Ar skaitydamas knygą galite tapti atsparesnis? Timas Ferrissas sako, kad tai gali, ir per praėjusius socialinio atsiribojimo, ekonominės suirutės ir socialinių neramumų metus jis kreipėsi į tris savo mėgstamiausias knygas, kad padėtų jam išgyventi nenuspėjamus laikus. Jis sako, kad jie gali padaryti tą patį ir už jus.
Ferrissas sako, kad didžiausia pamoka, kurią jis išmoko iš pandemijos, yra tai, kaip mažai kas iš mūsų gali kontroliuoti savo gyvenimą ar aplinkinį pasaulį. „Manau, kad dėl patirties vaikystėje, kai jaučiausi negalėdamas suvaldyti savo aplinkybių, aš labai gerai bandžiau kontroliuoti“, - sakė jis Ariannai Huffington, kai pasirodė savo naujajame podcast'e. Ko išmokau .
Ferrissas neteko kai kurių pandemijos draugų ir matė, kad kiti kenčia nuo ilgalaikių komplikacijų. Ši liga paveikė ir jo šeimą, sakė jis Huffingtonui. „Šie metai priminė, kaip nenaudinga gali būti siekti visiškos kontrolės, nes tai yra iliuzija“, - sakė jis. „Labai svarbu buvo bandyti puoselėti tam tikrą psichologinį ir emocinį apsaugos tinklą, kai viskas, kas nepriklauso nuo jūsų, vyksta ne taip, kaip norėtumėte, o gal jie eina būtent taip, kaip nenorėtumėte. . “
ta-rel marie runnels
Kur Ferriss randa tą emocinį saugos tinklą? Visų pirma, kai kuriose jo mėgstamose knygose. Tai knygos, jo teigimu, padėjusios susitvarkyti su praėjusiais metais.
1. Radikalus priėmimas pateikė Tara Brach
'Kartais aš kovoju su savo demonais, o kartais mes tiesiog prisiglaudžiame'. Ferrissas pasiėmė šią frazę iš smeigtuko, kurį jam davė mama. Tai naudingas priminimas, kad kartais kova su sunkumais jūsų gyvenime gali būti neteisingas požiūris.
ar skip bayless turi vaikų
Tiems, kurie nori toliau nagrinėti šią koncepciją, jis sakė: „Yra daugybė knygų, kurios tai paliečia, tačiau Radikalus priėmimas Tara Brach yra puiki knyga “. Knyga remiasi budizmo mokymais, tačiau Brachas yra klinikinis psichologas ir sąmoningumo meditacijos mokytojas. - pasakė Ferrissas Radikalus priėmimas jam rekomendavo neurologijos mokslų daktaras, kuris paprastai nerekomenduotų knygos, paremtos budizmu. „Aš rekomendavau tai daugeliui žmonių“, - pridūrė jis.
du. Suvokimas pateikė Anthony de Mello
„Anthony de Mello, kuris jau seniai praėjo, buvo kunigas jėzuitas ir psichoterapeutas, o tai labai papildo vienas kitą“, - paaiškino Ferrissas. Suvokimas remiasi daugybe tradicijų, įskaitant budistų palyginimus ir induizmo kvėpavimo pratimus, taip pat psichologiją ir krikščionišką dvasingumą. Knygoje skaitytojų prašoma pasitraukti iš pašėlusio gyvenimo ir įsisąmoninti - tai galite padaryti tik atpažinę kitų žmonių poreikius ir galimybes.
3. Laiškai iš stoiko pateikė Lucius Seneca
Ir Ferrissas, ir Huffingtonas mėgsta stoikų filosofiją, kuri moko, kad kadangi negalime kontroliuoti išorinių įvykių, turime kontroliuoti, kaip į juos reaguojame. Paskambino vienas „Amazon“ apžvalgininkas Laiškai iš stoiko „originali savipagalbos knyga“.
kokio ūgio yra Martynas Škrelis
Per Senekos ir de Mello knygas eina gija, taip pat Krišnamurti kūrinys, kurį Ferrissas skaitė pastaruoju metu. „Mes labai dažnai sakome, kad norime tobulėti, bet iš tikrųjų nenorime tobulėti“, - sakė jis. 'Ta prasme, kad mes neatliekame būtino darbo, kad išsiugdytume proto įpročius, kad suteiktume mums ramybę, kurios mes norime.'
Atsižvelgdamas į tai, Ferrissas sakė, kad praėjusiais metais jis praleido daug laiko, bandydamas įdėti tą būtiną darbą. Jis sako, kad yra keletas kitų dalykų, kurie padėjo. Tarp jų: žurnalai ir darbai “ Darbas , dvasinė praktika, kurios mokė autorius ir pranešėjas Byronas Katie. „Sąžiningai naudoti Byrono Katie kūrinį„ The Work “buvo labai naudinga, aiškiau pamatyti, kaip mano įsitikinimai skatina mano tikrovę, ir bandyti išbandyti įtampą, kuri, manau, taip pat labai grįžta prie stoikų“, - sakė Ferrissas. paaiškino.
Tai grįžta į tai, ką Ferrissas vadina „baimės nustatymu“. Tai pratimas, kurio metu jūs atidžiai išnagrinėjate savo baimes ir pagalvojate, kaip sumažinti tikimybę, kad kažkas blogo nutiks, ir kaip atsigauti po to, jei taip nutiks. „Išnagrinėjęs savo baimes ir jas išnagrinėjęs, galima jas pašalinti“, - sakė jis.
