Praeityje aš rašiau, kad Steve'as Jobsas naudojo Zen sąmoningumą lavindamas savo smegenis, o neuromokslininkai neseniai patvirtino Jobso teoriją apie meditacijos naudą verslui.
Tačiau buvo vienas dalykas, kurio Džobsas nežinojo, nors jis galėjo atspėti, kad tai tiesa. Meditacija ne tik nuramina ir padaro geresnį vadovą. Meditacija pažodžiui sukelia jūsų smegenų senėjimą atgal.
Normaliomis sąlygomis smegenys senstant blogėja. Pagal Psichologija šiandien :
ar jd scott yra gėjus?
„Smegenų nuskaitymo technologija atskleidžia, kad senėjimas gali smegenis susitraukti. Nervų sistemos smegenyse susitraukia, todėl smegenų skysčio ertmės tampa didesnės ir netgi palieka spragas smegenyse. Susigūžimas vyksta neuronų galinėse šakose, kurios sudaro kontaktinius taškus tarp neuronų. Žmonės gali prarasti 40 ar daugiau procentų dopamino neuronų, sukeliančių Parkinsono ligą “.
Smegenų pablogėjimas turi daug simptomų. Refleksai tampa lėtesni. Atmintis pradeda gesti. Išmokti naujų dalykų tampa sunkiau. Mąstymas tampa trapus. Protinė ištvermė mažėja.
Šie simptomai tampa išmatuojami jau 45 metų amžiaus, tada daugumos žmonių protinis judrumas jau sumažėjo 3-4 procentais ir viskas ten nuo kalno. Iki 60 metų pokyčiai paprastai yra akivaizdūs; iki 70 metų jie dažnai sekina.
kiek vertas dwight yoakam
Tyrimai parodė, kad gerai maitinantis, sportuojant ir mokantis naujų dalykų, šie sunkūs simptomai gali pagerėti. Tačiau atrodo, kad net ir valdant simptomus jūsų smegenys ir toliau blogėja.
Tačiau, matyt, yra bent vienas būdas ne tik sustabdyti gedimo procesą, bet ir jį pakeisti. Atliktas tyrimas Masačusetso bendrojoje ligoninėje ir Harvardo medicinos mokykloje nustatė, kad aštuonias savaites kasdien 30 minučių medituoju:
kiek kartų al rokeris buvo vedęs
- Sustorėjo užpakalinė cingulė, tuo padidindama dėmesį ir pasitikėjimą savimi.
- Sustorėjo kairysis hipokampas, tuo padidindamas gebėjimą reguliuoti emocijas, mokytis ir prisiminti.
- Sustorėjo temporoparietalinė jungtis, tuo padidindama empatiją, atjautą ir perspektyvą.
- Nupjaukite migdolą, taip sumažindami stresą ir „skrydžio ar kovos“ atsako tikimybę.
Meditacija taip veiksmingai pašalina žalą, kad jūsų smegenys tampa tiek pat 25 metais jaunesnė nei jūsų chronologinis amžius, o kai kuriais atvejais galbūt ir jaunesnis už tai.
Kadangi Steve'as Jobsas buvo įprastas meditatorius, miręs 56 metų nuo kasos vėžio, jo smegenys būtų buvusios tokios pat sveikos, aktyvios ir kūrybingos, kaip tada, kai jis buvo daug jaunesnis. Tai rodo jo darbo kokybė, kuri ir toliau buvo nepriekaištinga iki jo ankstyvo pabaigos.
