Jei esate vienas iš tų retų žmonių, kurie kiekvienais metais iš tikrųjų pasiekia jūsų Naujųjų metų pažadą, sveikiname. Jei rimtai, jūs iš tikrųjų esate retas. Pasak JAV naujienų ir pasaulio ataskaitos, sakoma, kad Naujųjų metų pažadų nesėkmė yra apie 80 proc., Ir dauguma jų praranda ryžtą iki vasario vidurio. Jei tai tiesa, akivaizdu, kad mums nėra nieko blogo; problema yra pačioje tradicijoje.
Kodėl rezoliucijos neveikia.
Internete rasite psichologų ir tyrimų firmų, kurios nurodo daugybę klausimų, kad paaiškintų šį didžiulį 80 proc. Viskas nuo aiškumo stokos iki pernelyg didelių lūkesčių. Sutinku, bet manau, kad yra ir daugiau.
Viena iš problemų yra paties žodžio psichologija. Rezoliucija. Tai tvirtas, reiklus žodis. Tai šaukia, aš privalau! Tai reikalavimas, kurį keliame sau, ir nėra vietos nesėkmėms. Vis dėlto nesėkmė yra beveik neišvengiama. Daugelis iš mūsų tiesiog neatsako į šį žodį, o kai neatsakome, jaučiamės nusivylę savimi - net gėda. Kodėl, o kodėl, kas nors galėtų tai padaryti sau?
Mes neprotingi dėl rezoliucijų.
Ar jūs kada nors pradėjote naujus metus ryždamiesi daryti tai, ko niekada anksčiau nepadarėte, arba nepadarėte nuo didelių gyvenimo pokyčių? Paklauskite savęs, ar jūsų Naujųjų metų apsisprendimas sutampa su tuo, kas esate, taip pat su tuo, kur esate gyvenime. Ar prašote savęs būti drausmingesniu savo verslu, sudarydami sąrašą dalykų, kurių dar niekada nedarėte? Blogas požiūris. Tikėtina, kad tai visai nesusiję su drausmės trūkumu, jis gilinasi į tai. Galbūt jums trūksta aistros, aiškumo ar įkvėpimo. Čia reikia sutelkti dėmesį.
Išbandykite naują požiūrį.
Štai ką aš dariau metų metus, ir tai veikia. Aš esu geroje kompanijoje su Melinda Gates ir daugeliu kitų, kurie praktikuoja šį kur kas efektyvesnį, švelnesnį teigiamų pokyčių kūrimo metodą.
Aš atpažįstu metų žodį. Taip, vienas žodis, kuris man primena, kaip galiu pilnai save palaikyti kuriant teigiamą gyvenimo pokytį ir įgyvendinant svarbiausius tikslus. Metų žodis taip pat gali identifikuoti tai, ko jums reikia ar norite pasirūpinti, kad pereitumėte į kitą sėkmės lygį.
kandi burruss gimimo data
Metų žodžio pavyzdžiai.
Prieš ketverius metus buvau įstrigęs verslo modelyje, kuris man nebeveikia. (Taip, net treneriai stringa!) Aš stengiausi rasti atsakymus, nors žinojau, kad kova su kažkuo niekada neveikia. Mano protas turėjo atsipalaiduoti, kad atsakymai man kiltų; mano psichinės kovos sukelta įtampa nustūmė šiuos atsakymus į šalį.
Žodžiu, man reikėjo aiškumo. Yra daugybė būdų apibrėžti daugumą žodžių, o mano aiškumo apibrėžimas reiškia, kad aš atsipalaiduosiu ir pasitikėsiu, kad atsakymai bus. Kad greitai sužinosiu tolesnius savo žingsnius.
Aš parašiau žodį ant širdies formos lipnių lapelių ir įdėjau jį visur. Kartojau tai kaip mantrą daug kartų per dieną. Veiksmingiausiai aš sukūriau nedidelį teiginį (galite tai pavadinti malda ar ketinimu), kurį garsiai perskaičiau du kartus per dieną - prieš miegą ir pabudęs.
Per tris savaites pabudau su atsakymu. Kai man pasirodė sprendimai, aš visiškai tikėdamas žinojau, kad šie pokyčiai pasiteisins. Per kelias dienas aš pakoregavau savo verslo modelį ir jie pradėjo veikti beveik iškart.
Melinda Gates žodį „malonė“ pasirinko antrus metus iš eilės. „Man patinka malonė, bent jau tai, kaip aš ją apibrėžiu, yra tai, kad ištraukdamas mus iš savęs ir į aukštesnę plotmę, tai labiau atveria pasaulį, naujus potyrius, vienas kitą“, - rašė ji. „LinkedIn“. „Tai sukuria ryšius ir skatina empatiją“, - sakė ji.
Kaip nustatyti savo metų žodį.
Nustatykite realius tikslus.
Pagalvokite apie tai, ko norėtumėte pasiekti šiais metais. Būkite realistai ir būkite malonūs sau - negundykite nesėkmės apsunkindami save nerealiais lūkesčiais.
Nustatykite, kas jus įkvėps ir palaikys.
Dabar pagalvokite, kas turite būti, kad jaustumėtės įkvėpti ir ugdytumėte personažą šiems dalykams pasiekti. Kokia mąstysena padės jums judėti į priekį? Man aiškumas reiškė, kad turiu atsisakyti rūpesčio, vis tiek minties, ir pasitikėti, kad atsakymai buvo tiesiai prieš mane ir pasirodys tinkamu laiku. 2016 m. Melinda Gates pasirinko žodį švelnus. Tai veikė kaip priminimas, kad reikia lengvai elgtis su savimi, kovoti su perfekcionizmo traukomis ir paskatinti kitus aplinkinius elgtis taip pat.
Koks vienas žodis apibendrina tai, ko norite ir kas bei koks turite būti, kad jį gautumėte? Kas yra vienas žodis, apibūdinantis mąstyseną, kuri geriausiai palaiko jūsų bendruosius tikslus? Koks žodis gali jus įkvėpti būti geriausiu savimi? Nes, kai esi geriausias savęs, pasieksi savo tikslų.
Štai ką daryti pasirinkus metų žodį.
Būkite kūrybingi.
Šiais metais kuriu meno kūrinį, kurį pakabinu savo biure, kuris vizualiai užfiksuoja mano metų žodį. Kokias kūrybines priemones galite naudoti, kad žodis būtų kuo geresnis visus metus?
Parašyk apie tai.
Apibrėžkite, ką jums reiškia jūsų žodis. Vienas paprastas žodis gali užfiksuoti neribotą įkvėpimą ir daug prasmingų jausmų. Jūsų apibrėžimas viršys žodyno žodžius.
Naudokite savo žodį kaip mantrą.
Nesvarbu, ar sukursite tvirtinimą, maldą, pareiškimą ar bet ką, kas jums tinka, kiekvieną dieną naudokite vienintelį žodį kaip mantrą. Pamatykite tai savo proto akyse, sukurdami mentalinį vaizdą, kuris užfiksuotų jo prasmę.
Pasidalinkite, jei norite.
Pasidalijimas savo žodžiu gali būti naudingas. Kai kuriems jų paskelbimas socialiniuose tinkluose, #wordoftheyear, yra tarsi numatomos sėkmės skelbimas. Pasidalijimas žodžiu su partneriu ar geriausiais draugais gali suteikti jiems galimybę jus kaip nors palaikyti.
kokios rasės yra Rajus Viljamas Džonsonas
Paleisk rezoliucijos mentalitetą.
Metų žodis yra švelnus, tačiau nepainiokite švelnaus su silpnuoju. Mano asmeninė patirtis, kaip ir daugelis mano klientų bei socialinių ryšių, yra galinga praktika. Kur kas efektyviau švelniai susitelkti į tokį žodį kaip „sveikata“, nei įsakyti patekti į sporto salę. Kai įkvepiate save geros sveikatos link, tikėtina, kad rasite būdą tai pasiekti. Įsitikinkite, kad jūsų žodis jums atrodo geras, o ne veržlus ir reiklus.
Ką pasirinksite kaip savo metų žodį? Čiupkite! „Hashtag it“. Įtraukite mane į savo „Twitter“, kad galėčiau mintimis palaikyti jus, @MarlaTabaka.
