Ar kada pastebėjote, kaip atsisakymas atsisako kai kurių žmonių bandyti dar kartą, o kiti stipriau nei anksčiau atšoka nuo atmetimo? Visi patiria atmetimo geluonį, tačiau psichiškai stiprūs žmonės naudojasi tuo skausmu, kad sustiprėtų ir taptų geresni.
Nesvarbu, ar buvote pašalintas iš socialinių įsipareigojimų, ar buvote perduotas paaukštinti, atmesti skauda. Tačiau tai, kaip pasirenkate atsakymą į atmetimą, gali nulemti visą jūsų ateities eigą.
kokio ūgio yra Michaelas Cudlitzas
Štai penki būdai, kaip psichiškai stiprūs žmonės įveikia atmetimą:
1. Jie pripažįsta savo emocijas
Užuot slopinę, ignoruodami ar paneigdami skausmą, psichiškai stiprūs žmonės pripažįsta savo emocijas. Jie pripažįsta, kai jiems yra gėda, liūdna, nusivylimas ar nusivylimas. Jie pasitiki savo sugebėjimu susidoroti su nemaloniomis emocijomis, o tai yra būtina norint sveikai įveikti savo diskomfortą.
Nesvarbu, ar buvote pasimatęs, ar atsisakėte paaukštinimo, atmetimo geluonis. Bandymas sumažinti skausmą įtikinant save - ar ką nors kitą - tai buvo „ne bėda“, tik pailgins jūsų skausmą. Geriausias būdas įveikti nemalonias emocijas yra susidurti su jomis.
2. Jie mano, kad atmetimas yra įrodymas, kad jie peržengia ribas
Psichiškai stiprūs žmonės žino, kad atstūmimas yra įrodymas, kad jie gyvena visą gyvenimą. Jie tikisi kartais būti atstumti ir nebijo to padaryti, net įtardami, kad tai gali būti tolimas smūgis.
Jei niekada nebūsi atstumtas, gali gyventi per toli savo komforto zonoje. Jūs negalite būti tikri, kad verčiate save iki savo galimybių ribų, kol kaskart neatsisakysite. Kai jus atmeta dėl projekto, perleidžia į darbą arba atmeta draugas, žinosite, kad ten save išleidžiate.
3. Jie elgiasi su užuojauta
kokio ūgio yra Šenon Woodward
Užuot galvojęs: „Tu toks kvailas, kad galvoji, kad galėtum tai padaryti“, psichiškai stiprūs žmonės elgiasi su užuojauta. Į neigiamą savęs kalbėjimą jie atsako malonesniu, labiau patvirtinančiu pranešimu.
Nesvarbu, ar jus užmėtė savo ilgalaikė meilė, ar apakė neseniai įvykęs šaudymas, sumušimas tave tik privers. Kalbėk su savimi kaip patikimas draugas. Užgniaužė savo griežtą vidinį kritiką pakartodamas naudingas mantras, kurios išlaikys tave stipriai psichiškai.
4. Jie atsisako leisti atmesti juos apibrėžti
Psichiškai stiprūs žmonės neatmeta plačių apibendrinimų. Jei viena įmonė atsisako jų dirbti, jie nepaskelbia savęs neveiksniais. Arba, jei juos atstumia vienas meilės susidomėjimas, jie nemano, kad yra nemylimi. Jie atmetimą laiko tinkamoje perspektyvoje.
Vieno žmogaus nuomonė ar vienas įvykis niekada neturėtų apibrėžti, kas jūs esate. Neleisk, kad tavo savivertė priklausytų nuo kitų žmonių nuomonės apie tave. Tai, kad kažkas kitas apie jus galvoja, dar nereiškia, kad tai tiesa.
5. Jie mokosi iš atmetimo
Psichiškai stiprūs žmonės klausia savęs: 'Ką aš iš to laimėjau?' kad jie galėtų pasimokyti iš atmetimo. Užuot paprasčiausiai toleravę skausmą, jie paverčia jį savęs augimo galimybe. Su kiekvienu atmetimu jie stiprėja ir tampa geresni.
Nesvarbu, ar sužinosite apie savo gyvenimo sritis, kurias reikia tobulinti, ar paprasčiausiai suprantate, kad atsisakymas nėra baisus, kaip jūs įsivaizdavote, atstūmimas gali būti geras mokytojas. Pasinaudokite atmetimu kaip galimybe judėti į priekį su daugiau išminties.
