Miegas yra susijęs su padidėjusiu kūrybiškumu, produktyvumu, sveikata, profesine sėkme ir asmeniniu augimu. Maksimaliai padidinkite savo miegą.
Kai turite nemigos, išbandykite šias gudrybes: nuo vizualizacijos iki bakstelėjimo iki gilaus kvėpavimo, kad užmigtumėte per kelias minutes.
Pradėdami ar vykdydami verslą jus nuolat atnaujinate naktį, apsvarstykite pasvertą antklodę, kad sumažintumėte nerimą ir nemigą. Štai kaip išsirinkti sau tinkamiausią.
Koks idealus ilgis užklupus? NASA tyrimai pateikia labai konkretų atsakymą.
Nori būti iš tų žmonių, kurie gali bet kur iškart užmigti? JAV armija gali padėti.