Socialinio nerimo sutrikimas apima ne tik drovumą ar uždarumą. Tai apima ypatingą socialinės sąveikos baimę ir trukdo kasdieniam žmogaus gyvenimui.
Socialinio nerimo sutrikimo simptomai paprastai prasideda maždaug nuo 13 metų, o simptomai išlieka iki pilnametystės. Pasak Amerikos nerimo ir depresijos asociacijos, dauguma socialinio nerimo turinčių žmonių laukia mažiausiai 10 metų, kol jie sulauks pagalbos.
Nesvarbu, ar manote, kad turite socialinį nerimą, ar įtariate, kad kam nors pažįstamas kenčia, čia yra dažniausiai pasitaikantys dalykai, kuriuos daro žmonės, turintys socialinio nerimo sutrikimą:
1. Jie įsivaizduoja gėdą patys.
Nesvarbu, ar jie ketina susitikti su nauju žmogumi, ar eina į socialinį susibūrimą, žmonės, turintys socialinio nerimo sutrikimą, įsivaizduoja siaubingai nepatogius scenarijus. Jie jaudinasi, kad pasakys ar pasielgs neteisingai, ir vaizduoja kitus žmones, kurie baisisi savo elgesiu.
2. Jie vengia situacijų, kai bus teisiami.
Dėl socialinio nerimo žmonės galvoja apie tokius dalykus: „Kiti žmonės manys, kad aš kvaila“, arba „Aš sujauksiu ir visi manys, kad aš esu nevykėlis“. Jų kraštutinumas atmetimo baimė verčia juos vengti neaiškių socialinių situacijų, kai tik įmanoma.
3. Jie patogiai jaučiasi tik su keliais konkrečiais žmonėmis.
Dauguma socialinio nerimo turinčių žmonių jaučiasi patogiai su keletu konkrečių asmenų - geriausiu draugu, tėvais ar broliu. Bendravimas su kitais asmenimis gali sukelti rimtą nerimo priepuolį. Dažnai nuvežus „saugų“ asmenį į maisto prekių parduotuvę ar socialinį susibūrimą, jų bendravimas tampa daug mažiau baisus.
4. Jie jaudinasi, kad kiti žmonės pastebės jų baimę.
Nesvarbu, ar jie pasisako susitikime, ar bando šiek tiek pasikalbėti su pažįstamu, socialinio nerimo žmonės nerimauja, kad jų nerimas yra pastebimas. Jie linkę patirti fizinių simptomų, tokių kaip paraudęs veidas, prakaituoti delnai, drebančios rankos ar dusulys, ir jie įsitikinę, kad visi kiti gali pasakyti, kada jie jaudinasi.
5. Jie išgyvena specifines socialines baimes.
Kai kuriems žmonėms, turintiems socialinį nerimą, baimė slopinama viešai kalbant. Tačiau kiti patiria didžiulį nerimą dėl tokių dalykų kaip rašymas prieš kitus ar valgymas viešose vietose. Daugelis socialinio nerimo turinčių žmonių bijo kalbėtis ir telefonu.
6. Jie kritikuoja savo socialinius įgūdžius.
Žmonės, turintys socialinį nerimą, daug laiko praleidžia analizuodami savo socialinę sąveiką. Jie mintyse vėl ir vėl pakartoja pokalbius ir tikrina savo bendravimą. Jie perdeda savo trūkumus ir griežtai vertina save.
7. Jų mintys dažnai tampa savęs išsipildančiomis pranašystėmis.
Neigiamos mintys, susijusios su socialiniu nerimu, dažnai virsta savęs išsipildančiomis pranašystėmis. Tas, kuris galvoja: „Žmonės visada mano, kad esu keista“, gali laikytis savęs per socialinius užsiėmimus. Jo atitolimas gali atgrasyti kitus nuo pokalbio su juo, o tai sustiprina jo įsitikinimą, kad jis yra socialiai nepatogus.
kiek metų yra dj drama
Gaukite pagalbos dėl socialinio nerimo
Socialinis nerimas yra labai išgydoma būklė. Terapija, vaistai ar jų derinys dažnai gali palengvinti simptomus.
Jei manote, kad turite socialinį nerimą, pasitarkite su savo gydytoju. Gydytojas gali atmesti medicinines sveikatos problemas, kurios gali prisidėti prie jūsų simptomų, ir prireikus gali nukreipti jus į tinkamą psichologinį gydymą.
