Mes visi siekiame efektyvumo, nenumaldomai ieškome nuorodų, kad pasiektume tų pačių rezultatų: automatizuojame pasikartojančias užduotis, naudojame įrankius ir programas, kurie priima sprendimus už mus, įsilaužė užduotis ir procesus ( ačiū, Timai ) ... jei yra greitesnis ir lengvesnis būdas, rasime.
Jonathan Swan gimimo data
Tai galioja net skaitymui. Neturite laiko skaityti knygos? Jokiu problemu. Tiesiog žiūrėkite televizorių.
Bet tai nereiškia, kad televizoriaus žiūrėjimo nauda yra tokia pati kaip ir knygų skaitymo.
Štai svečių pranešimas iš Melissa Chu , kuris rašo adresu Pradėkite savo svajonių gyvenimą apie didelę sėkmę per mažus pokyčius. (Ji taip pat sukūrė vadovą parengti nesėkmingą planą, kad pasiektumėte šių metų tikslus .)
Štai Melissa:
Yra nuomonė, kad knygos yra geros, o televizija - blogos. Praleisk dieną susirietęs su knyga ir esi intelektualas; praleiskite dieną žiūrėdami mėgstamą laidą ir esate sofos bulvė.
Panašiai, kaip saldainiai suteikia jums ertmes, o saulės įdegis kenkia mūsų odai, žinoma, kad knygų skaitymas jums naudingas. Skaitymas padidina jūsų žinias ir priverčia susimąstyti. Kita vertus, žiūrint televiziją, žūsta smegenų ląstelės ir gali sukelti net ankstyvą mirtį .
Bet kodėl taip yra? Kodėl televizoriaus žiūrėjimas negali būti toks pat edukacinis kaip knygos skaitymas? Pavyzdžiui, ar žiūri laidą „Sostų žaidimas“ sumažinkite intelektą skaitydami Ledo ir ugnies daina serija veikia visiškai priešingai?
Juk yra visokių knygų. Kai kurie geri, kiti prastai parašyti. Tas pats pasakytina ir apie laidas. Ar tokia paprasta situacija, kaip knygas skirstyti į geras, o televizijas - į blogas?
Ką mokslas sako apie knygas ir televiziją
2013 m tyrimas buvo atlikta Tohoku universitete Japonijoje. Hiraku Takeuchi vadovaujama komanda ištyrė televizijos poveikį 276 vaikų smegenims, kartu praleistą laiką žiūrint televizorių ir jo ilgalaikius padarinius.
Nors praeityje buvo atlikta daugybė tyrimų, kurie parodė, kaip televizija paveikė vaikų žodinius sugebėjimus, fizinį, protinį ir emocinį vystymąsi, dar nebuvo atliktas tyrimas, kaip smegenų raida susijusi su televizoriaus žiūrėjimu.
Tyrėjas Takeuchi nustatė, kad kuo daugiau televizoriaus vaikai žiūrėjo, jų smegenų dalys, susijusios su didesniu susijaudinimo ir agresijos lygiu, tapo storesnės. Taip pat sustorėjo priekinė skiltis, kuri, kaip žinoma, mažina žodinio argumentavimo galimybes.
Kuo daugiau televizijos valandų vaikai žiūrėjo, tuo mažesni buvo jų žodinių testų rezultatai. Šie neigiami padariniai smegenyse įvyko nepriklausomai nuo vaiko amžiaus, lyties ir ekonominės padėties.
Tais pačiais metais a tyrimas buvo padaryta, kaip romano skaitymas paveikė smegenis. Gregory Burnsas ir jo kolegos iš Emory universiteto norėjo pamatyti fMRI rodmenimis pagrįstą skaitymo poveikį prieš ir po jo.
Kolegijos studentų buvo paprašyta perskaityti Pompėja pateikė Robertas Harrisas , trileris, pagrįstas Vezuvijaus išsiveržimu Italijoje. Knyga pasirinkta dėl jos tvirto pasakojimo ir dramatiško siužeto, paremto tikrais įvykiais.
Perskaitę romaną, mokiniai padidino smegenų dalių, susijusių su kalba, ryšį. Taip pat padidėjo smegenų motorinės smegenų veiklos aktyvumas, o tai rodo, kad skaitytojai išgyveno panašius pojūčius kaip ir knygos veikėjai.
Knygų skaitymas taip pat turi ilgalaikį poveikį. Skaitymas išlaiko protą ir atitolina vyresniųjų pažinimo nuosmukį. Tyrimai netgi nustatė, kad Alzheimerio liga 2,5 karto rečiau pasireiškia pagyvenusiems žmonėms, kurie reguliariai skaito, o televizorius buvo pateiktas kaip rizikos veiksnys.
Pasak Sasekso universiteto mokslininkų, šešios minutės skaitymo gali sumažinti streso lygį 68%. Skaitymas pralenkė kitas atpalaiduojančias veiklas, įskaitant muzikos klausymąsi (61 proc.), Arbatos ar kavos gėrimą (54 proc.) Ir pasivaikščiojimą (42 proc.).
Kodėl ši veikla daro mums priešingą poveikį?
Kol kas skaitymas atrodo gana gerai, palyginti su televizija. Skaitymas ramina nervus, didina kalbą ir samprotavimus, o senstant net gali būti psichiškai budrus. Kita vertus, televizorius veikia priešingai.
Bet mes vis dar nepasiekėme kodėl taip yra.
Pažvelkime pirmiausia į a tyrimas apie tai, kaip ikimokyklinio amžiaus vaikai ir mažyliai bendrauja su savo motinomis žiūrėdami televizorių, palyginti su knygos skaitymu.
Rezultatai parodė, kad žiūrint televizorių mamos ir vaiko bendravimo kokybė ir kokybė buvo mažesni. Per edukacinę televizijos programą motinos mažai komentavo savo vaikus, o jei taip buvo, tai nebuvo susiję su tuo, ką pasakė jų vaikai.
Kita vertus, kartu skaitant knygas padidėjo bendravimo apimtis ir lygis. Motinos dažniau uždavinėjo savo vaikus, atsakinėjo į vaiko teiginius ir klausimus bei išsamiau paaiškino sąvokas.
Be motinų ir jų vaikų, tai ne tik televizijos programos ar knygos kokybės klausimas. Panašu, kad pačios veiklos pobūdis sukelia skirtumus.
Televizija sukurta taip, kad būtų pasyvi. Perėję į patinkančią laidą, galite tiesiog sėdėti ir stebėti, kaip viskas klostosi be jūsų pastangų. Mažiau tikėtina, kad pristabdysite, kad apmąstytumėte, kas vyksta.
Televizija taip pat pateikia idėjų ir veikėjų paviršiaus lygiu. Laidos neturi prabangos aprašyti ar paaiškinti situacijų labai išsamiai, nes jomis žiūrovai turi būti linksmi. TV programos yra greito tempo, kad žmonės negalėtų persijungti.
Kita vertus, knygos yra aktyvesnė pramogų ir mokymosi forma. Skaitytojas turi sutelkti dėmesį į tai, kas sakoma, ir apgalvoti knygos sąvokas. Skaitydami esame priversti pasitelkti fantaziją spragoms užpildyti.
Knygos taip pat turi pranašumą, kad gali viską aprašyti išsamiau. Nors televizija dažniausiai susideda iš veikėjų dialogo, knygos gali skaitytojams apžvelgti scenas, veikėjų mintis ir pateikti ilgesnius komentarus.
Taigi dabar, kai pamatėme skaitymo naudą, kaip galime daugiau jo pritaikyti savo gyvenime?
Atitrūk nuo savo aplinkos
Jei esate nuolat priklijuotas prie televizoriaus, tai daugiausia dėl jūsų aplinkos. Apsupkite save žmonėmis, kurie kalba apie televizijos laidas, ir labiau tikėtina, kad jas žiūrėsite patys. Padėkite save ranka pasiekiamą nuotolinio valdymo pultą ir lengviau žiūrėti televizorių. Įjunkite jungiklį, kai tik grįšite namo, ir netrukus tai taps įpročiu.
su kuo yra teri Hacher ištekėjusi
Taigi, kaip jūs galite pereiti nuo televizoriaus žiūrėjimo į tai, kas padės jums augti kaip asmenybei?
Pirmas dalykas, kurį galite padaryti, kad atsisakytumėte įpročio, yra pakeisti aplinką. Ilgas buvimas toje pačioje aplinkoje skatina tęsti tuos pačius dalykus. Bet eik į visiškai naują vietą ir tuoj pat atsisakykite savo įpročių .
Pavyzdžiui, keliaudami turite automatiškai prisitaikyti ir susikurti skirtingus įpročius. Jus veikia kitoks gyvenimo būdas, o jūsų kasdienė veikla smarkiai pasikeičia. Televizoriaus žiūrėjimo įprotis gali lengvai pereiti nuo 5 valandų per dieną iki nulio, kai esate naujoje aplinkoje.
Nors gali būti neįmanoma persikelti kur nors nauja, galite trumpai atostogauti iš savo kasdienybės. Pertrauka ir kelionės suteikia jums kitokį požiūrį į kasdienį gyvenimą, be to, tai verčia kurti naują tvarką. Grįžę namo galite pradėti nuo įpročių.
Taip pat galite atitrūkti nuo savo aplinkos pertvarkydami dabartinę savo erdvę. Naudojant sąvoką aplinkos užuominos , Rekomenduoju įrengti biuro ir pramogų patalpas, kad būtų lengviau pasirinkti produktyvią veiklą.
Pasirinkite tinkamas knygas
Kitas dalykas, kurį galite padaryti, yra išsirinkti knygas, kurios suteiks jums didžiausią vertę iš jūsų laiko. Jei turite pasirinkimą tarp elektroninės knygos ir popierinės knygos, rinkitės pastarąją.
Štai keletas priežasčių, kodėl popierinės knygos yra geresnės:
- Skaitytojai, kurie naudojasi popierinėmis knygomis, turi lengviau prisiminti turinį nei planšetinių kompiuterių skaitytuvai. Tradicinės knygos suteikia pažangos jausmą, kai skaitytojai varto puslapius kartu su didesniu panardinimu (t. Y. Jūs negalite spustelėti toliau nuo savo knygos), o tai yra raktas norint įsisavinti informaciją.
- Elektroninių skaitytuvų šviesa trukdo miegoti, o popierinės knygos iš tikrųjų padėti geriau išsimiegoti .
- Elektroninių prietaisų, tokių kaip el. Skaitytuvai, naudojimas yra susijęs su didesniu streso ir depresijos lygiu. Kita vertus, tradicinės knygos padėti sumažinti stresą .
Jei esate užstrigęs ką skaityti, apsvarstyti galimybę pereiti mano knygų sąrašas norėdami pamatyti, kas jus domina. Jei nesate tikras kada kad tilptų į kai kuriuos skaitymus, pabandykite skirti laiko ryte ar vakare. Mėgstu pusvalandį prieš miegą skirti knygai skaityti. Tai nėra didelė laiko dalis, be to, ji taip pat padeda man atsikratyti prieš miegą. Dienos metu dažnai pasiimu knygą, kai išeinu, jei man reikia palaukti ar turiu šiek tiek laiko.
Jei knygos primena liūdnus prisiminimus apie privalomą skaitymą mokykloje, pabandykite išsirinkti knygą jus dominančia tema.
Geros knygos skaitymas man padeda sumažinti stresą ir suteikia naujų idėjų, kaip save tobulinti. Skaitymas apdovanoja jūsų asmeninį augimą tokiu būdu, kokio niekada nedarys televizija.
