Žmogaus prigimtis yra sutelkti dėmesį į neigiamą dalyką. Tai ne visada mums pasitarnauja.
Neseniai gavau tai priminimą per koučingo sesiją su perkamiausiu autoriumi ir vykdomuoju treneriu Wendy Capland . Kiek vėliau parašiau interviu su Kaplandu skiltį, o po to nusprendėme, kad ji mane treniruos ir kad aš apie tai parašysiu.
Tai praėjo daugiau nei metai, ir kai Caplandas mane švelniai išstūmė iš savo komforto zonos ir padėjo nustoti atidėlioti siekdamas savo tikslų, mano karjera matė neabejotiną naudą.
Bet tai nereiškia, kad dėl to nuolat jaučiuosi gerai ar net dažniausiai. Tiesą sakant, daug laiko, apie kurį daugiausia kalbu, yra mano nusivylimas. Taip yra todėl, kad žmonės turi įgimtą polinkį lengviau pastebėti blogus dalykus, o ne gerus. Tai nėra mūsų kaltė - mūsų smegenys evoliucijos dėka iš tikrųjų yra tokios laidinės. Mūsų protėviai, kurie greitai pastebėjo grėsmes, labiau išgyveno ir perdavė savo DNR nei tie, kurie to nepadarė.
Taigi ten aš išsamiai pasakojau Kaplandui, kaip įstrigau įvairiose savo darbo ir gyvenimo srityse ir kaip nusivyliau dėl to. „Jūsų energija yra tarsi žiurkėnas rate“, - komentavo ji.
Tai privertė mane sustoti ir akimirką pagalvoti. Ar aš tikrai buvau žiurkėnas rate? Na ne, nebuvau. Ir aš pradėjau aiškinti visus būdus, kurie tai netiesa. Kalbant objektyviai, aš padariau didelę pažangą įgyvendindamas kelis projektus. Buvau nusivylusi, nes, kaip dažnai nutinka, žengdami naujus žingsnius į priekį susidūriau su visiškai nauja kliūtimi. Bet būdamas žmogus, dėmesį sutelkiau į viską, ko nepasiekiau, o ne į tai, kas mane blokavo, o ne į tai, kas nebuvo.
Michael Jai White grynoji vertė
Štai kodėl protingiau sutelkti dėmesį į tai, kas vyksta gerai, o ne blogai:
1. Tai suteikia jums geresnį pagreitį.
Jei kada nors išėjote į žygį po kalnus, galbūt girdėjote šį patarimą: sustoję pailsėti atsisėskite ką tik nuvažiavusiu keliu, o ne pirmyn link laipiojimo, kurį dar neturite padaryti, nes jausdamas tai pasiekimo jausmas suteiks jums daugiau energijos lipti aukščiau.
Tai veikia taip pat ir mūsų profesiniame gyvenime, sako Caplandas. „Kai įsijungia viskas, kas vyksta teisingai, lengviau pamatyti visus dalykus, kurie vyksta teisingai. Tai galingesnė perspektyva, iš kurios mes galime judėti į priekį, jei tai darome sakydami „gerai sekėsi, kodėl aš to nedariau dar kartą?“ o ne: „Niekas niekada neveikia“.
2. Jūs gaunate daugiau to, į ką sutelkiate dėmesį.
Tai yra „Traukos dėsnio“ idėja, principu, kuriuo tiki daug sėkmingų žmonių ir kuris teigia, kad Visata jums siunčia daugiau bet ko, ko norėtumėte, neigiamo ar teigiamo. Jei esate apsėstas skolų, gausite daugiau skolų, idėja. Jei atkreipsite dėmesį į pajamas, gausite daugiau pajamų.
Nors man tai šiek tiek mistiškai, yra mokslinė versija, vadinama „dažnio šališkumu“ (arba „Baader-Meinhof fenomenu“), kurioje teigiama, kad nors aplink mus visada yra daugybė dalykų, mes pastebime tuos, kuriuose esame ieškoti. Kad ir kaip tikėtumėte, tikrai tiesa, kad greičiausiai rasite daugiau to, į ką sutelksite savo dėmesį, nesvarbu, ar tai būtų galimybės, ar kelio blokai. Taigi idėja, kad sutelkus dėmesį į teigiamą dalyką, bus geresni rezultatai.
3. Tai tikriausiai leis jums tiksliau apžvelgti daiktus.
Kodėl? Nes žmonės yra priversti pastebėti labiau neigiamą nei teigiamą. Tai reiškia, kad tikriausiai netiksliai žiūrėsite į daugelį dalykų savo gyvenime. Taigi pastangos mąstyti pozityviai nebūtinai iškreips jūsų požiūrį, kad būtų pernelyg optimistiškas. Tai gali tiesiog sugrąžinti pusiausvyrą, kad galėtumėte pamatyti dalykus tokius, kokie jie yra iš tikrųjų.
4. Tai padarys jus laimingesnį.
Tai padės pasiekti užsibrėžtus tikslus, nes yra daugybė įrodymų, kad laimingesni žmonės daugiau nuveikia (taip pat greičiausiai gyvens ilgiau). Taigi sutelkite dėmesį į tai, kas vyksta teisingai, nes tai padarys jus laimingesnį, o būdami laimingi - sveikesni ir produktyvesni. Arba tiesiog darykite tai, nes tai padarys jus laimingesnį. Ar neužtenka šios priežasties?
