Yra daugybė filmų apie vidurinę mokyklą. Lengva pagalvoti apie dvidešimt kažkokių veiksmo herojų ir išradimų, kaip ir pasakojimai apie mūsų niūrių senukų metus. Bet pabandykite sugalvoti filmą apie vidutinį amžių. Tikriausiai viskas, kas ateina į galvą, yra istorijos skyrybos , liga ir neapgalvoti sportinių automobilių pirkimai. Yra išimtys , žinoma, bet jie tarsi įrodo taisyklę.
Trumpai tariant, vidutinis amžius turi gana lengvą reputaciją, kurios, mokslui pritarus, nėra visiškai neišmokta. Tyrimai rodo, kad vidutiniškai laimė smunka kažkada tarp 40-50 prieš vėl lipant vėlesniais dešimtmečiais.
Tai nėra didžiulė paslaptis, kodėl. Kai vaikai ir senstantys tėvai rūpinasi sunkesnėmis pareigomis darbe, vidutinio amžiaus žmonės dažnai patiria stresą. Prie vis girgždančio kūno reikia priprasti, ir daugelis jaunatviškų svajonių tuo metu išlenda į saulėlydį. Sujunkite visa tai kartu ir bent jau blogomis dienomis šie metai gali pasijusti be džiaugsmo. Kaip kovojate? Neuromokslas gali padėti.
Išlipimas iš tos „pilkosios skylės gyvenimo viduryje“.
Jei manote, kad pastaruoju metu kai kurios spalvos dingo iš jūsų pasaulio, žinokite, kad esate ne vienas. Rašymas „Medium“ neseniai neuromokslininkai Debas Knobelmanas paaiškino, kad netrukus po 40-ojo gimtadienio jai prasidėjo nemalonus laikotarpis. Nenuostabu, kad ji anksčiau gaudavo iš darbo. Ji bandė pakeisti darbą ir ieškoti geresnės pusiausvyros tarp darbo ir asmeninio gyvenimo. Be kauliuku.
kiek vaikų turi Agnes Hailstone
„Aš vis tiek negalėjau gauti to paties mokesčio, kurį jaučiau anksčiau“, - rašo ji. „Aš vis bandžiau tuos pačius dalykus, kurie mane paskatino, bet vis gaudavau skirtingus rezultatus. Kelerius metus praleidau nuostolingai. Mintyse siekiau kažko, bet neįsivaizdavau, kas tai yra “.
Vis dėlto visa tai plevėsavo ne veltui. Po kelerių metų viskas pašviesėjo ir jai pavyko „išlipti iš tos gūsios pilkos skylės mano gyvenimo viduryje“. Kokie žingsniai pagaliau pakeitė? Knobelmanas pateikia tris.
1. 'Keiskite prioritetus, ne tik aplinkybes.'
Kai vidutiniame amžiuje žmonės pradeda jaustis niežti, jie dažnai reaguoja pakeisdami savo aplinkybes, dėl to stereotipinės vidutinio amžiaus krizės skyrybos ar sportinis automobilis. Nenuostabu, kad šie kosmetiniai pakeitimai retai padeda. Vietoj to, Knobelmanas ir mokslas siūlo jums įsigilinti.
Tyrimai rodo, kad mūsų laimės apibrėžimas nuspėjamai keičiasi senstant, pereinant nuo dėmesio į pasiekimus didesnio susidomėjimo tarnyste ir palikimo palikimo. Krizės dažnai ištinka, kai pereiname nuo vieno laimės apibrėžimo prie kito, o seni sėkmės ženklai nebeatrodo tokie reikšmingi.
Vienas raktų norint įveikti vidutinio amžiaus negalavimą yra apimti, o ne kovoti su kintančiomis vertybėmis. „Bijojau pripažinti, kad mano prioritetai pasikeitė. Kadangi maniau, kad jei pirmenybę teikčiau kitiems dalykams, išskyrus darbą ir sėkmę bei kitus išorės vedamus dalykus, nuimsiu koją nuo savo karjeros dujų. Tai reikštų, kad nebebuvau ambicinga, nebuvau varoma ar sėkminga. Žvilgtelėjęs į tą atbrailą sukau galvą dėl tapatybės krizės galimybės “, - pripažįsta Knobelmanas.
Tik tada, kai ji leido sau iš tikrųjų vystytis, ji pradėjo jaustis geriau. „Man reikėjo leisti savo vidiniam balsui kalbėti ir leisti jam pasakyti ką nors kita, nei buvo pasakyta mano 20–30 metų“, - rašo ji.
2. Negalima „pripratinti prie savo gyvenimo“.
Taip, senstant viskas keičiasi ir ne visada į gera. Jūsų pusmaratonio laikas greičiausiai kris, kaip ir kelios anatominės savybės. Jaučiatės labiau pavargęs. Tai neišvengiama. Tačiau nenumaldomai sutelkti dėmesį į tai, ką praradote, o ne į tai, ko įgijote.
Užuot skendęs „seniau“, Knobelmanas dabar bando „galvoti apie grožį dabartimi. Mano vaikai dabar yra tokiame gerame gyvenimo etape, juokingi ir įdomūs. Aš galiu pasakyti „ne“ potencialiems klientams, kurie sukels daugiau pykčio, nei verta mano laiko. Aš išmokau juos atmesti kuo tiesiau ir kuo dramatiškiau. Turiu tiek daug laisvių, kokių dar niekada neturėjau “. Pasirodo, dėkingumas yra raktas į laimę kiekviename amžiuje.
3. Raskite naują „Kodėl“.
Knobelmanas yra didelis Simono Sineko ir jo knygų gerbėjas Pradėkite nuo „Kodėl“ ir Raskite „Kodėl“ . Ji panaudojo jo išmintį, kad išsikapstytų savo vidurio amžiaus skylę. „Mano kodėl“ mano 20–30 dešimtmetis labai skyrėsi, jei galiu būti sąžiningas sau. Norėjau pasiekti. Norėjau būti sėkminga “, - praneša ji. 'Kažkur ankstyvame 40-ųjų dešimtmetyje tai kodėl nustojo man dirbti'.
Užuot susitelkusi į save, Knobelman iš naujo apibrėžė sėkmę, kad daugiau dėmesio skirtų poveikiui kitiems. Jos Kodėl nuo savo šlovės atiteko didesniam gėriui. Šis džiaugsmas ne tik susijęs su anksčiau minėtais laimės evoliucijos tyrimais, bet ir pakartoja kitas psichologines teorijas apie gyvenimo etapus, kuriuos išgyvena ypač moterys.
Niujorko laikas apžvalgininkas Davidas Brooksas šį perėjimą prie platesnių tikslų vadina kopimu „antruoju kalnu“. „Pirmasis kalnas yra apie ego kūrimą ir savęs apibrėžimą, antrasis - apie ego numetimą ir savęs ištirpinimą. Jei pirmasis kalnas yra susijęs su įsigijimu, antrasis kalnas yra susijęs su indėliu “. jis yra parašęs .
Slėnis tarp jų yra vadinamas vidutinio amžiaus krizė. Norint įveikti tuos vidutinio amžiaus rūpesčius, reikia nustatyti tą antrąjį kalną ir priimti kvietimą į jį lipti.
