Kalbant apie privilegijas biure, daugelis įmonių mano, kad tai yra svarbiausi dideli, purūs patogumai. Pagalvokite apie vidaus masažuotojus, ekstravagantiškus žaidimų kambarius ar įmonės sporto sales: dalykus, kuriems dauguma kompanijų arba neturi biudžeto, arba vietos, kur sutalpinti.
Tačiau tyrimai rodo, kad yra daug lengviau valdoma prielaida, galinti turėti didelę įtaką visos įmonės produktyvumui, įsitraukimui, bendrai sveikatai ir laimė .
Tiesą sakant, tai taip paprasta, kad lengva nepastebėti: sveiki biuro užkandžiai.
Tai tiesa. Pasirinkus sveikesnį užkandžių pasirinkimą darbe, galima teigiamai paveikti organizacijos produktyvumas keliais pagrindiniais būdais.
Pirma, tai, kad tai, ką valgo jūsų darbuotojai, tiesiogiai veikia jų veiklą. Pagal Harvardo verslo apžvalga , „Maistas daro tiesioginę įtaką mūsų pažintinei veiklai“, o netinkamas sprendimas prie automato gali sumažinti produktyvumą per dieną. Sveikesni variantai - tai reiškia minimaliai perdirbtus, mažai glikeminius maisto produktus turinčius daug skaidulų, baltymų ir sveikų riebalų - suteikia ilgalaikę energiją, užtikrinančią aukštą našumą visą dieną.
Taip pat atsižvelkite į tai, kad užkandžiai labiau nei bet kuri kita valgio kategorija veikia bendrą mitybą (taigi ir bendrą sveikatą). Tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 200 suaugusiųjų, atliekant sveikatingumo programą nustatė, kad užkandžių pasirinkimas darbe turėjo įtakos tiek mitybos kokybei, tiek bendrosioms sveikatos kategorijoms, tokioms kaip KMI. Kuo sveikesnis užkandžių pasirinkimas, tuo geresnė dalyvių mityba ir sveikata.
Galiausiai, čia yra emocinis sveikų užkandžių darbe komponentas. Darbdaviai, teikdami užkandžių galimybes savo darbuotojams, praneša savo darbuotojams, kad jie yra globojami ir vertinami, o tai savo ruožtu skatina įsitraukimą. Tai viena iš priežasčių, kodėl sveiki užkandžiai buvo vadinami „ raktas į laimę darbe . “
Žinoma, geriausias būdas užtikrinti, kad jūsų komandos nariai valgytų geriau, yra rasti sveikesnių variantų, kurie jiems iš tikrųjų patinka. Jei jums reikia idėjų, neseniai atliktas tyrimas apklausė daugiau nei 10 000 užkandžių profesionalų apie jų sveikų užkandžių pasirinkimą.
Bet prieš pereinant prie rezultatų, panagrinėkime keletą greitų būdų, kaip pakabinti savo biurą su sveikais užkandžiais. (Tai lengviau, nei jūs manote.) Štai keletas sveikų biuro užkandžių tiekėjų, suskirstytų pagal įmonės dydį:
kiek metų yra tori roloff
1–9 darbuotojai? „UrthBox“
Mažesniuose biuruose „UrthBox“ yra kelias. Ši paprasta mėnesio paslauga siunčia jums dėžutes, kuriose yra 100 proc. Be GMO, ekologiškų ir natūralių užkandžių, kurie leis jūsų komandai veikti visais cilindrais.
10–500 darbuotojų? „SnackNation“
Kai jūsų biuras pradeda augti, viskas tampa šiek tiek sudėtingiau. Daugiau žmonių biure reiškia, kad norisi daugiau gomurio. „SnackNation“ yra puikus tokio dydžio pasirinkimas. Prekės ženklas imasi visų pastangų iš lygties, kiekvieną mėnesį pristatydamas profesionaliai sukurtą sveikų užkandžių dėžutę.
ką dabar veikia Stacy Lattisaw
501–10 000 darbuotojų? Aramarkas
Kai pasieksite 500 darbuotojų ribą, pats laikas galvoti apie visų paslaugų teikėjus. „Aramark“ tikrai daro viską, pradedant maitinimu vietoje, baigiant užkandžiavimu, kavos ruošimu ir netgi sveikatingumo bei sveikatingumo iniciatyvomis.
Daugiau nei 10 000 darbuotojų? Valgykla
Didiesiems berniukams (ir mergaitėms) valgykla yra kelias. Jame yra visi varpai ir švilpukai, įskaitant automatines paslaugas, tokias kaip sveikų prekių automatai ir „grab-and-go“ mikroparduotuvės, taip pat kavos paslaugos, valgomasis ir kt. Jo aukščiausios kokybės pasiūlymai yra su didele kaina, todėl tai yra geriausia didelėms įmonėms, turinčioms tam skirtą biudžetą.
Dabar, kai žinote, kaip tai gauti, štai ką gauti. Žemiau yra keletas geriausių sveikų biuro užkandžių, už kuriuos balsavo daugiau nei 10 000 alkanų specialistų.
10. trūkčiojimas
„Jerky“ jau seniai nurašytas kaip nesveikas atlaidumas, nukritęs į degalines ir sunkvežimių sustojimus, tačiau teisingai atliktas trūkčiojimas yra nepaprastai sveikas. Jame yra daug liesų baltymų (kurie ilgiau išlieka sotesni) ir nepakels insulino lygio (tai puikiai tinka svorio metimui). Naujose amatininkų veislėse naudojama aukščiausios kokybės mėsa ir susilaikoma nuo užpildų, konservantų ir kitų dirbtinių priedų.
Rekomendacija: „Field Trip Jerky“
9. Jogurtas
Jei baltymai yra tai, ko jūs siekiate, negalite padaryti daug geriau nei jogurtas. 6 uncijos porcijoje yra apie 9 gramai - jau nekalbant apie nemažą kiekį kalcio, vitamino B12, kalio ir magnio. Žinoma, jogurte yra naudingų probiotikų, kurie padeda palaikyti gerą virškinimo sveikatą.
Rekomendacija: siggi's
8. „Trail Mix“
„Trail mix“ sujungia maistą, kuriame gausu skaidulų, riebalų ir baltymų, vienoje iš skanių užkandžių. Tai reiškia, kad ilgiau jausitės sotūs ir valgysite mažiau angliavandenių. Tačiau, kaip ir bet kuris popmuzikos šedevras, viskas yra tinkamo derinio pasirinkimas. Įsitikinkite, kad jūsų saldumas gaunamas iš natūralių šaltinių, o ne iš saldainių ar šokolado gabalėlių.
Rekomendacija: „Bearclaw“ virtuvė
7. Styginiai sūriai
Sūris gauna šiokį tokį blogą repą dėl didelio kaloringumo ir riebalų kiekio, tačiau tai taip pat puikus vitamino D, kalcio ir baltymų šaltinis. Nepamirškite praktikuoti saiko ir nepamirškite, kad ne visi sūriai yra lygūs. Ekologiškas visada yra geresnis pasirinkimas; kuo mažiau apdorota, tuo geriau.
Rekomendacija: „Horizon Organic“
6. Krekeriai
Krekeriai padeda patenkinti jūsų apetitą tarp valgių, ir jie yra daug geresnis pasirinkimas nei kepta kaina. Čia vėlgi, kuo mažiau apdorota, tuo geriau. Ieškokite krekerių, kurie yra 100 proc. Viso grūdo ir kuriuose nėra sočiųjų riebalų.
Rekomendacija: violončelės šnabždesys
kiek metų Kevinui Martinui
5. Juodasis šokoladas
Juodasis šokoladas yra puikus antioksidantų šaltinis ir buvo siejamas su geresne širdies sveikata, mažesniu cholesterolio kiekiu, padidėjusiu pažinimu ir netgi vėžio prevencija. Kuo tamsesnis šokoladas, tuo geriau, nes šios veislės dažniausiai gaminamos su mažiau pridėtu cukrumi ir jose yra daugiau antioksidantų turinčios kakavos.
Rekomendacija: TCHO
4. Traškučiai
Tinkamu kiekiu ir tinkamu būdu pagaminti traškučiai yra tikrai sveikas užkandis. Šiais laikais amatininkų prekės ženklai gamina traškučius saulėgrąžų aliejuje, avokaduose ir kokosų aliejuje. Kaip ir geriausia mankštos forma yra ta, kurią atliksite, geriausias sveikas užkandis yra tas, kurį iš tikrųjų valgysite. Jei mėgstate traškučius, yra daugybė jums tinkamesnių žetonų variantų, kurie patenkins jūsų troškimą, nesabaginant dietos.
Rekomendacija: Gili upė
3. Baltymų baras, vaisių ir riešutų baras arba energijos baras
Jei atrodo, kad Amerikoje yra barų revoliucija, tai yra todėl, kad mes esame. Barai yra tokie populiarūs, nes jie suteikia subalansuotą, nešiojamą maistą ir gali išlaikyti jus pilną ir energingą kelias valandas. Yra dešimtys puikių barų gamintojų, siūlančių sveikus, puikaus skonio barus, kuriuose yra tik keli ingredientai ir minimalus apdorojimas.
Rekomendacija: RXBAR
2. Riešutai
Riešutai yra puikus užkandis, daugiausia todėl, kad juose yra sveikų riebalų (įskaitant omega-3 riebalų rūgštis), baltymų ir skaidulų. Bet iš tikrųjų jie puikūs, nes yra skanūs.
Rekomendacija: „AgStandard“ migdolai
1. Vaisiai arba džiovinti vaisiai
Vaisiai yra puikus biuro užkandis, nes jie yra kompaktiški ir nešiojami, o kai kurie iš jų netgi yra su savo natūraliais nešiojimo dėklais. Jei jums nuobodu su įprastais vaisiais, tokiais kaip obuoliai ir apelsinai, dienos dozei gauti yra daugybė džiovintų vaisių kramtukų.
Rekomendacija: pliki užkandžiai
