Pandemija pasikeitė kaip mes dirbame , kur gyvename ir kaip bendraujame. Bet ne visos viruso sukeltos pamainos yra išorinės. Tai taip pat tikriausiai pakeitė jūsų asmenybę, sako psichologai.
Šie poslinkiai yra tokie pat unikalūs, kaip ir mūsų individualios pandemijos patirtis, todėl nėra taip, kad visi staiga taptų labiau ar labiau mažiau socialus ar sąžiningas dėl metų uždarymo. Ekspertai teigia, kad pandemija sukėlė tai, kas vadinama Mikelandželo efektu.
Mikelandželo efektas ir pandemija
Teorija teigia, kad, kaip ir didysis renesanso skulptorius, nulaužęs marmuro luitą, kad atskleistų Dovydą, stresą keliantys gyvenimo įvykiai nusimeta pozomis, savęs apgaulėmis ir patogiomis fikcijomis, kurios gali susikurti aplink mūsų tikrąjį charakterį ir norus. Tokie įvykiai kaip pandemija verčia mus susidurti su tuo, kas esame iš tikrųjų, ir tai dažnai keičia mūsų asmenybę ir tikslus.
kiek metų yra bakui sextonui
Nenuostabu, kad žiniasklaidoje gausu pranešimų apie žmones, keičiančius darbą ar karjerą, išnaikinančius save ir paprastai iš naujo vaizduojančius savo gyvenimą. Psichologija yra visiškai aiški, kad, nors ir tikiuosi, kad virusas atsitrauks, mes niekada negrįšime visiškai į „įprastą“ padėtį.
O tai reiškia, rašo Harvardo elgesio mokslininkas Arthuras C. Brooksas jo Atlanto vandenynas stulpelį , kad mums visiems reikia „pradėti ruoštis naujam ir geresniam normalumui nei tai, ką iki metų laikėme savaime suprantamu dalyku“. Kaip tu tai padarai? Brooksas paslaugiai siūlo atlikti trijų žingsnių pratimus, kad paaiškintumėte, į kurias senojo gyvenimo dalis norite grįžti ir kurias pandemijos pamainas norite atsinešti į ateitį.
1. Kaip užpildysiu šį 2X2?
Sudarykite du po du matricą ir ant viršaus užrašykite „patinka“ ir „nepatinka“, o šone - „pandemija“ ir „prieš pandemiją“. Tada užpildykite. Refleksija apie tai, kas dirbo ir neveikė prieš pandemiją ir pandemijos metu, yra esminis pirmasis žingsnis galvojant, kaip atrodys jūsų „naujas normalus“.
„Įsipareigokite laikytis visiško sąžiningumo, ypač to, ko nepraleidžiate prieš pandemiją“, - nurodo Brooks. „Konkrečiai kalbėkite apie bet kokią kasdienę toksinę sąveiką, neproduktyvius santykius ir gyvenimo modelius, kurie padarė jus nelaimingą. Nesitenkinkite lengvais dalykais, pavyzdžiui, užstrigimu eisme. Eik giliau, kaip draugai, su kuriais visada eidavai išgerti, kurie buvo be paliovos snarkūs ir neigiami “.
kiek metų Frenkui Balardui
2. Ką turėčiau palikti?
Dabar turėtumėte turėti gana išsamų savo pomėgių ir antipatijų sąrašą iš ankstesnių laikų ir gyvenimo užrakinimo metu. Dabar jūs turite sugalvoti, ką su juo daryti. Kitas žingsnis, pasak Brookso, yra savęs klausimas, kokius gyvenimo prieš pandemiją aspektus paliksite po savęs.
„Kai kurie dalykai, kurie jums nepatiko prieš pandemiją, gali būti nepakeičiami, pavyzdžiui, žiemą reikia keliauti į Sirakūzus. Pradėkite šių dalykų sąrašą ir gerai pagalvokite, ar galite turėti daugiau veiksmų, nei manėte. Nors tai neįmanoma visiems, kai kuriems gali būti prasminga pradėti ieškoti naujo darbo kažkur, kur norėtumėte mieliau gyvena - gal net persikelti į gimtąjį miestą , jei jums tai patinka - vietoj tos vietos, kur atsidūrei iki užrakinimo “, - rašo Brooks. (Mokslas teigia, kad judėjimas turės didesnę įtaką jūsų laimei, nei jūs tikriausiai manote, kad tai padarys.)
Apsvarstykite ir tai, ar jums reikia palikti bet kokius santykius. Jūs tikriausiai leidote kai kuriems ryšiams paklysti per pastaruosius metus, ar tikrai norite juos visus vėl pasiimti?
al roker ūgis pėdomis
3. Ką turėčiau laikyti?
„Šis pratimas neturėtų būti neigiamas“, - primena Brooksas skaitytojams. Taip pat apsvarstykite dalykus, kurie jums patinka jūsų pandemijos gyvenime ir kurių praleisite, kai jie sustos. Apsvarstykite, kaip galėtumėte juos panaudoti savo gyvenime, kai bylų skaičius visam laikui sumažės “.
Gal pradėjai vartoti kasdienis pasivaikščiojimas , sumažino keliones ar pasiėmė pomėgį ir dėl to atsidūrei daug laimingesnis. Nereikia, kad šie nauji įpročiai turėtų pasibaigti, kai pandemija baigsis.
Beveik visi džiaugiasi išėję iš šių ilgų, siaubingų ligos ir sutrikimų metų. Tačiau neskubėkite grįžti į įprastas vėžes, kad nesugebėtumėte išmokti visko, ką galite apie save iš sunkios patirties, kurią ką tik išgyvenome. Tam tereikia atsakyti į kelis paprastus, bet gilius klausimus.
