Optimistai pasaulį vertina kitu objektyvu nei pesimistai.
Optimistai patiria geriau sveikata , efektyviau valdyti iššūkius ir paprastai yra daugiau įsitikinęs ir laimingesnis savyje. Nustatyta, kad optimistai apskritai yra didesni gyvenimo kokybė nei pesimistai.
The 2016 m. Pasaulio laimės ataskaita užima 156 pasaulio šalis, matuojančias laimės lygį. Danija buvo užimta pirma vieta pasaulyje dėl įvairių veiksnių, tokių kaip: socialinė parama, dosnumas, gyvenimo trukmė ir laisvė rinktis.
Tyrimais nustatyta stipri koreliacija tarp gerumo ir laimės. Tie, kurie užsiima atsitiktiniais gerumo veiksmais, yra laimingesni. Tyrimai parodė padidėjusį smegenų dalies, atsakingos už tai, aktyvumą atjauta .
Kiekvieną dieną mes turime galimybę padėti kitiems arba atlikti atsitiktinį gerumo veiksmą, kuris teigiamai veikia kitų gyvenimą. Štai keletas puikių būdų pradėti:
al roker koks jis aukštas
1. Duokite daugiau
Pradėkite duoti daugiau nei tikimasi.
Ar tai būtų pagalba kolegai dirbant projektą, ar namų ruošos darbai, kuriuos atidėjote kelis mėnesius ar metus, ar kokybiškas laiko praleidimas su vaikais.
Išmokite įsisąmoninti, kas vyksta aplink jus ir ką išgyvena kiti. Tai padeda jums geriau gyventi dabartimi.
2. Šypsokis daugiau
Tikra šypsena yra užkrečiama. Šypsena yra universali kalba, galinti pažodžiui pakeisti kažkieno dieną.
Tai pakelia nuotaiką, užtrunka šiek tiek laiko, nieko nekainuoja ir turi tiesioginį teigiamą poveikį abiem šalims.
3. Padėkite kitiems
Padeda kitiems suteikia mums ryšio jausmą, laimė , išsipildymas ir prasmė.
Ieškokite būdų, kaip galite ką nors pakeisti; nuo siūlymo pasiimti savo draugo vaiką iš mokyklos, padėti kolegai laikytis griežto termino, atlikti savo partnerio pavedimus, padėti motinai, kurios vaikas yra vežimėlyje, išlipti iš metro arba nusipirkti kam nors darbe puodelį kavos .
4. Siųskite padėkos raštelį
Tai yra vienas iš mano mėgstamiausių būdų parodyti nuoširdų dėkingumą tiems žmonėms, kurie liečia jūsų širdį. Nuolat siunčiu padėkos raštus žmonėms, kurie mane įkvepia, išmokė vertingų pamokų, padėjo man augti ir tapti geresniu žmogumi, stengėsi duoti man patarimų ar tiesiog buvo šalia manęs, kaip tikro draugo.
Kitas padėkos užrašų gynėjas yra Ivanka Trump. Savo knygoje D.Trumpo kortelė: Žaidimas norint laimėti darbe ir gyvenime - siūlo ji rašydamas padėkos raštelius tiems žmonėms, kuriais žaviesi.
5. Sukurkite daugiau meilės
Kiekvieną dieną mes turime galią pasirinkti elgtis su meile ar baime ar kitokiu būdu į tai pažvelgti Daktaro Joe Dispenza gyvenimo „išgyvenimo“ arba „išsiplėtimo“ būsenoje terminologija.
Išgyvenimo būsena veikia nuo streso būsenos, o plėtimasis apima įkvėpimo jausmą ir veikia iš širdies, kuris sukuria džiaugsmą ir laimę.
Kasdien tarpininkavimas , dėmesingumas ir praktikuojantis dėkingumas padidina mūsų sugebėjimą sukurti daugiau meilės šiame pasaulyje. Jūs turite galią išsiųsti daugiau meilės pasauliui, svetimiems gatvėje ir savo artimiesiems. Negalima paneigti galios sukurti daugiau meilės savo gyvenime ir aplinkiniams.
6. Kokybiškas laikas su šeima
Nėra geresnio laiko nei dabar pradėti gerinti santykių su mylimais žmonėmis kokybę.
Pasaulyje, kuriame nėra išjungimo jungiklio, lengva įsitraukti į nesibaigiančių darbų sąrašo sūkurį arba jį nuryti visi jūsų telefono trukdžiai, atsirandantys dėl verslo ir asmeninių el. Laiškų, per didelio programų tiekimo, kliento telefono skambučius ir jūsų pavedimų sąrašą bei dienos prioritetus.
Tai vargina, eikvoja jūsų energiją ir atima galimybę panaudoti tą laiką, kad galėtumėte atnaujinti savo protą ir kūną bei padidinti savo laimės lygį praleisdami kokybišką laiką su šeima.
Pradėkite kartu susėdę prie stalo, norėdami užmegzti tikrą pokalbį, atimdami technologijų dalykėlius - kalbėkitės, juokitės ir sužinokite, kas nutiko visą dieną, organizuokite savaitgalį vykti į iškylą mėgstamiausiame parke arba leiskitės į nuotykius važiuodami į naujas miestas ar pramogų parkas.
7. Puoselėkite savo verslo santykius
Sėkmė versle priklauso nuo sugebėjimo užmegzti ir palaikyti nepaprastus santykius.
Tie, kurie puikiai puoselėja savo verslo santykius, yra nuolat reikalingi, kiti juos traukia kaip kandis prie liepsnos, atsirandančios dėl jų išskirtinio sugebėjimo išsiugdyti prasmę ir realų ryšį su kitais.
kiek metų teisėjui Matisui
Sėkmė versle ir apskritai gyvenime siejama su užmegztais ryšiais su kitais ir laipsniu, kurį sugebame suteikti ir gauti.
8. Nustebinkite mylimą žmogų
Kas nemėgsta staigmenos?
Nustebino ką nors tu myli yra vienas gražiausių būdų parodyti, kaip tu myli ir rūpinasi tuo žmogumi.
Įkliuvę į kasdienį kasdienių ir kasdieniškų užduočių gyvenimą, galime pamiršti skirti laiko parodyti, kaip mes iš tikrųjų rūpinamės, ir parodyti nuoširdų dėkingumą už džiaugsmą ir laimę, kurią tas žmogus teikia mūsų gyvenimams.
Kartais neužtenka paprasčiausiai pasakyti žodžius „aš tave myliu“. Veiksmai, įrodantys tą teiginį, yra teisingi ir siunčia žinią daug energingiau.
Jei užsiimsime gerumo aktai ir kasdien imtis pozityvių veiksmų, tai formuoja įprotį.
Dalyvavimas atsitiktiniuose gerumo veiksmuose ir veiksmas atgaivina jūsų smegenis. Tai teigiamai pakeičia kito gyvenimą ir taip pat gali pakeisti jūsų gyvenimą visam laikui. Paskutinė mintis, kurią norėčiau pamąstyti, „Būk pokyčiai, kuriuos nori pamatyti pasaulyje“ - Gandhi.
