Pasitikintys savimi žmonės žavisi kitais ir įkvepia pasitikėjimo kitais. Jie akis į akį susiduria su savo baimėmis ir yra linkę rizikuoti. Jie žino, kad nesvarbu, kokios kliūtys pasitaiko, jos turi sugebėjimas juos aplenkti . Savimi pasitikintys žmonės linkę savo gyvenimą vertinti teigiamai, net kai viskas klostosi ne taip gerai, ir jie paprastai yra patenkinti savimi.
Ar nebūtų nuostabu, jei pasitikėtumėte savimi kiekvieną savaitės dieną? Spėk? Tu gali.
„Mažas pasitikėjimas savimi nėra nuosprendis iki gyvos galvos. Pasitikėjimo savimi galima išmokti, praktikuoti ir įvaldyti - kaip ir bet kurį kitą įgūdį. Kai tai įvaldysi, viskas tavo gyvenime pasikeis į gerąją pusę “. - Barrie Davenport
Tai susijęs su vienu paprastu klausimu: jei netikite savimi, kaip tikitės iš kitų?
Išbandykite keletą toliau išvardytų patarimų. Ne tik perskaitykite juos ir neuždėkite ant galinio degiklio. Tikrai pradėkite juos praktikuoti kasdien, pradedant šiandien. Iš pradžių gali tekti padirbti ir paprasčiausiai pasirodys pasitikėti savimi, bet galų gale pradėsite jausti savyje augančio pasitikėjimo savimi pagrindą. Turėdami šiek tiek laiko ir praktikos (tai nėra vienos nakties reiškinys), jūs taip pat galite būti savimi pasitikintis žmogus tiek viduje, tiek išorėje, kuriuo kiti žavisi ir sako „Taip!“ į.
1. Laikykitės atokiau nuo negatyvo ir įgykite pozityvumo
Tai laikas iš tikrųjų įvertinti savo vidinį ratą, įskaitant draugus ir šeimą. Tai sunkus dalykas, tačiau atėjo laikas rimtai apsvarstyti galimybę pabėgti nuo tų asmenų, kurie jus nuvilia ir susmulkina jūsų pasitikėjimą. Net laikina Debbie Downer pertrauka gali padaryti didžiulį pokytį ir padėti žengti daugiau pasitikėjimo savimi.
Būkite pozityvus, net jei to dar nejaučiate. Įdėkite teigiamo entuziazmo į savo bendravimą su kitais ir susijaudinkite, kad galėtumėte pradėti savo kitą projektą. Nustokite sutelkti dėmesį į savo gyvenimo problemas, o pradėkite daugiau dėmesio skirti sprendimams ir teigiamiems pokyčiams.
2. Pakeiskite savo kūno kalbą ir įvaizdį
Tai kur laikysena, šypsena, akių kontaktas ir kalba pamažu pradeda veikti. Vien paprastas pečių atitraukimo veiksmas suteikia kitiems įspūdį, kad esate pasitikintis savimi. Šypsodamiesi ne tik jausitės geriau, bet ir kiti jausis patogiau šalia jūsų. Įsivaizduokite žmogų, turintį gerą laikyseną ir šypseną, ir jūs įsivaizduosite žmogų, kuris pasitiki savimi.
Pažvelkite į žmogų, su kuriuo kalbate, o ne į savo batus - palaikydami akių kontaktą, parodote pasitikėjimą. Paskutinis, kalbėk lėtai. Tyrimai įrodė, kad tie, kurie skiria laiko kalbėti lėtai ir aiškiai, jaučia daugiau pasitikėjimo savimi ir labiau pasitiki savimi kitiems. Papildoma premija yra ta, kad jie iš tikrųjų galės suprasti, ką jūs sakote.
Eik į papildomą mylią ir sušukuok plaukus, pasidaryk švarų ir gerai apsirenk. Tai ne tik leis jums jaustis geriau apie save, bet ir kiti labiau linkę jus suvokti kaip sėkmingus ir pasitikinčius savimi. Puikus patarimas: įsigydami naują drabužį, prieš išvykdami, pirmiausia pasipratinkite jį dėvėti namuose, kad galėtumėte įveikti drabužių spintos sutrikimus.
3. Nepriimkite nesėkmės ir atsikratykite neigiamų balsų savo galvoje
Niekada nepasiduok. Niekada nepriimkite nesėkmės. Viskam yra sprendimas, tad kodėl norėtumėte mesti rankšluostį? Padaryk tai tavo naujoji mantra . Sėkmė per dideles negandas yra didžiulis pasitikėjimo savimi stiprintuvas.
Žemą pasitikėjimą savimi dažnai lemia negatyvios mintys, kylančios mūsų galvoje nesibaigiančiu keliu. Jei nuolat save žeminate ir sakote, kad esate nepakankamai geras, nepakankamai patrauklus, nepakankamai protingas ar atletiškas, ir toliau, jūs kuriate savęs išsipildančią pranašystę. Jūs tampate tuo, ką skelbiate savo galvoje, ir tai nėra gerai. Kitą kartą, kai išgirsite tą negatyvą galvoje, nedelsdami perjunkite jį į teigiamą teiginį ir laikykite jį tol, kol pasieks pasitikėjimo savimi kalibro lygį.
4. Būkite pasirengę
Sužinokite viską, ką reikia žinoti apie savo sritį, darbą, pristatymą - kas bus toliau jūsų „užkariauti“ sąraše. Jei esate pasirengęs ir turite žinių, kad tai patvirtintumėte, jūsų pasitikėjimas savimi išaugs.
5. Sunkiais laikais, kai visa kita nepavyksta: sukurkite a puiku sąrašą
Gyvenimas yra kupinas iššūkių ir būna atvejų, kai sunku išlaikyti pasitikėjimą savimi. Atsisėskite dabar ir sudarykite sąrašą visų dalykų, už kuriuos esate dėkingi, ir dar sąrašą visų dalykų, kuriais didžiuojatės atlikdami. Kai jūsų sąrašai bus baigti, uždėkite juos ant savo šaldytuvo durų, ant sienos prie savo darbo stalo, ant vonios veidrodžio - kur jūs lengvai galėsite priminti, koks nuostabus jūsų gyvenimas ir koks jūs iš tikrųjų esate nuostabus žmogus. Jei jaučiate, kad pasitikėjimas savimi mažėja, pažvelkite į tuos sąrašus ir leiskite sau jausti ir vėl įkvėpti tu .
Johnny Mathis grynoji vertė 2016 m
