Kad ir kaip juokingai smegenys yra, vis tiek negausite ledinukų, jei juos sukrausite kaip pigią knygų lentyną, kenčiančią „Encyclopedia Britannica“. Deja, būtent tai tonos mūsų daro kiekvieną dieną, nors, pasak darbuotojų patirties portalo generalinio direktoriaus Fouado ElNaggaro Sapho .
'Yra nepaprastai daug įrodymų, rodančių, kad darbuotojai šiandien kenčia nuo neįtikėtinos kognityvinės perkrovos', - sako ElNaggaras. „Didžiausias darbuotojų įsitraukimo trūkumas yra didžiausias rodiklis - pagal 2017 m.„ Gallup “darbo būklės ataskaitą beveik septyni iš dešimties darbuotojų nebuvo įsitraukę į darbą arba nebuvo aktyviai su juo susiję. Didžiausias mūsų turtas - mūsų žmonės - dega, ir jūs galite tai pamatyti tendencijose, tokiose kaip dilimas ir darbuotojų pravaikštos “.
Problemos šaknys
ElNaggaras nurodo spartėjantį pasaulio tempą kaip psichinės perkrovos problemos katalizatorių. Pvz., Manome, kad darbuotojai tikisi naudoti daugiau programų ir duomenų, daugiau bendradarbiauti ir apsižvalgyti tarp naujų platformų ir įrenginių, tokių kaip „iPhone“ ir „Slack“. Šis greitas drabužių persirengimo greitis daugumai mūsų virsta stresu ir kančia. Technologija - žinote, ta medžiaga, kuri turėtų padaryti mūsų gyvenimą kur kas geresnį ir lengvesnį - tarnauja kaip žiauri ranka.
„Darbuotojai visą parą dirba septynias dienas per savaitę ir yra pertraukiami kas tris minutes per darbo dieną“, - aiškina ElNaggaras. „Jie tikrina el. Paštą 47 kartus per dieną ir iki 82 kartų, jei yra jaunesni. Vidutiniškai per 25 minutes reikia grįžti prie užduoties. Jie patiria nesibaigiančią potvynių bangų bangą, kuriai reikia patvirtinimo ar atsakymo ir judrumo. Be to, jie turi programų sprogimą ir pažintinį perjungimą, kuris užmuša jų srautą, kai jie keičia skirtuką tarp 30 skirtingų programų, kurios visos atrodo ir veikia skirtingai. Nenuostabu, kad darbuotojai atsibodo “.
ElNaggaras taip pat pabrėžia Kalifornijos universiteto Irvine tyrimą, Nutraukto darbo kaina: daugiau greičio ir streso . Šis darbas parodė, kad žmonės kompensuoja nuolatinius pertraukimus, kurie būdingi tipiškam biuro darbuotojui, dirbdami greičiau. Tai gali atsiliepti, kai darbuotojas tampa vis labiau įtemptas ir nusivylęs, kol jo sveikata - o vėliau dėmesys, susikaupimas ir kūrybiškumas - neužteks.
Paul Teutul jr grynoji vertė 2015 m
Ir kodėl visa ši pertrauka yra tokia svarbi? Nes biologiniame lygmenyje smegenys iš tikrųjų negali atlikti daug užduočių . Tai, ką jis iš tikrųjų daro, yra labai greitai pinguoti nuo vienos užduoties prie kitos. Būtent šis pingavimas išeikvoja jūsų smegenis energija ir greitai sukelia laikiną pažinimo funkcijos sumažėjimą.
Ar mes net matome, kas vyksta?
ElNaggaras sako, kad tiek darbdaviai, tiek darbuotojai žino apie kognityvinės perkrovos problemą, net jei nenaudoja to konkretaus termino, norėdami nurodyti, kas vyksta. Kai kurie darbuotojai nusprendžia „balsuoti kojomis“, palikdami įmones, kuriose neatrodo, kad aukštesnieji darbuotojai rūpintųsi ar spręstų šią problemą. Tačiau teigiama, kad daugelis darbdavių pripažįsta ryšį tarp perkrovos ir išlaikymo ir atsisako pažintinės perkrovos po kilimu.
„Ypač per pastaruosius 18 mėnesių pastebėjome daug bendrovių, su kuriomis dirbame, investuodami į darbuotojų patirtį ir vykdydami skaitmeninės darbo vietos strategiją“, - sako ElNaggaras. „Jiems tai yra būdas pritraukti, įgalinti ir išlaikyti geriausius darbuotojus.“
Strategijos, suteikiančios jūsų smegenims pertrauką
ElNaggaras tvirtina, kad, kaip ir kitose verslo bėdose, didžioji dalis atsakomybės už pažinimo krūvio mažinimą tenka lyderystei. Viršuje esantys žmonės turi pakeisti savo mąstyseną ir priimti idėją, kad investicijos į darbuotojų patirtį padės darbuotojams išlikti labiau įsitraukusiems ir produktyvesniems. Tuo tikslu nebijokite pasisakyti už save ir priversti viršininką ar mentorius geriau žinoti, su kuo susiduriate reguliariai. Jei vis tiek kovojate net ir atlikę visus įmanomus jungiklius, „ElNaggar“ siūlo tris paprastus patarimus:
- ' Priklausykite savo kalendoriui. Neleisk, kad žmonės užpildytų tavo dieną beprasmiais susitikimais “.
- ' Išskirkite du langus per dieną el. Pašto tvarkymui ir tada neleisk, kad per tą laiką tau trukdytų pranešimai “.
- ' Neimkite telefono į savo miegamasis taigi jūs tikrai galite atsijungti, pabusti ir pagalvoti, prieš reaktyviai ieškodami savo prietaiso “.
Be ElNaggaro požiūrio, taip pat galite apsvarstyti šiuos dalykus:
- Atkreipkite dėmesį į tai, ką darote su puslapiu. Nesvarbu, ar mokotės senos mokyklos popieriaus ir rašiklio, ar naudojatės tik mobiliuoju, apribokite iškart matomas sąvokas ir suderinkite maketą.
- Išskaidykite sudėtingą informaciją ar žingsnius į mažesnes dalis.
- Kurkite laiku, kad sustotumėte ir pagalvotumėte po sąveikos ar mokymosi laikotarpio. Gebėkite suprantamai išdėstyti informaciją ar įvykį savo žodžiais.
- Atneškite kavaleriją. Jei kaip komanda darote ką nors sunkaus, kiekvienas grupės asmuo gali pasidalinti savo supratimu ir palaikymu.
- Sumažinkite kuo daugiau pašalinio „triukšmo“, kuris gali atitraukti jūsų dėmesį. Pavyzdžiui, ausų kamšteliai gali užblokuoti plepius bendradarbius arba galite uždaryti savo biuro duris, kad nematytumėte kitų vaikščiojančių pirmyn ir atgal.
- Supaprastinkite pagrindines savo gyvenimo sritis. Pavyzdžiui, patraukite Marką Zuckerbergą ar Steve'ą Jobsą ir dėvėkite iš esmės tą patį kasdien. Įvairovė įkvepia naujovių, tačiau rutina yra rami.
- Nustatykite aiškias ribas. Laikydamiesi ElNaggaro kalendoriaus ir telefono nuotaikų, kai išsirenkate laiką, esate atitrūkęs. Ir jei neturite noro ar noro klausytis, kaip „Emocinis vampyras Jane“ jus skundžia valandą, pasakykite taip. Neleiskite niekam manipuliuoti ar kaltinti jus nerimu ir nerimu.
Tave daug kas išmes. Tai tik gyvenimas šiais laikais. Bet tai nereiškia, kad esate bejėgis. Tegul aukščiau pateiktos galimybės yra jūsų šarvai ir, turėdami naują protinį aiškumą, išeikite ir užkariaukite.
