Skirtingai nuo Ernesto Hemingway'aus, kuris pasakė: „Aš myliu miegoti. Mano gyvenimas linkęs žlugti, kai esu pabudęs “, - šiandien verslininkai negali nieko padaryti, kai būna be sąmonės lovoje.
Vadovams, tokiems kaip „Apple“ generalinis direktorius Timas Cookas, kuris kiekvieną rytą atsibunda juokingu 3:45, kad gautų geriausių rezultatų per dieną gaunamus 700–800 el. Laiškų, miegas trukdo išlaikyti savo kalnuotą atsakomybę.
Kai kuriems milijardieriams genetiškai pasiseka reikalauti tik 3-4 valandų miego, kiti verčia save miegoti mažiau, o kiti miega įprastas 8 valandas per naktį.
Ar verta miego? Ar žmonėms, kurie valdo pasaulinį verslą, reikia aukoti miegą, kad būtų produktyvus?
Negalima laikytis sidabrinės kulkos ar visuotinio „geriausio miego įpročio“, tačiau atsekę itin sėkmingų įpročius galite efektyviau išnagrinėti, kokius įpročius galbūt norėtumėte priimti.
Bemiegis elitas
Terminas, kurį sugalvojo „Wall Street Journal“ , „Bemiegis elitas“ yra laimingiausi - žmonės, gimę turėdami „Thatcher Gene“ - genetinę mutaciją, kurią turi 1–3 proc. pasaulio gyventojų, todėl jiems normaliai funkcionuoti reikia mažiau miego. Kol visas pasaulis miega, jie dirba. Nors nežinoma, kas tiksliai turi Thatcher geną, o kas ne, yra keletas sėkmingų verslininkų, kuriems nekyla problemų išmesti aštuonias miego valandas per naktį.
Pavyzdžiui, neseniai išrinktas 45-asis JAV prezidentas, 70-metis milijardierius Donaldas Trumpas dešimtmečius skelbė 3-4 valandų miego grafiką. „Apple“ mažmeninės prekybos viceprezidentė Angela Ahrendts teigė, kad jai skauda galvą, jei ji miega daugiau nei šešias valandas per naktį. Ji pabunda prieš saulei tekant 4:35.
„Chrysler Fiat“ generalinis direktorius Sergio Marchionne keliasi 3:30 val., Kad patikrintų Europos rinkas. Jo darbuotojai teigia, kad jis išrado „aštuntą savaitės dieną“. „Pepsico“ generalinė direktorė Indra Nooyi studijavo „Yale“, o nuo vidurnakčio iki 5 valandos ryto dirbo registratūra. Ji vis dar miega 4-5 valandas per naktį.
Žinoma, kad „Yahoo!“ Generalinė direktorė Marissa Mayer miega 4 valandas per naktį, kad tariamai galėtų pasisavinti 130 valandų darbo savaitę. Tačiau 2014 m. Ji praleido svarbią vakarienę su vyriausiaisiais vadovais dėl to uždelstas miegas, pabudęs 20 valandų. Tai geras priminimas, kad nenatūralus elgesys turi savo pasekmių.
Vairuoti asketai
Nors atrodo, kad kai kuriems įkūrėjams sekasi be tradicinio miego kiekio, kiti bando nusiskusti kelias valandas nuo įprastų 8 valandų per naktį ir tikisi, kad jie galės suspėti.
su kuriuo Chante Moore'as yra vedęs
„SpaceX“ ir „Tesla“ vizionierius Elonas Muskas viename interviu teigė, kad jo protinis aštrumas krinta ties tam tikra miego riba. Jis siekia vidutiniškai 6–6,5 valandos per naktį.
Kiekvieną vakarą miegoti mažiau nei 8 valandas netiko „Huffington Post“ įkūrėja Arianna Huffington, kuri žlugo dėl miego trūkumo dėl 18 valandų darbo dienų. Nuo šio įvykio ji tapo atvira sveiko miego praktikų čempione.
Dvigubas „Twitter“ generalinis direktorius ir „Square Jack“ Dorsey trumpai apibūdino savo rytinę rutiną a „Product Hunt AMA“: „Kelkis 5 val., Medituok 30, 7 min. Treniruotes 3, išvirk kavos, užsiregistruok. Aš paprastai miegu nuo 11 iki 5 a. Užtamsinti atspalviai padeda. Meditacija ir mankšta! '
kokio ūgio yra Lauren london
Aktorius Dwayne'as „The Rock“ Johnsonas dažnai skelbia savo 4:00 treniruotę socialiniuose tinkluose. Jis sukūrė „The Rock Clock“ - mobiliosios programėlės žadintuvą, kad jo sekėjai žinotų, kada jis atsibunda, paprastai 4 val., Norėdamas patekti į sporto salę.
Sėkmingi miegotojai
Galiausiai yra tokių, kurie miega kaip mes, bet vis dėlto sugeba sukurti milžinišką verslą ir pasisavinti milijonus. Šiems „normaliems žmonėms“ nereikia papildomo laiko, kad jie būtų labai sėkmingi.
Mielasis „Facebook“ milijardierius Markas Zuckerbergas atsibunda 8 valandą ryto, kartais vėliau, jei vėluodavo pabendrauti su programuotojais. Zuckerbergas yra puikus pavyzdys, kaip padaryti jį didelį, nebūdamas ryto žmogus.
Stiprus 8 valandų paros ritmo šalininkas, milijardierius Jeffas Bezosas vengia rytinių susitikimų, norėdamas su žmona ir vaikais valgyti sveikus pusryčius. „Aš tiesiog jaučiausi daug geriau visą dieną, jei aš turėjau aštuonias valandas“, - sakė jis.
„Microsoft“ įkūrėjas ir filantropas Billas Gatesas pabrėžia bent 7 valandų miego svarbą norint būti kūrybiškam. 1997 m. Jis prisipažino pavydėjęs trumpų miegančiųjų, kurie turėjo „kur kas daugiau laiko mokytis, dirbti ir žaisti“, tačiau, matyt, tai jo nesustabdė. (Kas žino, gal jis būtų pratęsęs prezidento postą).
Raskite sau optimaliausią miego režimą
Miego įpročiai labai skiriasi, net ir sėkmingai dirbantiems vyrams ir moterims. Mažesnis miegas negarantuoja didesnės sėkmės, o kai kuriais atvejais gali pasielgti ir priešingai. Daugiau miego be svarbių priežasčių gali būti tik tingumas.
Miegas leidžia jums pabudus daryti tai, kas jums patinka. Jei jūsų miego įpročiai užkerta kelią sveikam ir subalansuotam gyvenimo būdui, galbūt neverta versti nenatūralaus miego grafiko savo kūnui.
Vietoj to, ištirkite tai, kas jums labiausiai tinka, ir laikykitės to, kad išnaudotumėte visas budrumo valandas.
