Yra daug sėkmės pamokų, iš kurių galima pasimokyti, ir sėkmę skatinantis elgesys. Bet niekas gali būti ne taip svarbu sėkmei kaip pasitikėjimas savimi.
Į tyrimas Melburno universiteto atliktas tyrimas parodė, kad egzistuoja koreliacija tarp pažangos darbe ir pasitikėjimo savimi, netgi pasitikėjimo savimi lygio, atsiradusio dar pradinėje mokykloje. O pasitikintys darbuotojai dažniausiai būna laimingi darbuotojai, motyvuoti siekti aukštesnių rezultatų.
Kai jaučiate pasitikėjimą savimi, nejaučiate poreikio ką nors nuversti; tiesą sakant priešingai. Todėl labiau tikėtina, kad dirbsite vienas kitą palaikančioje, įkvepiančioje aplinkoje.
Didžiausias pasitikėjimas savimi yra svarbus.
Nepaisant to, pasitikėjimo savimi darbo vietoje lygis yra šokiruojantis žemas - ir mes čia dažnai esame patys blogiausi priešai. Štai septyni būdai, kaip mes linkę sabotuoti savo ir taip trapų pasitikėjimą savimi to net nesuprasdami.
1. Nepavyksta uždaryti branduolinio reaktoriaus.
Pasitikėjimas savimi krenta, kai „einame į branduolį“ su savo baimėmis ir abejonėmis ir per daug reaguojame į kitų veiksmus. Pasitikėjimo savimi problemas dažnai sukelia suvokimas, ką apie mus sako kitų elgesys.
Tačiau yra didelė tikimybė, kad jų veiksmai nieko apie tave nesako, tai tik veiksmai. Būkite atidūs šiais atvejais ir nustokite manyti, kad yra blogiausia. Net jei akivaizdu, kad jų elgesys buvo skirtas smūgiui, atminkite, kad jūsų niekas neapibrėžia, išskyrus jus pačius. Kaip sakė Eleanor Roosevelt, „Niekas negali priversti tavęs jaustis nepilnaverčiu be tavo sutikimo“.
2. Nepavyksta pamiršti vidinio monologo.
Mūsų vidinis dialogas gali mums padėti arba pakenkti - neleiskite, kad jūsų susisuktų savęs neigimas. Pripažinkite, kai tai vyksta, ir nutraukite tai. Tą akimirką apsvarstykite savo kalbą, tarsi būtumėte pašalinis. Keiskite toną kaip ir draugui, kuriam reikalinga parama (arba iš kurio norite pasiskolinti pinigų).
3. Jūs nepakankamai pasirengęs.
Paruošimas sukuria polinkį. Kaip rašė autorės Linda Kaplan Thaler ir Robin Koval Grit į Great „Kai pasitikėjimas tampa raumenų atmintimi, paniką pakeičia maksimalus našumas“.
Eik tiek, kad įsitrauktų į protinę repeticiją. Sporto psichologai sukūrė visą industriją, padėdami sportininkams įsivaizduoti savo sėkmę.
Misija labai svarbi žinant, kad davei viską, ką turi. Kai to nepadarysite, tai reiškia įsitikinimų krizę, kuri yra pasitikėjimo krizės kelyje.
4. Pamirštate, kad visada yra lašų, tai kaip jūs pasiimate.
Žmogaus prigimtis diktuoja retkarčiais atsirandančią pasitikėjimo krizę - kiekvienam. Taip, net „The Rock“. Tikriausiai. Taigi žinok, kai jame esi. Žinok, kad mes visi ten buvome. Žinokite, kad žemiausios yra būtinos norint patirti aukštesnes aukštumas. Tada ištrauk save, stumdamas save aukštyn - į pozityvesnio požiūrio pusę. Pasinaudokite prisiminimais apie atsparumą, kad greitai ir valdingai atsistatytumėte.
Ar Howie Mandel yra gėjus?
5. Jūs nuolat ieškote patvirtinimo, o ne autentiškumo.
Siekdami patvirtinimo, mes siekiame išorinio patvirtinimo, kuris geriausiu atveju yra tuščia pergalė, blogiausiu atveju - sunkiai pasiekiama ir pasitikėjimas.
Įsimylėk savo vidines savybes, o ne išorinius pasiekimus. Vidinis patvirtinimas yra tai, kas svarbu ir yra tikras kaip jūsų įsipareigojimas išlikti ištikimam sau, savo vertybėms ir įsitikinimams. Pasitikėjimas savimi atsiranda dėl sutapimo.
6. Jūs patvirtinate automobilių stovėjimo aikštelę (per daug patenkinate status quo)
Visą laiką saugiai žaisdami (stovėdami) ir neišdrįsdami išbandyti naujų dalykų galite gauti laikiniausią ir klaidingą pasitikėjimą savimi - tokį, kad paprasčiausiai išvengėte nesėkmės. Tapkite nepatogūs ilgai, kai nesiimate naujų iššūkių. Sėkminga nauja patirtis ugdo pasitikėjimą savimi (netgi labiau nei dėvėti naujus „Ugg“). Pasinaudokite visišku tikėjimu savo sugebėjimais išsiaiškinti kelyje.
7. Jūs užsiimate mušamu elgesiu.
Savęs nuvertinimas yra vienas dalykas, savęs šmeižimas yra kitas dalykas. Nesumažinkite kitų lūkesčių iš jūsų, darydami tai už juos. Kalbėdamas apie save (arba per daug aukštyn), kyla tiek nesaugumo.
Venkite plačių, neigiamų apibendrinimų apie save iš vieno pavienio įvykio. Priimkite savo trūkumus ir sutelkite dėmesį į potencialą, o ne į apribojimus. Nesijauskite priverstas užmaskuoti savo klaidų, vertinkite jas kaip sunkiai uždirbtą pažangą link dar geresnio jūsų. Ir atsispirkite natūraliai pagundai palyginti save su kitais - palyginkite tik su tuo, kas buvote vakar.
Jūs taip pat turite būti sąmoningas, kad išvengtumėte kitų mušimo bandant išsaugoti savo pasitikėjimą savimi. Pradėkite prisiimdami atsakomybę už savo veiksmus. Klausimas yra ne „kas kaltas“, o „ką daryti?“
Esmė ta, kad niekada nenorėtumėte, kad kažkas kitas nepaprastas jaustųsi įprastas - kodėl jums turėtų būti kitaip?
Taigi nustok menkinti save.
