Žmonės vis dažniau geria mažiau pieno. Pieno vartojimas JAV yra sumažėjęs 6 proc nuo 2015 m., daugiausia dėl didėjančio susidomėjimo be laktozės, be pieno ir augaliniais veganais. Be to, daugelis turi paprasčiausiai apsisprendė pienas, pavyzdžiui, kiaušiniai, kava ir visa kita, kas nėra „nauja ir patobulinta“, bet skanu, tikriausiai nėra jums naudinga.
Dėl to praėjusiais metais maždaug 2700 šeimos pieno ūkių nebedirbo. Nuo 1992 m. Daugiau kaip 90 000 pieno ūkių nustojo gaminti pieną.
bethany mota gimimo data
Mažesnė pasiūla reiškia didesnes didmenines išlaidas. Mažesnė paklausa reiškia mažesnes mažmenines kainas. Štai kodėl du didžiausi Amerikos pieno gamintojai „Dean Foods“ ir „Borden Dairy“ iškėlė bankrotą per pastaruosius du mėnesius.
Taigi taip: žmonės geria daug mažiau pieno.
Kas yra per blogai, nes pienas gali būti super maistas - tai padeda sumažinti širdies ligų, padidėjusio kraujospūdžio, depresijos, raumenų silpnumo ir galvos skausmo riziką. Tiems, kurie tikisi priimti protingus sprendimus, greitai mąstykite ant kojų, meskite svorį ar išlaikykite svorį ir likite ant savo profesinio ir asmeninio gyvenimo - iš esmės visi - pieno produktų atveju budėjimo režimas turėtų tai padaryti jūsų įprastoje rotacijoje.
Netiki manimi? Patikrinkite šiuos dalykus:
- Platus tyrimų spektras rodo, kad suaugę žmonės, turintys žemą vitamino D kiekį, gali greičiau praranda prisiminimus ir mąstymo sugebėjimus nei tie, kurių vitamino D kiekis yra normalus; nuo 70 iki 90 procentų tirtų žmonių, kenčiančių nuo pažinimo sutrikimų, taip pat neturėjo vitamino D.
- Mažas vitamino D kiekis yra susieti į įvairias degeneracinių širdies ir kraujagyslių ligų apraiškas, įskaitant kraujagyslių kalkėjimą - iš esmės mineralų sankaupas, kurios kaupiasi ant arterijų sienelių. (Kaip tai užgauti mintį?)
- Vitamino D trūkumas taip pat gali padidinti lėtinių galvos skausmų riziką . („Lėtinis“ reiškia bent vieną galvos skausmą per savaitę, tai daugumai verslininkų skamba kaip lengva savaitė.)
Ir tada štai kas: Tyrimas rodo žmonės, kurie geria daugiau pieno, numeta daugiau svorio. Žmonės, kurie per dieną išgėrė 12 uncijų (maždaug 1,5 stiklinės) pieno, dvejų metų tyrimo pabaigoje numetė 12 svarų; žmonių, išgėrusių ne daugiau kaip pusę stiklinės pieno per dieną, numetė tik 7 kilogramus.
Kiti tyrimai rodo, kad didesnis pieno produktų vartojimas gali būti svarbus siekiant užkirsti kelią vidutinio ir pagyvenusio amžiaus moterų svorio augimui.
Kodėl? Didesnis vitamino D kiekis kraujyje buvo siejamas su sėkmingu svorio metimu. Taip pat ir kalcis - tyrimai rodo, kad maždaug pusė nutukusių žmonių turi didelių kalcio trūkumų. Kai kurie mokslininkai teigia, kad pakankamas kalcio kiekis mažina maisto troškimą. (Kitaip tariant, jei jūsų kūnas jaučia, kad jam reikia kalcio, jis gali pakelti jūsų apetitą, stengdamasis įveikti šį trūkumą.)
Vitaminas D taip pat padeda jūsų organizmui įsisavinti kalcį.
Tiesa, vitamino D ir kalcio galite gauti iš kitų šaltinių. Ir įmanoma gauti per daug vitamino D - Medicinos institutas rekomenduoja 4000 TV per dieną kaip viršutinę ribą, todėl papildomai vartoti 2000 TV per dieną turėtų būti daug, ypač todėl, kad rekomenduojama paros norma yra 600 TV. (Kaip visada, pasitarkite su savo gydytoju, kad gautumėte konkrečių jūsų individualių poreikių.)
Kalcio papildai taip pat yra plačiai prieinami; rekomenduojama dozė suaugusiesiems yra 1 000 mg per parą. Moterims, vyresnėms nei 50 metų, ir vyrams, vyresniems nei 70 metų, rekomenduojamas kiekis padidėja iki 1 200 mg per parą.
Bet štai kas: pienas natūraliai suteikia daugybę būtinų vitaminų ir mineralų, kurie gali padėti pagerinti jūsų psichinę ir fizinę veiklą.
Ir tai gali padėti numesti svorį, ypač jei prieš pat valgant išgeriate stiklinę nugriebto pieno, iš dalies užpildydami skrandį ir greičiau pasijaudindami. Kadangi mes esame linkę valgyti pagal skonį, mes taip pat esame linkę valgyti per tą laiką, kai jaučiamės sotūs - ir tai yra viena iš priežasčių, kodėl mes priaugome svorio.
Visa tai ... be to, jūs galite padėti likusiems tautos šeimos pieno ūkininkams išlikti versle.
Kuris, jei norite paremti kitus verslininkus, gali būti pakankama priežastis išgerti šiek tiek daugiau pieno.
