Ar esate iš tų žmonių, kurie stengiasi nejudėti stovėdami, sėdėdami ar net bet kur laukdami ilgiau nei 5 minutes? Jei esate linkęs nervintis - nervingai žaidžiate su plaukais, bakstelėkite pirštais, atsimušate į koją ir dar daugiau - tada jums pasisekė. Remiantis naujausia Niujorko laikas straipsnis, Nors sujudimas, nors aplinkiniai dažnai vertina kaip erzinantį įprotį, iš tiesų įrodyta, kad jis turi teigiamą poveikį sveikatai.
Sėdėjimas, suprantamas paprasčiausiai, yra šiuolaikinio gyvenimo šalutinis produktas ir veikla, kurios metu kojos paprastai nejuda. Tyrimai parodė, kad vidutiniškai žmogus praleidžia nuo 8 iki 10 valandų kiekvieną dieną sėdėdamas vienas. Tokio sėslaus gyvenimo būdo pasekmės sveikatai yra aiškios, nereikia nė sakyti. Žmonėms gresia padidėjęs svorio padidėjimas, taip pat padidėjusi ilgalaikių sveikatos sutrikimų, tokių kaip diabetas, rizika dėl fizinio neveiklumo.
Vis dėlto labiausiai trūksta judėjimo trūkumo, tai yra mūsų sugebėjimas efektyviai cirkuliuoti krauju. Kai ilgai sėdime sėdėdami, mes galiausiai leidžiame sustandėti arterijoms, galiausiai padidindami riziką pakelti kraujospūdį ir aterosklerozę.
Nors neigiamą ilgalaikio sėslumo poveikį galima įveikti paprasčiausiai atsistojus ir judant, yra situacijų - ir iš tikrųjų stebėtinai daug - kai mes to negalime padaryti. Tokiais atvejais fidlingas padeda.
Naujame tyrime, neseniai paskelbtame „American Journal of Physiology Heart and Cirkulatory Physiology“, dr. Jaume Padilla, mitybos ir fizinio krūvio fiziologijos profesorė iš Misūrio universiteto Kolumbijoje, nustatė, kad pakinkyti apatinę kūno dalį pakanka stimuliuojant ir pakeliant kraujo lygis kojose.
Siekdami kiekybiškai įvertinti tyrimą, mokslininkai tam tikru laikotarpiu matavo kraujospūdį nejudančioje kojoje ir vieną kratantį. Keista, kad jie nustatė, kad neramumų poveikis kraujotakai ir arterijų funkcijai buvo daug reikšmingesnis nei tikėtasi.
Randy owen grynoji vertė 2014 m
Galų gale, jei pastebite, kad imate jaudulį, nesijauskite įpareigotas nustoti purtyti koją. Yra tikimybė, kad sukrėtimas aplink jūsų kūną padarys daug geresnio, nei jūs manote ilgainiui. Ne tik tai, bet ir pagal kitus tyrimus, neramumai vidutiniškai sudegina 350 papildomų kalorijų per dieną, dėl to fidgeteriai gali sverti mažiau nei tie, kurie nesijaudina. Ir daugeliui iš mūsų tai yra labai geras dalykas.
