Mes nepakankamai kalbame apie vienatvę. Tai daro įtaką viskam. Kai esi vienišas, jautiesi labiau prislėgtas ir nerimastingas. Dažniausiai sunkiau susikoncentruoti į savo darbą, o tai turi įtakos jūsų karjerai. Ir tai tikrai kenkia jūsų sveikatai; tai lygiai taip pat mirtinas kaip rūkyti 15 cigarečių per dieną.
Laimei, yra ir priešingai. Kai jaučiate ryšį, esate linkęs atsipalaiduoti fiziologiškai. Jūsų širdies ritmas mažėja. Juokas yra juokingai naudingas jūsų sveikatai, nesvarbu, ar bendradarbiai, ar draugai.
Per dešimt metų gyvenau mažiausiai penkiuose miestuose; kaip tūkstantmetis, tai maždaug lygu kursui. Dauguma suaugusiųjų amerikiečių per savo gyvenimą padarys keletą judesių, ir kiekvieną kartą, kai tai darote, tai yra perėjimas. Tai koregavimas. Ir viena giliausių šio prisitaikymo dalių yra naujų draugų susiradimas.
Nesvarbu, ar ką tik persikėlėte į naują miestą, ar keli jūsų draugai susituokė, ar susilaukė kūdikių, ir staiga jūs daug daugiau atsiduriate vieniši, labai svarbu susirasti naujų draugų kaip suaugusiam.
Štai septyni būdai, kaip palengvinti:
1. Paimkite klasę
Pernai pradėjau lankyti improvizacijos kursą ketvirtadienio vakarais. Kai kurie žmonės buvo tam, kad sustiprintų viešojo kalbėjimo įgūdžius; kai kurie tiesiog norėjo daugiau linksmybių savo gyvenime (aš).
kas nutiko Bariui van Dykui
Tai buvo sprogimas. Kartą per savaitę teko jaustis kvailai ir kūrybingai. Ir susirasti draugų buvo nesunku, juolab kad studija maždaug kartą per mėnesį rengdavo laidas, po kurių visi griebdavosi gėrimų. Įgijau visiškai naują bendruomenę vien lankydamas tą vieną klasę.
Vienas geriausių būdų susirasti draugų yra per klasę ar kitą reguliariai susitinkančią bendruomenę. Kai pamatai žmones vėl ir vėl, lengviau susirišti, pažinti ir būti žinomiems.
2. Prisijunkite prie „Meetup“
Ta pati idėja. Yra žygių susitikimai, golfo susitikimai, susitikimai mokantis didžėjauti, netgi konkurencingos kortos prieš žmonijos susitikimus (taip, tikrai).
Vėlgi, norėdami susirasti naujų draugų, pirmenybę teikite tiems, kurie reguliariai susitinka (pavyzdžiui, tie, kur nariai kiekvieną šeštadienio rytą eina į žygį).
3. Pasakykite žmonėms, kurių ieškote
Nebijokite pranešti žmonėms, kad ieškote draugų ir socialinių renginių. 'Ei, aš ką tik persikėliau čia ir noriu įsitraukti į dalykus ir susipažinti su naujais žmonėmis, taigi, jei ką nors girdi, pranešk man.'
Žmonės malonūs. Jie pakvies jus į Darbo dienos kepsninę arba papasakos apie kitą grupę, prie kurios galėtumėte prisijungti. Pavyzdžiui, jei penktadienio popietę pranešite bendradarbiams, kad ieškote ką veikti, jie norės padėti ir sugalvos, ką tą savaitgalį nuveikti.
4. Pasitraukite į savo absolventų tinklą
Kai buvau 20-ies metų pradžioje, atsidūriau Barselonoje. Žinojau, kad noriu ten likti, o tai reiškia, kad man reikia ryšių. Taigi kolegijos absolventų lentoje paskelbiau: „Ei, ar kas nors žino Barseloną?“
Per šešias valandas turėjau el. Pašto ryšį su kolega alumnu. Ji galų gale leido man nukristi ant savo grindų (sutaupau nakvynės kainą), padėjo man ieškant darbo tapti anglų kalbos mokytoja ir supažindino su savo linksma trijule italų kambariokų.
Iki šios dienos ji yra viena artimiausių mano draugų.
Taip pat galite tiesiog paspausti „Facebook“. Pasakykite savo tinklui, kad ieškote gerų draugų savo rajone, ir ar jie žino ką nors šaunaus [St. Luisas]? Tada tiesiog sekite vadovais. Nustebsite, kaip tai gerai veikia.
5. Dalyvaukite klasėje Generalinėje asamblėjoje
Kai sužinosite ką nors stimuliuojančio, jūsų dopamino lygis padidės. Vėlgi, pirmenybė teikiama tęstinėms klasėms, o ne vienkartinėms. Ir eikite į jus dominančią klasę; galų gale net susidraugausite su mokytoju.
6. Pradėkite socialinius šokius
Jūs tikrai suklydote su šiuo. Jei pradėsite rinktis sūpynes, bliuzą ar salsos šokius, nusiteiksite smagiai socialinei situacijai ir klausysitės smagios muzikos, kuri pakels jūsų nuotaiką. Be to, jis yra aktyvesnis nei tik „Netflix“ žiūrėjimas namuose.
Daugelyje miestų kas savaitę rengiami svingo šokiai su pamoka; tas pats salsai.
7. Prisijunkite prie kikbolo lygos
Arba bet kuri suaugusiųjų sporto lyga. Jūs neturite būti geras; jūs tiesiog turite būti entuziastingi. Papildomas to pranašumas yra tai, kad jis jus reguliariai išveda į lauką, o tai vėlgi yra nuotaikos stiprintuvas.
---
Svarbiausia nepamiršti, kai draugauji kaip suaugęs, kad tai įmanoma ir kad tau nėra nieko blogo. Vienatvėje yra kažkas, kas gali paveikti jūsų savivertę.
Ir prisimink, kad tu ne vienas. Šiuo metu yra žmonių, kurie ieško draugų jūsų vietovėje, ir jie, kaip ir jūs, jaučiasi nervingi ar nesaugūs.
Mes visi kartu važiuojame.
---
„Draugystę yra sunkiausia paaiškinti pasaulyje. Tai nėra kažkas, ko išmoksti mokykloje. Bet jei neišmokai draugystės prasmės, tikrai nieko neišmokai “. - Muhammadas Ali
