Dažniausiai sėkmės nėra paslapties - tai susiję tik su valandų ir prakaito įdėjimu. Tačiau, kaip mes visi žinome, atotrūkis tarp žinojimo, ko reikia, ir to, kad iš tikrųjų priverstumėte save tai padaryti, gali būti didžiulis.
Kaip peržengti tą prarają? Štai ką neseniai norėjo sužinoti klausimų ir atsakymų „Quora“ lankytojas, norėdamas sužinoti “ Kaip galiu motyvuoti save sunkiai dirbti? „Užklausa, matyt, palietė nervą, nes daugybė respondentų susikrovė kelis šimtus atsakymų, pradedant dvasinėmis plepėjimais ir smulkmeniškomis laiko valdymo strategijomis. Tiems, kurie stengiasi įsitikinti, ar jų energija ir įsipareigojimai atitinka jų siekius, tai yra aukso kasykla. Štai keletas geriausių atsakymų:
1. Išsiaiškinkite galutinį tikslą
Kelionė Marie Stein tvirtina, kad gudrybės palaikymas per žemus taškus ir išnaudotus laikotarpius nėra jokia ypatinga produktyvumo technika ar idėja, skatinanti energiją; greičiau aišku, kodėl darai tai, ką darai.
„Yra vienintelis būdas motyvuoti save sunkiai dirbti: nemanau, kad tai sunkus darbas. Aš galvoju apie tai kaip dalį to, kad tapčiau tuo, kuo noriu būti “, - rašo ji. „Sunkiausia“ man yra pasirinkti ir priimti tai, ką turiu padaryti ... Kai pasirinkau ką nors padaryti, stengiuosi negalvoti tiek apie tai, kaip sunku, apmaudu ar neįmanoma. būti; Aš tiesiog galvoju apie tai, kaip gerai tai gali jaustis, ar kaip didžiuojuosi galėdamas tai padaryti “.
Stengiatės, kad jūsų dėmesys būtų sutelktas į tą pabaigos viziją? 'Tiesiog paklauskite savęs: jei būtumėte tas žmogus, kuriuo norite būti, ką tada darytų tas žmogus?' siūlo studentas Karlas Bradley Saclolo.
2. Pasirūpinkite savimi fiziškai
Kartais problema yra ne psichinė, o fizinė. Jūsų valia gali būti aukščiausia, tačiau jei neturite fizinės energijos užbaigti savo darbo, išlaikyti motyvaciją vis tiek bus sunku.
„Ar jūs labai pavargote? Ar pakankamai miegate? Ar patiriate nuolatinių nemalonumų, tokių kaip prasti sinusai ar nuolatinis skausmas? Ar esate liūdnas, susierzinęs ar tiesiog vangus visą laiką be jokios priežasties, kurios galite tiksliai nustatyti? “ - klausia laisvai samdomas rašytojas Aprilas Gunnas. Jei taip, kreipkitės į gydytoją, jei galite atlikti įprastą fizinę veiklą, kad įsitikintumėte, jog viskas veikia tinkamai. Pasistenkite išsimiegoti septynias – devynias valandas per naktį. Įsiklausykite į savo kūną, kai jis jums pasakoja dalykus, ieškokite nemalonumų priežasčių ir kuo geriau su jomis susitvarkykite.
„Tikrai sunku gauti ir išlikti motyvuotam sunkiai dirbti, jei nesijauti kuo geriau“, - apibendrina ji.
3. Mąstykite įpročius, o ne motyvaciją
Nepaprastai sunku priversti save kažką daryti vėl ir vėl vien tik valios jėga. Priimti įprotį ką nors padaryti yra lengviau. „Kadangi motyvacija / valios jėga yra ribotas išteklius, tai padėjo man sukurti įpročius, kurie, įskiepyti, nenaudoja valios“, - aiškina verslininkas Budas Hennekesas. „Pradėkite nuo mažų įpročių, kurie padeda būti produktyvesniems ir gerai jaustis. Pavyzdžiui, galite siekti 15 minučių per dieną vaikščioti arba dirbti trumpai, intensyviai sutelkdami dėmesį.
Verslininkas Jamesas Clearas pritarė šiam patarimui Inc.com, nors jis jį rengia kiek kitaip. Užuot įpratęs, jis kalba apie „tvarkaraščių“ galią, tačiau kad ir kurį terminą vartotumėte, efektas yra tas pats - elgesio automatizavimas integruojant jį į savo kasdienybę reiškia, kad mažiau pasikliaujate valia.
4. Apimkite diskomfortą
Vadybininkas Martas Nijlandas siūlo kovojantiems su motyvacija prisiminti kultūristų išmintį: jokio skausmo, jokios naudos. Tai yra klišė, tačiau jokiu būdu negalima išplėsti savo galimybių neišeinant už komforto zonos ribų, todėl nustokite leisti šiek tiek nemalonumų savo motyvacijai. Tiesą sakant, šiek tiek stengtis yra geras ženklas.
„Dėl visko, dėl ko norite daugiau dirbti, turite peržengti tą ribą, - rašo jis, - nes jūs išaugate į visiškai kitokį, daug stipresnį žmogų“.
5. Papirkite (arba nubauskite) save
Ne visi keliai į geresnę motyvaciją yra aukšto lygio. Vienas iš efektyvesnių būdų taip pat motyvuos jūsų šunį - paprastas atlygis ir bausmė. „Pateikite sau pasiūlymą, kurio negalite atsisakyti“, - siūlo analitikas Deepakas Singhas (bet prašome neiti iki Don Corleone).
cuba gooding jr grynoji vertė 2016 m
Gali veikti tiek teigiamos, tiek neigiamos paskatos. „Pavyzdžiui, jei norite skaityti knygą, nustatykite terminą ir atlygį. Tarkime, jei mėgstate ledus, galėtumėte jų suvalgyti, kai tik baigsite knygą “, - siūlo Singhas. Galbūt tai neatrodo labai didingai, bet atrodo, kad save priversti atlikti užduotį pakabinant skanėstus (arba viešo pažeminimo grėsmė ar lažybų su draugu išmoka).
Koks yra jūsų geriausias triukas, kad atgautumėte motyvaciją, kai jaučiate, kad ji suglebo?
