Muzika yra galinga. Jei jūsų įtikinimui nepakanka asmeninės patirties, tai įrodo mokslas. Tyrimai rodo, kad muzika gali padaryti jus sveikesnius, laimingesnius ir pagerinti jūsų santykius, jei dažniau grosite namuose. Viename tyrime netgi buvo pasiūlytos tikslios dainos, kurias reikia įdėti, jei norite pakelti save darbe.
Ir tai tik ledkalnio viršūnė. Jei jus domina giliau pasinerti į neuromokslą, kaip muzika veikia mūsų nuotaiką ir pasirodymą, Jory Mackay parašė puikus straipsnis jums apie kvarcą . Joje jis pateikia patrauklias naujausias išvadas apie muzikos galią mus sujungti, įkvėpti ir nuraminti.
Visa tai įdomu mokslo mėgėjams ir muzikos mėgėjams, tačiau bene šauniausia Mackay kūrinio dalis yra praktiniai patarimai, kuriuos jis siūlo remdamasis savo tyrimais. Akivaizdu, kad skirtingos užduotys reikalauja skirtingų melodijų, o Mackay paaiškina, kokio tipo grojaraštį turėtumėte sudaryti kiekvienai situacijai.
Jei norite atlikti paprastas užduotis, eikite su savo mėgstamiausiais.
Įjungiate paprastas, įprastas užduotis? Dabar ne laikas žvalgytis į grojaraštį. Bet kokio tipo muzika padės jums atlikti kasdienį darbą, jei tai jus džiugina ir nėra per daug iššūkis. „Kalbant apie pasikartojančias ar nuobodžias užduotis, tol, kol ko nors klausotės, jas atliksite greičiau“, - rašo Mackay.
Instrumentinis yra geriausias mokymuisi.
„Vykdant labiau įtraukiančius ir su psichika susijusius darbus buvo parodyta klasikinė ar instrumentinė muzika pagerinti protinę veiklą daugiau nei muzika su dainų tekstais “, - praneša Mackay, todėl prieš tą didįjį matematikos testą arba peržiūrėdami tuos duomenis rinkitės klasiką. Tačiau Mackay taip pat pripažįsta, kad jei tikrai susikaupiate, tai gali būti geriausia rinktis tylą. „Jei užduotis yra ypač sudėtinga, geriausia yra uždaryti visus išorinius dirgiklius (įskaitant muziką)“, - rašo jis.
Norėdami padidinti kūrybiškumą: 50-80 dūžių per minutę.
Jei norite padidinti savo kūrybiškumą, mokslas jums pateikia labai konkretų pasiūlymą. „Dr. Emma Gray iš Didžiosios Britanijos CBT ir konsultavimo tarnybos dirbo su „Spotify“, kad atliktų tam tikrų muzikos rūšių pranašumų tyrimus “, - aiškina Mackay.
„Grey tyrimas parodė, kad muzikinis tempas svyruoja nuo 50 iki 80 smūgių per minutę
gali padėti sukelti jūsų smegenų alfa būseną. Jūsų protas tampa ramus, budrus ir padidėja susikaupimas. Alfa bangos taip pat turi buvo susijęs su „eureka momentu“ - unikalios įžvalgos blyksnis, kuris įsijungia įėjus į atsipalaidavusią, tačiau sutelktą proto būseną “.
„Spotify“, žinoma, yra sukūręs patogus grojaraštis šios rūšies muzikos, kurioje yra daugybė hitų iš tokių kaip Rihanna, Miley Cyrus ir Bruno Mars. Bet jei nesate popmuzikos gerbėjas, nesijaudinkite - anot Gray, žanras nesvarbus. Tol, kol pasieksite tempo saldžią vietą, jūsų melodijos turėtų padėti padidinti jūsų galimybes patirti „aha“! momentas.'
Ar manote, kad tam tikra muzika geriausiai tinka jūsų darbui pagerinti?
