Amy Cuddy išgarsino valdžios pozą. Socialinė psichologė, buvusi Harvardo verslo mokyklos profesorė ir autorė tapo populiari ir prieštaringai vertinama figūra, propaguojanti tam tikrų fizinių pozų naudojimą pasitikėjimui stiprinti ir geriau veikti esant stresui. Jos 2012 m. TED pokalbis šia tema buvo peržiūrėtas daugiau nei 54 milijonus kartų. Penktadienį Finikse vykusioje „2019 Inc. 5000“ konferencijoje Cuddy aprašė savo teorijų tyrimus ir tai, kaip jie gali būti naudingi lyderiams.
„Asmeninė“ valdžia, teigė Cuddy, lyderiams yra tokia pat svarbi, kaip ir kompetencija, ir nėra susijusi su „socialine“ galia ar galia kitiems. Tai yra „sugebėjimas kontroliuoti savo būsenas ir elgesį, be galo - tai nėra nulinė suma“, - sakė ji. Asmeninė galia leidžia jums priimti iššūkius optimistiškai, matyti kitus žmones kaip sąjungininkus, o ne kaip grasinimus, ir būti dosnesniems. „Kai jaučiatės asmeniškai galingas, greičiausiai galėsite suteikti daugiau galių žmonėms, kurie dirba jums“, - sakė ji.
Jei jau abejoji savimi, tai nepadės paprasčiausiai pasakyti sau, kad esi galingas, tvirtino Cuddy. Tačiau ji teigė, kad jausmą galite sukelti fiziniais veiksmais. Gilus kvėpavimas padės jums jaustis labiau atsipalaidavusiam, žinoma, o kalbėjimas lėčiau - „laiko užėmimas“ - yra pasitikėjimo išraiška. Praktikuojant „ekspansyvias“ pozas privačiai prieš darbo pokalbį ar investuotojų susitikimą, galima sumažinti stresą ir galiausiai turėti didelį poveikį tam, kaip kiti žmonės jus suvokia, sakė ji.
Fizinių galios išraiškų efektyvumą įrodo tai, kad jos yra universalios visose kultūrose, sakė Cuddy, kaip pavyzdį nurodydamas sportą. Olimpiniai sportininkai iš viso pasaulio linkę demonstruoti tą pačią pergalės pozą: rankos pakeltos, smakras pakeltas, burnos atmerkta. Priešingos pozos - slinkimas, pasidarymas mažesnis ir veido uždengimas - reiškia bejėgiškumą ir gėdą.
Cuddy taip pat pažymėjo, kad lyčių stereotipai apie kūno kalbą, kuriuos vaikai pradeda įsisavinti labai jauni, daro įtaką moterų gebėjimui pretenduoti į tą patį valdžios lygį kaip vyrai. „Turime leisti dukroms plėstis, užimti šiek tiek vietos, reikšti savo idėjas ir parodyti savo jėgas, nes tai naudinga mums visiems“, - sakė ji.
kokio ūgio yra Adomas Riponas
