Kam patinka nesėkmė, pakelkite ranką? Tai klausimas, kurį dažnai užduodu kalbėdamas. Tiesa ta, kad jokios rankos paprastai nekyla. Vis dėlto, jei jūsų nebuvo atsisakyta kelis kartus, dabartinė mantra eina, jūs tiesiog to nepadarėte patyrusi sėkmę .
„Virgin Group“ įkūrėjas seras Richardas Bransonas sako: „Nesigėdykite dėl savo nesėkmių. Mokykitės iš jų ir pradėkite iš naujo. Klysti ir patirti nesėkmes yra kiekvieno sėkmingo verslininko DNR dalis, ir aš nesu išimtis “.
Aš žinau, kad tu ne Richardas Bransonas. Bet kiekvienas gali turėti tokią pačią prieigą prie „nesėkmingo į priekį“, apie kurį kalba Bransonas. Tačiau yra viena sunki sąlyga: atsparumas .
Turint įveikos mechanizmą, kai susiduriate su kliūtimis ar esate sutriuškintas, svarbu atsimušti atgal. Nevados universiteto profesorius ir psichologas Stevenas Hayes sako, kad teisingas būdas susitvarkyti yra priimti savo mintis ir jausmus ir į juos žiūrėti smalsiai. Tuo pačiu metu sąmoningai pagalvokite apie tai, kas jums iš tikrųjų rūpi gyvenime ir kaip norite būti pasaulyje. Tada sutvarkykite savo elgesį pagal tas vertybes, kurias nustatėte kaip artimas ir jums brangias.
6 būdai, kaip praktikuoti atsparumą sunkmečiu
Praktiškai pastebėjau, kad šios strategijos keičia žaidimą, nes tamprūs žmonės valdo savo emocijas ir grįžta į tikrąją formą.
1. Atlikite sąžiningą savo situacijos vertinimą.
Atsparūs žmonės naudoja savo emocinį intelektą, kad pirmiausia įvertintų, kas verčia juos jausti grėsmę. Jie kruopščiai apdoroja savo mintis ir gilinasi tol, kol prieina prie reikalo šaknies. Kas jūsų situacijoje verčia jus jaustis taip, kaip darote? Jei vis dar lieka kažkas neišspręsto, tuoj pat užmeskite tą problemą į pumpurą. Jei to nepadarysite, jausitės amžinai nusivylę ir pikti.
2. Pertvarkykite.
Atsparūs protai greitai atsigauna pašalindami dramą savo galvoje - psichologinę techniką, vadinamą „persiuvinėjimu“. Pagalvokite apie tai kaip apie būdą „pasakyti sau kitą istoriją“ ir pateikti kitokią interpretaciją. Tai padeda užgniaužti dramą, kurią galbūt rašote savo galvoje. Geriausias būdas atsigauti nuo jo yra susitvarkyti su faktais (kas tikrai tiesa) ir būti čia ir dabar.
3. Nustatykite ribas.
Ištvermingiausi žmonės atsigauna po blogų situacijų sakydami „ne“ tiems, kurie kišasi į jų tikslus, tvarkaraštį, ypač į vertybes ir įsitikinimus. Priminkite sau, kad neprivalote būti niekam tikęs; pasiūlykite pasipriešinimą, kai kyla grėsmė jūsų pagrindinėms vertybėms, ir tvirtai (bet ne griežtai) atsitraukite, nubrėždami linijas smėlyje.
4. Prisiimk atsakomybę už tavo o ne kažkieno veiksmų.
Atsispyrę nuo tvoros pusės sąžiningai ir sąžiningai, atsparūs žmonės neleidžia sau jaustis kalti dėl dalykų, kurie neturi nieko bendro. Jie žino, kad nėra atsakingi už kitų veiksmus ir dramą, ir niekada nesimuša už tai, ką kažkas padarė.
koks aukštas yra Kennedy Fox naujienos
5. Sever ryšiai su toksiškais žmonėmis.
Atsparūs žmonės yra pakankamai protingi, kad galėtų iš naujo apsvarstyti savo tinklų riziką ir naudą, kad tai juos saugotų ir gerai tarnautų. Kai susiduriate su neteisėtais veiksmais arba esate mesti po autobusu, grįžkite perkainodami savo profesinius santykius, o ne rodydami pirštais. Kai dūmai nusistovi, išravėkite kontroliuojančius keistuolius, manipuliatorius ir vargstančius, kurie rūpinasi tik savimi.
