Išlikti laimingam darbiniame pasaulyje gali būti nelengva, ypač jei manote, kad jūsų darbas yra nepakankamas arba kelia daugiau įtampos, nei verta. Bet jūsų požiūris gali nulemti jūsų likimą; dėl blogo požiūrio puikus darbas gali pasirodyti baisus, o teigiamas mentalitetas net ir blogą dieną gali paversti gana malonia patirtimi.
Tai nereiškia, kad nėra blogo darbo; jei pastebėsite, kad esate visiškai nepakankamai išnaudotas, neįvertintas ar per mažai apmokamas - ir nustatykite tai logiškai, o ne emociškai - gali būti laikas išvykti. Bet jei išeisite anksčiau laiko arba dėl to, kad tikroji jūsų darbo perspektyva yra problema, galite pasinaudoti kita nelaime.
Verčiau pradėkite taikyti laimingų darbuotojų įpročius. Šie įpročiai negali stebuklingai priversti jūsų problemas išnykti, tačiau jie gali padėti priimti sveikesnį, pozityvesnį mentalitetą jūsų vykdomam darbui:
kokio ūgio yra Amy Gran
1. Jie vertina problemas kaip galimybes. Tyrimai rodo, kad streso suvokimas yra toks pat reikšmingas, kaip ir streso kiekis, veikiantis ilgalaikę sveikatą. Tai reiškia, kad net jei patiriate didelę įtampą, laikydami, kad stresas yra energingas, o ne žalingas, galima sušvelninti neigiamą poveikį. Lygiai taip pat laimingi darbuotojai nemato problemų varginančių ar kenksmingų; Vietoj to, jie laiko jas iššūkių galimybėmis augti ar išbandyti kažką naujo. Kitą kartą, kai susidursite su didele kliūtimi darbe, galvokite apie tai ne apie tai, kas jums trukdo tai padaryti, o ką tai padaryti.
2. Jie reiškia dėkingumą. Vienu ar kitu būdu išreikštas dėkingumas padės suprasti, kas jūsų darbe yra gerai ir svarbu, o ne bloga ar nereikšminga. Kiekvieną dieną skirkite laiko padėkai už visas teigiamas jūsų darbo dalis. Net nereikia to verbalizuoti - galėtum užrašyti ar net tiesiog pasakyti sau savo galva. Pagalvokite apie gerus dalykus, kuriuos turite - galbūt turite gražų atlyginimą, gerą viršininką, paslaugius bendradarbius, atsipalaidavusią aplinką ar specialių privilegijų, kurių negalėtumėte gauti kitur. Kad ir ką bedarytumėte, neapsiribokite visais neigiamais darbo elementais.
kokia yra tikroji Alex Wassabi pavardė
3. Jie išlieka užimti, bet nėra priblokšti. Jei praleisite pakankamai laisvo laiko, iš pradžių jums gali būti atpalaiduojanti ar net prabangu. Tačiau nuolatinis nepakankamas darbas gali neigiamai paveikti jūsų pasitenkinimą darbu ir laimę. Verčiau ieškokite naujų užduočių ar užsiimkite skaitydami naujienas ar išmokdami naujų įgūdžių. Kitame spektro gale taip pat svarbu nepervargti savęs. Jei jus užvaldo užduotys, lengva patirti stresą ir prarasti laimės ar pasitenkinimo jausmą. Jei pastebite, kad esate užkluptas užduočių - neprakaituokite. Paskirkite užduotis, samdykite padėjėją, valdykite lūkesčius arba tiesiog leiskite jiems sėdėti, kol prie jų prieisite!
4. Jie bendrauja. Biuro aplinka egzistuoja ne veltui. Nors darbas namuose gali būti vertinga priemonė jūsų produktyvumui didinti, laimingiausi šalies darbuotojai yra tie, kurie reguliariai bendrauja - ir tai nereiškia, kad lankotės daugiausiai susitikimų. Tai reiškia tikrą, akis į akį, žmogaus bendravimą su savo bendradarbiais, nesvarbu, ar kalbėsime apie naujausią mėgstamos laidos apie vandens aušintuvą epizodą, ar eisi papietauti greitai atsipalaiduoti. Atidarykite savo biuro duris pokalbiu - nustebsite, kiek laimingesnis dėl to jaučiatės.
5. Jie daro pertraukas. Šiais laikais atrodo, kad daugelis darbuotojų perėmė mentalitetą, jog sunkesnis darbuotojas yra geresnis darbuotojas. Jie atvyks į darbą anksti, praleis pietų pertraukėles ir vėluos, kad atliktų darbą, netgi dirbdami savaitgalį, kad pakeltų varžybas. Nors tai gali padaryti trumpalaikę naudą atliktų užduočių pavidalu, tai ilgainiui kenkia jūsų sveikatai ir laimei. Laimingi darbuotojai nebijo daryti pertraukų. Jie kelioms minutėms atsitraukia nuo kompiuterio, pasisotina sočiais pietumis ir bent kartą per metus atostogauja. Tai ne tik padarys jus laimingesnį, bet ir produktyvesnį išvalant galvą ir pagerinant jūsų dėmesį.
shelda McDonald ir Mike'as Džerikas
6. Jie lieka sąžiningi. Nebijokite išsakyti savo nuomonės. Jei manote, kad nauja viršininko idėja yra kvaila ir laikysitės jos nieko nepasakę, jausitės pikti ir susierzinę kiekvieną kartą, kai būsite priversti pamatyti idėją. Jei iškelsite savo jausmus, jūsų viršininkas gali persvarstyti. Net jei jis / ji to nedaro, tai, kad išsakėte savo nuomonę, leis jaustis labiau patenkintam - ypač jei jūsų nuomonė galų gale buvo teisinga. Kuo dažniau būkite sąžiningi, atviri ir skaidrūs.
7. Jie priima tai, ko negalima pakeisti. Kai kurie dalykai paprasčiausiai nepriklauso nuo jūsų. Jūs negalite padėti reikliausiam klientui, kuriam viskas reikalinga iki vakarykštės dienos. Jūs negalite padėti tai, kad jūsų viršininkas retai iš anksto pateikia jums visą planą. Nelaimingi žmonės mato šiuos dalykus ir nuolat juose gyvena, nuolat bandydami juos sutvarkyti arba likdami pikti, kad jie egzistuoja. Kita vertus, laimingi žmonės mokosi gyventi pagal kitų savitumą, sutikdami, kad keistenybių ir asmenybės bruožų ne visada galima pakeisti - ir tai ne visada yra blogas dalykas.
Pradėkite įtraukti šiuos įpročius į savo kasdienybę. Net jei nepastebėsite tiesioginių pokyčių, laikui bėgant mąstymo modeliai lėtai ims keistis teigiama linkme. Kai jūsų protas bus sveikesnis, labiau įsitraukęs ir geriau įsitaisęs, būsite laimingesni beveik bet kurioje darbo aplinkoje.
