Pagrindinis „Startup Life“ Vienatvė yra tokia pat mirtina, kaip rūkant 15 cigarečių per dieną. Štai ką galite padaryti

Vienatvė yra tokia pat mirtina, kaip rūkant 15 cigarečių per dieną. Štai ką galite padaryti

Kaip socialinio darbo absolventė dirbau medicinos ligoninėje. Viename iš mano projektų buvo tiriami „besisukančių durų“ pacientai - tie asmenys, kurie reguliariai lankėsi greitosios pagalbos skyriuje.

Kai kurie iš šių pacientų pateko į ligoninę dėl lėtinių problemų, tokių kaip nugaros skausmai ir kvėpavimo sunkumai. Aš identifikavau pacientus, kurie gyveno vieni. Gavęs jų leidimą, aš pradėjau jiems reguliariai skambinti, norėdamas juos patikrinti.



Kartais norėjosi pakalbėti apie savo sveikatą. Kitu metu jie norėjo pasidalinti istorijomis apie praeitį. Leidau jiems kalbėti apie viską, ko jie norėjo, ir tiesiog klausiausi.

Tada mes stebėjome jų skubios pagalbos apsilankymus. Prasidėjus skambučiams, jų apsilankymai ligoninėje gerokai sumažėjo.

Manau, kad buvo dvi priežastys, dėl kurių šie telefono skambučiai sumažino jų apsilankymą ligoninėje; jie jautėsi mažiau vieniši, o tai padėjo jiems geriau jaustis fiziškai ir jausdami ryšį su kuo nors reiškė, kad jie rečiau eina į greitosios pagalbos skyrių tiesiog norėdami susisiekti su žmonėmis.



Tai buvo tik magistrantūros mokyklos projektas su nedideliu pavyzdžiu, o ne lygiai su recenzuojamu tyrimu. Bet tai suteikė ligoninei įdomių atsiliepimų apie tai, kaip jie galėtų palaikyti kai kuriuos jų dažnai lankomus greitosios pagalbos kambarius.

Brianas Šo ir jo žmona

Akivaizdu, kad vienatvė yra didelė problema, dėl kurios gali kilti įvairių fizinės sveikatos problemų, psichologinių problemų ir visuomenės problemų.

Deja, atrodo, kad vienišumas yra vis didėjanti epidemija. Studijos pusė amerikiečių jaučiasi vieniši ir izoliuoti.



galinga ančių vynmedžių grynoji vertė

Skirtumas tarp buvimo vienišo ir vienišo

Vienatvė nėra tas pats, kas būti vienam. Tam tikra vienatvė jums naudinga.

Bet norint būti sveikam reikia būti vieninteliu. Pagyvenę žmonės, kurie nori draugijos, tačiau, pavyzdžiui, trūksta lankytojų, dažniau patiria fizinį ir emocinį buvimo vieni.

Taip pat visiškai įmanoma jaustis vienišam net tada, kai esi šalia žmonių. Jei nesijaučiate taip, lyg aplinkiniai jus tikrai suprastų, arba jei bijote, kad jie nepriims jūsų, jei pažintų „tikrąjį“ jus, buvimas šalia žmonių nebūtinai išspręs jūsų vienišus jausmus.

Kodėl vienatvė kenkia

Tyrėjai nustatė, kad vienatvė yra tokia pat mirtina, kaip rūkyti 15 cigarečių per dieną. Vieniši žmonės 50% dažniau miršta anksčiau laiko nei turintys sveikus socialinius santykius.

Yra keletas priežasčių, kodėl vienatvė gali būti mirtina. Pirma, tai sumažina jūsų imunitetą, o tai gali padidinti jūsų ligos riziką. Bet tai taip pat padidina kūno uždegimą, kuris gali prisidėti prie širdies ligų ir kitų lėtinių sveikatos sutrikimų.

Stresas taip pat labiau paveiks jus, jei esate vienišas. Finansinės bėdos, sveikatos problemos ir kasdienės kliūtys gali padaryti didesnę emocinę žalą asmenims, kuriems trūksta socialinės ir emocinės paramos.

Kokybės santykiai yra svarbesni nei kiekybė

Pasaulyje, kuriame daugybė žmonių turi šimtus, jei ne tūkstančius, socialinės žiniasklaidos ryšių, akivaizdu, kad šie ryšiai nėra vaistas nuo vienatvės. Svarbus ne jungčių kiekis, o kokybė.

Duane Martin grynoji vertė 2016 m

Svarbu atpažinti, kada jaučiatės vienišas ir izoliuotas, kad galėtumėte imtis veiksmų, kad pagerintumėte savo socialinius ryšius.

Nesvarbu, ar nuspręsite pradėti planuoti daugiau kavos pasimatymų su draugais, ar pasiryžsite savanoriauti dėl gero tikslo, svarbu imtis veiksmų. Natūralus polinkis, kai jaučiatės izoliuotas, gali būti dar didesnis atsitraukimas - tai gali būti tiesiog pavojinga.

Išeikite ten net tada, kai to nenorite ir specialiai bandykite susisiekti su žmonėmis akis į akį. Jei jūs iš tikrųjų stengiatės kovoti su vienatve, kreipkitės pagalbos į specialistus. Dėl depresijos, nerimo ir kitų psichinės sveikatos problemų galite jaustis atitrūkę, o tai gali sukurti savęs įamžinimo ciklą, kurį sunku nutraukti.