Nesvarbu, ar mušėtės už klaidą, kurią padarėte praėjusią savaitę, ar nerimaujate, kaip jums seksis rytoj, viską pergalvodamas gali būti sekinanti. Nesugebėjimas išeiti iš galvos paliks nuolatinę kančią.
Žinoma, visi retkarčiais permąsto situaciją. Bet jei esate tikras permąstytojas, stengsitės nutildyti nuolatinį minčių pliūpsnį.
Pernelyg didelis mąstymas yra ne tik nemalonumas - tyrimai rodo, kad per didelis mąstymas gali labai pakenkti jūsų savijautai.
jen is shipping wars liemenėlės dydis
Čia yra trys pernelyg didelio mąstymo pavojai:
1. Tai padidina jūsų psichinių ligų tikimybę.
Iki 2013 m tyrimas paskelbta Nenormalios psichologijos leidinys pranešimai apie jūsų trūkumus, klaidas ir problemas padidina psichinės sveikatos problemų riziką.
Atrajojimas gali padėti užmegzti užburtą ratą, kurį sunku nutraukti. Atrajotojai sugadina jūsų psichinę sveikatą. Blogėjant psichinei sveikatai, didėja polinkis į atrajotojus.
2. Tai trukdo spręsti problemas.
Tyrimai laidos permąstytojai mano, kad jie padeda sau, pergalvodami savo problemas savo galvose. Tačiau tyrimai rodo, kad analizės paralyžius yra tikras.
Per didelis analizavimas trukdo spręsti problemas. Tai privers jus ilgiau domėtis problema, o ne ieškoti sprendimų.
Net ir paprasti sprendimai, pvz., Pasirinkimas, ką apsivilkti interviu, ar sprendimas, kur atostogauti, gali būti gyvenimo ar mirties sprendimas, kai esate pernelyg mąstantis. Ironiška, kad visas tas mąstymas nepadės geriau pasirinkti.
kokios tautybės yra Jasonas Momoa
3. Tai sutrikdo jūsų miegą.
Jei esate per daug mąstantis, greičiausiai jau žinote, kad negalite užmigti, kai jūsų protas neužsidarys.
Studijos patvirtinkite tai, nustatydami, kad atrajojimas ir nerimas sukelia mažiau miego valandų . Jums bus didesnė tikimybė mėtyti ir pasisukti kelias valandas, kol nuvažiuosite.
Bet miegojimas vėliau gali nepadėti, nes per didelis mąstymas taip pat blogina jūsų miego kokybę. Mažiau tikėtina, kad pateksite į gilų miegą, kai vėl ir vėl galvosite apie tą patį dalyką.
Kaip nustoti viską pergalvoti
Nesvarbu, ar atidėjote namo pirkimą 10 metų, nes nerandate tobulo, ar stengiatės būti produktyvus, nes kiekvienas jūsų pasirinkimas užima per daug jūsų laiko, permąstymas gali jus nuvilti.
Tačiau gera žinia ta, kad nereikia amžinai būti permąstytoju. Galite imtis veiksmų, kad nustotumėte viską pergalvoti. Naujų strategijų naudojimas ir naujų įgūdžių ugdymas gali padėti laiku pasirinkti gerus pasirinkimus ir mažiau jaudintis.
