IRL. Akronimas, kurio mums nereikėjo iki socialinės žiniasklaidos gimimo prieš 14 metų. IRL reiškia „Real Life“.
Socialinė žiniasklaida leido žmonijai plėstis jo pasiekiamumas, tinklas ir ryšys. Tokios platformos kaip „Twitter“ ir „Facebook“ leido žmonėms inicijuoti diskusijas, kurios buvo tabu ir dešimtmečius buvo slepiamos. Yra tam tikras komfortas žinant, kad visas pasaulis gali būti tavo draugas ir palaikyti tavo įsitikinimus.
Kaip ir bet koks geras dalykas - pyragas, ledai, šlovė ir turtai, gyvybiškai svarbu išlikti nepagrįstam ir neleisti sau pasimėgauti atlaidais.
Šiais laikais atrodo, kad daugiau žmonių yra internete, o ne IRL. Tai puikus būdas net nepastebėti pasislėpti nuo savęs ir susikurti žalingus įpročius.
Čia yra trys patarimai, kaip nulaužti žalingų įpročių formavimąsi, kurį socialinė žiniasklaida gali sukurti mumyse:
1. Venkite trūkčiojimo ir sukurkite susitelkimo kambarį
Kai nuolat atnaujinate ekraną ieškodami ko nors, kas jus atitraukia - stimuliacija, naujienos, jaudulys, apkalbos - gali išsivystyti ilgalaikis trūkčiojimas.
kiek metų yra ana cheri
Štai ką jaučia „trūkčiojimas“: tuščia sekundė ir kartais net pusė sekundės tampa tiesiog nepakenčiama. Kiekvieną akimirką reikia užpildyti ir jūs negalite sutelkti dėmesio vienai užduočiai. Nuolat reikia kelių užduočių. Tai yra „trūkčiojimas“. Dabar galite galvoti apie „trūkčiojimą“ kaip apie dirbtinį, savarankiškai įgalintą ADD.
Sprendimas: Patikrinkite socialinę žiniasklaidą (arba el. Paštą) tik tada, kai jums reikia tikrinti, palyginti su tuo, kai turite trūkčiojimą. Anksčiau ar vėliau suprasite, kad tikrindami savo socialinės žiniasklaidos paskyras vieną ar du kartus per dieną, o ne kartą per minutę, tikrai daug ko nepraleidžiate.
Tiesą sakant, jūs turite daugiau laiko savo mintims, kurios kiekvieną dieną gali sukelti unikalių idėjų ir kūrybiškumo. Tai padidina produktyvumą ir sumažina stresą bei neramumą.
2. Paleiskite išorinį pagyrimą ir plėtokite vidinį patvirtinimą
Kiekvienas iš mūsų turi plyšį, kuriame slidūs dalykai gali patekti, kad neigiamai paveiktų mūsų savivertę.
Ką tik kitą dieną moteris, su kuria dirbu, buvo labai liūdna, nes „Facebook“ prisiminimai pasirodė jos pašaruose, kad primintų, kur ji buvo praėjusiais metais. Praėjo metai, kai ji liūdėjo dėl prarastų santykių, o dabar „Facebook“ buvo čia, kad primintų (vėl atsiduso).
maria Bartiromo grynoji vertė 2015 m
Per daug žmonių, kuriuos pažįstu, yra stebimi stebėtojų, mėgstamų ir užsiėmimų asmeniniuose socialinės žiniasklaidos profiliuose. Pačios savybės, leidžiančios žmonėms palaikyti ryšį su kitais žmonėmis socialinėje žiniasklaidoje, taip pat gali tapti priemone be priežasties nusileisti sau.
Įsilaužimas: Viskas prasideda nuo pat pirmos akimirkos, kai ką nors paskelbi ketindamas būti pastebėtas.
Jei pasirinksite paskelbti tik iš tos vietos, kur norite pasidalinti savimi, užuot patikę ... pastebėsite, kad esate mažiau priklausomi nuo pagyrimų internete ir labiau pasikliaujate savo pačių išgyvenimų jausmu kiekvienu realaus gyvenimo momentu ( IRL).
Laikui bėgant jūs turėsite gilesnį vidinio patvirtinimo jausmą savo širdimi kaip šaltiniu ir mažiau prisirišite prie buvimo internete.
3. Gyvenimas yra ilgas, ne trumpas. Priimkite išmintingus sprendimus
Jūs tikrai galite pasirinkti priimti sprendimus iš FOMO (baimė nepastebėti) ar YOLO (gyvenate tik vieną kartą) vietoje ir tai gali būti netgi džiuginanti, akimirką. Svarbu atsiminti, kad gyvenate tik vieną kartą ir kad jūsų gyvenimas iš tikrųjų yra ilgas (tikiuosi), o ne trumpas.
Bridget Moynahan gimimo data
Paklauskite savęs, ar galėtumėte didžiuotis pasidalinę savo žinute net po 5 ar 10 metų. Paklauskite savęs, ar norėtumėte, kad jūsų būsimi vaikai ar vaikaičiai perskaitytų ir pamatytų, ką skelbiate. Ar jūs deginate ar statote tiltus, kai dirbate su kitais žmonėmis apie jų pašarus?
Jei darbdavys peržiūrėtų jūsų socialinės žiniasklaidos profilius visose platformose, kuriose esate aktyvus, ar jie mato tą patį asmenį? Gyvenimas yra per ilgas, kad išlaikytų kelias asmenybes. Nekurkite sau spąstų.
Impulsyvus elgesys ir socialinių ribų trūkumas internete gali susilpninti jūsų tarpusavio santykių įgūdžius realiame gyvenime. Gyvenimas per ilgas, kad liktų be prasmingų, intymių santykių.
Kai bendraujate su socialine žiniasklaida, kol nesilaikote pagrindo realiame gyvenime, jūs ne tik atleidžiate save nuo žalingų įpročių, bet ir darote visiems savo malonę. Žmonės jūsų gyvenime nori būti su jumis visiškai, nesiblaškę ir čia pat, realiame gyvenime.
