Darbas pradedančiojoje įmonėje gali kelti įtampą. Tiesiog paklauskite Chade-Mengo Tano, kuris, būdamas 107-uoju „Google“ darbuotoju, patyrė įmonę dar tada, kai ji buvo įsikūrusi įmonė, o ne tokia, kokia yra šiandien.
Tanas buvo inžinierius, o „Google“ inžinieriams žymiai suteikiama „20% laiko“ dirbti savo pasirinktuose projektuose. Tan panaudojo 20% laiko, dirbdamas su ekspertais, kurdamas kursą „Ieškoti savyje“, skirtą padėti „Google“ darbuotojams pagerinti savo emocinį intelektą ir dėmesingumą, padaryti juos laimingesniais ir produktyvesniais darbuotojais bei geresniais viršininkais. Galų gale jo tikslas yra padaryti pasaulį apskritai laimingesne vieta visiems.
Tan, kurio oficialus „Google“ vardas yra „linksmas draugas (kurio niekas negali paneigti)“, pastaruosius penkerius metus mokė „Ieškoti savyje“, o dalyviai dažnai praneša, kad tai pakeitė jų gyvenimą - iš tikrųjų vienas dalyvis pakeitė savo sprendimą palikite „Google“ jį paėmę. Įdegio knyga , distiliuotas iš kurso, dabar yra a Niujorko laikas geriausiai parduodamas.
Čia yra trys dėmesingumo įgūdžiai, kuriuos Tan rekomenduoja kiekvienam verslininkui:
1. Išmokite vidinės ramybės.
Darbas pradedančioje įmonėje dažnai apima nesibaigiantį finansinį spaudimą ir įtampą. „Gebėjimas pasiekti ramų ir aiškų protą pagal poreikį yra labai naudingas“, - sako Tanas. 'Analogija yra gilus vandenynas: paviršius yra neramus, bet dugnas yra labai ramus. Jei sugebate gilintis į vidų, galite pasiekti tą ramybę ir egzistuoti pasaulyje, kuriame galite būti ramus ir veikti vienu metu “.
Skamba kaip aukštas užsakymas? „Pasirodo, kad šį įgūdį įgyti yra labai lengva“, - sako Tanas. 'Tai kyla iš dėmesingumo, o dėmesingumas yra dėmesio lavinimas tokiu būdu, kuris leidžia jūsų protui stabilizuotis'. Vienas iš būdų tai pasiekti yra trumpa kasdieninė meditacijos sesija, tačiau Tanas sako, kad ten patekti galite ir visą dieną tyliai sutelkdami dėmesį į kvėpavimą. „Trys įkvėpimai, kartkartėmis“, - sako jis. Arba net kartkartėmis žinokite, kad atsikvėpiate. Jums nereikia treniruotis labai giliai “.
2. Padidinkite emocinį atsparumą.
„Verslininkai visą laiką žlunga ir jei jūsų darbas susijęs su naujovėmis, tai visada reiškia nesėkmę“, - sako Tanas. „Pradėkite pripažindami, kad nesėkmė yra fiziologinė patirtis. Man tai - krūtinės spaudimas, pilvo kritimas, energijos trūkumas. Jaučiuosi siaubingai. Ir priežastis, dėl kurios jaučiuosi siaubingai, yra dėl mano kūno pojūčių “.
Pirmas žingsnis, pasak jo, yra pripažinti nesėkmę kaip fizinę patirtį. Antras žingsnis - grįžti prie technikos Nr. 1: nuraminkite savo mintis sutelkdami dėmesį į kvėpavimą. „Proto nuraminimas taip pat nuramina kūną“, - sako Tanas ir priduria, kad šie žingsniai nuramina vagų nervą, kuris reguliuoja fiziologines streso reakcijas.
„Paleisk sensaciją“, - sako jis. „Laikykite emocijas tiesiog fiziologiniais pojūčiais, tuo viskas. Jie gali būti malonūs ar nemalonūs, bet tai tiesiog patirtis. Tiesiog leiskite jiems ateiti ir eiti, kaip jie nori, maloniu, švelniu ir dosniu būdu. Jei galite tai padaryti, galite tapti atsparesni nesėkmėms “.
3. Išsiugdykite įprotį linkėti sėkmės kitiems.
'Prielaida yra ta, kad jei turite įtikinti ką nors padėti jums, pusė mūšio prarandama', - paaiškina Tanas. „Jei ketinate padėti jiems pasisekti taip, kaip jums pavyksta, tai yra daug lengviau. Jei visada rėminate dalykus tokiomis sąlygomis, žmonės dažniau nori dirbti su jumis “.
kiek metų yra Camryn Grimes
Susijęs ir labai galingas įprotis - palinkėti laimės visiems, su kuriais susiduriate, sako Tanas. „Žvilgsnis į bet kurį žmogų:„ Linkiu, kad šis žmogus būtų laimingas. “„ Galbūt norėsite pradėti ne nuo žmogaus, kuris jus nutraukia eisme, priduria jis, bet su žmonėmis, kurie jums jau patinka, ir tada žmonėms kurį jautiesi neutralus. „Priežastis yra susikurti psichinį įprotį, kad pamatę ką nors, pirmiausia galvotumėte:„ Noriu, kad šis žmogus būtų laimingas “. Žmonės, kuriuos sutiksite, pasiims tai nesąmoningai “.
Tai taip pat padės jums būti geresniu viršininku. Tan rekomenduoja verslininkams stengtis tapti tuo, kuo Jimas Collinsasį Geras ir puikus vadina „5 lygio lyderiais“ - tokio, kuris gali paskatinti savo įmones didėti. „5 lygio lyderiai ypatingi tuo, kad jie yra asmeniškai kuklūs ir ambicingi tuo pačiu metu“, - sako Tanas. „Jie siekia didesnio gėrio, o ne sau. Šio tipo lyderiai yra labai efektyvūs pradedantiesiems, kur norite įkvėpti visus. Štai kodėl geriausias įgūdis, kurį gali išmokti pradedantis vadovas, yra užuojauta “.
