas savimi, tai, kaip jie atsainiai nuspręs: „Na, aš 41 proc. Kvalifikuotas šiai užduočiai atlikti, todėl duok man darbą!“ Taip, kartais rezultatai yra juokingi ir pražūtingi, tačiau kartais, kaip bebūtų keista, tai veikia? pats tikėjimas. '? -? Elizabeth Gilbert
Kvantiniai šuoliai ir momentiniai pokyčiai yra visiškai prieinami. Augimas, kurio siekiate savo gyvenime, neturi būti laipsniškas, jis gali būti eksponentinis. Galite patirti radikalų? -? Net kvantinį? -? Tobulėjimą.
Procesas yra paprastas, bet nelengvas. Turėsite žinoti, ko norite, ir pasiekti didžiulius tikėjimo šuolius.
Jūs darote tikėjimo šuolius pakeldami save į sudėtingas situacijas, kuriose reikalaujama būti žymiai daugiau nei esate šiuo metu. Tokiose situacijose turėsite nuspręsti, kuo turėsite būti, ir elgtis taip, tarsi jau būtumėte tas žmogus.
Prisitaikydami prie savo sunkios aplinkos, jūs išsivystysite į naują žmogų su išsiplėtusia sąmone? -? Išplėsdami savo požiūrį į save ir savo galimybes.
Nėra ribos jūsų potencialui. Jūsų tapatybė yra sklandi. Jūs turite pasirinkti.
