Prioritetų nustatymas svarbiems dalykams yra sudėtingas šiandienos pasaulyje. Karjeros ir namų išlaikymui reikalingas susiskaldymas, jau nekalbant apie „Facebook“ kanalą, gali jaustis didžiulis.
Įveskite mokslą, kam, kada skirti prioritetą.
Daugiau nei 75 metus Harvardo Granto ir Gluecko tyrimas stebėjo dviejų gyventojų fizinę ir emocinę savijautą: 456 vargšai vyrai, augę Bostone nuo 1939 iki 2014 m. („Grant“ tyrimas), ir 268 vyrai, baigę Harvardo 1939–1944 m. klases („Glueck“ tyrimas).
Dėl tyrimo laikotarpio trukmės tam prireikė kelių tyrėjų kartų. Nuo II pasaulinio karo jie kruopščiai analizavo kraujo mėginius, atliko smegenų tyrimus (kai tik jie buvo prieinami) ir rūpinosi savarankiškomis apklausomis, taip pat realia sąveika su šiais vyrais, kad surinktų išvadas.
Išvada? Pasak Harvardo suaugusiųjų plėtros tyrimo direktoriaus Roberto Waldingerio, vienas dalykas svarbumu lenkia visus likusius:
„Aiškiausia žinia, kurią gauname iš šio 75 metus trukusio tyrimo, yra tokia: geri santykiai palaiko mus laimingesnius ir sveikesnius. Laikotarpis “.
kiek metų Justinai Valentinai
Ne kiek yra jūsų 401 (k). Ne kiek konferencijose kalbėjote - ar kalbėjote. Ne tai, kiek parašėte tinklaraščio įrašų, kiek sekėjų turėjote, kiek technologijų kompanijų dirbote, kiek joje turėjote galios, ar kiek suteikėte kiekvienam.
Ne, didžiausias jūsų laimės ir pilnatvės gyvenimo numatytojas iš esmės yra meilė.
Konkrečiai, tyrimas rodo, kad turėdami ką nors pasikliauti, jūsų nervų sistema atsipalaiduoja, smegenys ilgiau išlieka sveikesnės ir sumažina tiek emocinį, tiek fizinį skausmą.
Duomenys taip pat labai aiškūs, kad vienišiems besijaučiantys žmonės anksčiau mato savo fizinę sveikatą ir miršta jaunesni.
„Tai ne tik jūsų turimų draugų skaičius ir ne tai, ar esate įsipareigoję, ar ne“, - sako Waldinger. 'Svarbi jūsų artimų santykių kokybė.'
Tai reiškia: tai nesvarbu, ar turite didžiulę draugų grupę ir einate kiekvieną savaitgalį, ar esate „tobulų“ romantiškų santykių (tarsi jų būtų). Tai kokybė santykių - kiek juose yra pažeidžiamumo ir gylio; kaip saugiai jaučiatės dalindamiesi vieni su kitais; kokiu mastu galite atsipalaiduoti ir būti matomi tokie, kokie esate iš tikrųjų, ir tikrai pamatyti kitus.
Pasak George'o Vaillanto, Harvardo psichiatro, vadovavusio tyrimui 1972–2004 m., Tam yra du pagrindiniai elementai: „Vienas yra meilė. Kitas ieško gyvenimo įveikos būdo, kuris neatstumia meilės “.
Taigi, jei radote meilę (tarkime, santykių pavidalu), bet patiriate tokią traumą kaip darbo netekimas, tėvų praradimas ar vaiko praradimas ir jūs su ta trauma nesusitvarkote, galite galų gale „susitvarkyti“ taip, kad atstumtų meilę.
Tai labai geras priminimas, pagal kurį pirmenybė teikiama ne tik ryšiui, bet ir jūsų pačių gebėjimui apdoroti emocijas ir stresą. Jei kovojate, gaukite gerą terapeutą. Prisijunkite prie palaikymo grupės. Investuokite į dirbtuves. Gaukite sielvarto patarėją. Rimtai vertinkite asmeninį augimą, kad galėtumėte susisiekti.
Kadangi duomenys aiškūs, kad galų gale galėtumėte turėti visus norėtus pinigus, sėkmingą karjerą ir turėti gerą fizinę sveikatą, tačiau be meilės santykių nebūsite laimingi.
Kitą kartą, kai slinksite „Facebook“, užuot buvę prie stalo su savo svarbiausiu asmeniu, arba ketinate vėluoti biure, užuot susitikę su artimu draugu, arba pagaunate save dirbantį šeštadienį, o ne eidami kartu su seserimi į ūkininko turgų, apsvarstykite galimybę pasirinkti kitą pasirinkimą.
„Santykiai yra netvarkingi ir sudėtingi“, - pripažįsta Waldinger. Tačiau jis tvirtai vertina savo tyrimais pagrįstą vertinimą:
„Geras gyvenimas kuriamas palaikant gerus santykius“.
