Mes visi norime būti laimingi. Nesvarbu, ką šiuo metu dirbame ar ko siekiame, tai apskritai yra mūsų pagrindinis tikslas. Nesvarbu, ar tai reiškia verslo kūrimą, prasmingų santykių puoselėjimą, ar filmo žiūrėjimą kartu su taure vyno, mes visi stengiamės pakurstyti savo laimę.
Nors laimė kiekvienam žmogui atrodo skirtinga, tik ieškodami galime rasti tai, kas mums labiausiai tinka. Norėdami padėti pradėti savo kelionę, pateikiame 15 būdų tapti laimingesniu žmogumi:
1. Džiugink savo kūną
Valgykite tikrą maistą. Judėkite visą dieną, net jei tai reiškia tik atsistojimą nuo kompiuterio kartą per valandą. Investuokite į gerą čiužinį ir įsipareigokite užsiimti miego higiena, reikalinga geram nakties poilsiui.
Jei pradžiuginsite savo kūną, jis padarys jus laimingą. Jei turite baisią dietą, išvalykite ją ir pradėkite teisingai maitintis. Jei niekada nesportuojate, įsipareigokite vieną kartą per dieną greitai pasivaikščioti. Po kelių savaičių pamatysite skirtumą, kaip mąstote ir jaučiatės.
kiek metų yra ana cheri
2. Nustok pergalvoti
Verslo savininkai nuolat praleidžia per daug laiko stebėdami „o kas, jei“ ir jausdami, kad pasaulio svoris yra ant jų pečių. Bet jei skirsite laiko sustoti ir viską apžvelgti perspektyvoje, pamatysite, kad šios hipotetikos iš tikrųjų neturi tokios didelės reikšmės. Neveikimas dėl analizės paralyžiaus yra kur kas blogesnis nei netobulas veiksmas į priekį.
Skirkite laiko savo rūpesčiams, priimkite išsilavinusį sprendimą ir judėkite į priekį. Dėl to būsite daug laimingesni.
3. Kiekvieną dieną įrašykite savo laimėjimus
Kiekvieną dieną jūs ką nors sėkmingai darote - net jei tai yra taip paprasta, kaip sekti el. Laišką. Užrašykite. Švęsdami savo pergales kiekvienos dienos pabaigoje, geriau jausitės savo darbe ir asmeniniame gyvenime. Tai taip pat padės pamatyti pažangą, užuot susitelkusi tik į galutinį tikslą.
Atminkite, kad jūsų kelionės tikslas yra tik mūšio dalis. Kelionė ten patekti yra tokia pat svarbi.
4. Sakyk sūrį!
Šypsokis, net jei to nenori. Šypsodamasis smegenys išskiria serotoniną ir padeda pakelti nuotaiką. Žiūrėkite linksmą filmą arba pasikvieskite draugą, kuris visada kelia juoką. Jei visa kita nepavyksta, tiesiog padirbk. Kai kurie tyrimai rodo, kad vien šypsena gali padėti jaustis laimingesniam.
5. Sužinokite apie naujus įgūdžius
Pažanga mokantis naujų įgūdžių yra puikus būdas pagerinti savo „srauto“ būseną, kuri sukelia laimę. Be to, nauji įgūdžiai jus dar labiau vertina jūsų įmonei ir kolegoms.
Jei norite praleisti laiką dirbdami su verslo įgūdžiais, tai puiku. Jei esate programuotojas, naujos kalbos išmokimas gali pagerinti jūsų darbo perspektyvas ir suteikti jums daugiau pasitenkinimo darbu. Tačiau įgūdžiai, į kuriuos sutelkiate dėmesį, neturi būti susiję su darbu. Užsiimdami nauju pomėgiu ar skaitydami mokslinės literatūros knygą jus dominančia tema galite būti tokie pat galingi.
kiek metų Oliveriui Džeimsui
6. Padėkite kitiems verslo lyderiams
Kaip verslo lyderis, jūs turite galimybę padėti kitiems savo kompetencija. Skirkite šiek tiek laiko ir tapkite kito verslininko mentoriumi ar net skambesio lenta. Dėl šios priežasties esu „Clarity.fm“ dalis, tačiau jums nereikia oficialaus susitarimo, kad padėtumėte kam nors kitam.
Tik negalvokite apie mentorystę kaip apie vienos krypties gatvę. Darbas su naujų įmonių savininkais ir konsultantais suteikia galimybę patobulinti savo procesą ir išlaikyti jūsų entuziazmą. Abi partijos laimi, kai jūs teikiate prioritetą grąžinti.
7. Sukurkite dėkingumo sąrašą
Tai gali neatrodyti, kai esate naujo verslo pradžios ar didelio projekto piktžolėse, tačiau turite būti tiek dėkingi. Deja, kartais tai pamiršti yra per lengva. Kai atsidursite šioje pozicijoje, sudarykite sąrašą visko, kas jums sekasi - kad ir koks mažas būtų.
„SoulPancake“ turi puikų vaizdo įrašą, kuris išplečia šią idėją remiantis šiuo tyrimu.
8. Gaukite planą
Kurkite linksmus dalykus, kurių laukiate, ir daugiau niekada nebesijausite nelaimingi. Kada kalendoriuje yra kitos dienos kelionė, koncertas ar sporto renginys su draugais? Jei neturite ko nors suplanuoto, nustatykite tai dabar, kad pamatytumėte sau ką nors įdomaus.
9. Apsupkite save šalininkais ir mentoriais
Jimas Rohnas pasiūlė: „Jūs esate vidutinis penkių žmonių, su kuriais praleidžiate daugiausia laiko“. Pažvelkite į tuos žmones savo gyvenime. Ar jie yra pozityvūs, įkvepiantys žmonės, kurie skatina jus gyventi savo geriausią gyvenimą? O gal tai Debbie Downers, kurie išsiurbia džiaugsmą net iš laimingiausių laikų?
Darbe ir asmeniniame gyvenime turėdami tinkamus žmones, galite pakeisti savo nuotaiką ir bendrą produktyvumą. Surask žmones, kurie tavimi tikės, net jei tu netiki.
10. Raskite kailinį draugą
Ar žinojote, kad augintiniai padeda numalšinti depresiją? Jei tai leidžia jūsų verslo įsipareigojimai, įsigykite ištikimą geriausią draugą keturiomis letenomis ir mėgaukitės atsipalaidavimu, kurį įgyjate iš savo ryšio. Jei to nepadaro, kartą per mėnesį savanoriaukite vietinėje gyvūnų prieglaudoje ir gaukite šuniuko meilės dozę.
11. Ieškok gero
Negalima to išvengti - susidūrimas su žmonėmis kartais gali būti tikras žlugdytojas. Bet ne visi žmonės yra blogi. Tiesą sakant, dauguma jų yra tikri ir reiškia gerai, kaip jūs ir aš. Sutelkite dėmesį į gero paiešką kituose ir jausitės laimingesni, kai pradėsite tai matyti.
12. Išjunkite
Kokia būtų žiniasklaida be nuolatinio perspėjimų srauto? Šiandieninis baimės nulemtas naujienų ciklas reiškia, kad gerų ir blogų žinių santykis televizijoje ir radijuje yra labai blogas. Mes esame geriau informuoti nei bet kada anksčiau istorijoje, tačiau tai kainuoja nuolatinio neigiamo veikimo sąlyga.
iš kur atsirado cheryl scott?
Išjunkite televizorių, kad sumažintumėte neigiamą įtaką, ir gyvenkite be kasdienių pokalbių, stebėdami viską, kas per pastarąsias 24 valandas negerai. Akimirksniu pasijusite geriau.
13. Turėkite atsiribojimo įprotį
Niekas negali būti susijęs su darbu visą dieną ir visą naktį ir vis tiek būti laimingas. Tiesą sakant, tai yra greitas kelias į perdegimą. Susikurkite įprotį vakarais atsiriboti, ir jūsų gyvenimas bus labiau subalansuotas ir laimingas.
14. Atleisk
Atsitinka blogų dalykų. Kartais tai yra tyčia, bet daugeliu atvejų taip nėra. Išmokite greitai atleisti ir judėkite toliau. Tam reikia praktikos, bet dar neteko girdėti, kad žmogus apgailestautų, kad kažkam atleido. Atsikratykite savo kerštingų minčių ir pakeiskite jas planais judėti į priekį.
15. Būk iniciatyvus
Genetiniai veiksniai vaidina svarbą jūsų prigimtinei laimės bazei, tačiau jūsų likimas būti „Eeyore“ ar „Tigre“ nėra pagrįstas vien tuo, ką davė jūsų mama ir tėtis. Remiantis naujausiais tyrimais, apie 40 procentų jūsų laimės galiausiai priklauso tik nuo jūsų ir nuo to, kaip jūs pasirenkate mąstymą ir požiūrį į dalykus. Taigi ne tik perskaitykite šiuos patarimus; išeik ir pradžiugink save!
Kaip sekasi kurti profesinę ir asmeninę laimę? Pasidalykite savo mintimis ar rekomendacijomis toliau pateiktuose komentaruose:
