Noras būti laimingesniam yra universalus bruožas. Retai galima rasti asmenį, kurio atsakymas: „Kaip norėtum jaustis šiandien?“ yra: 'Morose, prašau'.
Mokslinis laimės tyrimas (dar žinomas kaip teigiama psichologija) grybavo per pastaruosius du dešimtmečius. Didžiausios mokslinių tyrimų institucijos ėmėsi reikšmingų ir dažnai susimąstančių džiaugsmo žygių, kurių rezultatai buvo stebinantys ir dažnai nušviečiantys.
Vienas tokių tyrimų vyko JK, kur mokslininkai naudojo elektromagnetinius smegenų nuskaitymus ir širdies ritmo monitorius, kad generuotų tai, ką jie vadino „nuotaiką gerinančiomis vertėmis“ skirtingiems dirgikliams. Kitaip tariant, jie turėjo dalyviams daryti, žiūrėti ar klausytis įvairių dalykų ir matuoti, kaip tai juos džiugina.
Vienas dalykas trimitavo visa kita. Pasirodė dalyviams suteikiantis lygiavertį smegenų stimuliacijos lygį, kaip iki 2000 šokolado plytelių. Tai buvo tiek pat stimuliuojanti, kiek gaudavo iki 25 000 USD. Koks buvo šis magiškas dirgiklis?
Šypsena.
Kaip paaiškėja, šypsena turi tikrai nepaprastą poveikį. Pirma, tai darydamas iš tikrųjų jautiesi gerai, net jei šiuo metu nesijauti gerai. A 2009 m fMRI tyrimas iš Miuncheno Technische universiteto galutinai įrodė, kad smegenų laimės grandinė įsijungia, kai šypsotės (nepaisant dabartinės nuotaikos). Jei esate nusiminęs, šypsodamiesi iš tikrųjų skatinate smegenis gaminti geros savijautos hormonus, patikėdami posakį „padirbk, kol padarai“, kai kalbama apie tavo proto būseną.
Šypsena taip pat pranašauja ilgaamžiškumą. 2010 m. Wayne valstijos universitete mokslininkai apžvelgė 1952 m. „Major League“ beisbolo kortų nuotraukas. Jie nustatė, kad žaidėjo šypsenos trukmė iš tikrųjų numatė jo gyvenimo trukmę - nesišypsantys žaidėjai gyveno vidutiniškai 72,9 metų, o spinduliuojantys žaidėjai - septynis metais ilgiau.
su kuria yra ištekėjusi Rebecca lobo
Panašiai ir 30 metų išilginis UC Berkeley tyrimas ištyrė studentų šypsenas sename metraštyje ir beveik baisių rezultatų. Pasirodė, kad studentų šypsenų plotis tiksliai numato, kokie aukšti bus jų standartizuoti gerovės ir bendros laimės testai, kaip įkvėps juos rasti kiti, net kaip baigsis jų santuoka. Tie, kurie turi didžiausias šypsenas, iškilo į viršų visuose reitinguose.
Pagaliau, tyrimus rodo, kad šypsodamiesi mes atrodome geriau kitiems. Mes ne tik esame suvokiami kaip simpatiškesni ir mandagesni, bet ir tie, kuriems yra naudinga mūsų saulėta šypsena, iš tikrųjų laiko mus kompetentingesniais (ką reikėtų nepamiršti skaitant pristatymus ar bendraujant biure).
Norite sužinoti, kur sukraunate šypseną? Žinokite tai: mažiau nei 14% mūsų šypsosi mažiau nei 5 kartus per dieną (tikriausiai nenorite būti toje grupėje). Daugiau nei 30% mūsų šypsosi daugiau nei 20 kartų per dieną. Ir šypsenos žaidime absoliučiai dominuoja viena populiacija, kuri per dieną nuteikia net 400 šypsenų: vaikai.
Taigi, jūs turite tai: šypsodamiesi jaučiatės gerai, atrodote gerai ir galų gale jūs gaunate geresnę santuoką.
Atrodo, apie ką šypsotis.
Pataisymas: Ankstesnė šio straipsnio versija neteisingai parašė Miuncheno Technische universiteto pavadinimą.
