Kiekvieno iš mūsų yra vidutiniškai 27 000 dienų gyventi . Atimkite maždaug trečdalį miegui ir dar vieną gabalą tiems ankstyviems metams, kurių neprisimenate ir negalite kontroliuoti, ir jums lieka gana siaubingai mažas skaičius.
Nesakau, kad tave prislėgčiau. Aš tai pamenu, nes kaip mums priminė didieji filosofai , gyvenimo trumpumo atsiminimas skatina mus visus gyventi autentiškai. Kai suvokiate, kad laiko yra nedaug, jį tinkamai vertinate.
Kai tinkamai vertinate laiką, nenorite jo gaišti. Jei iš viso suprantate, koks brangus yra jūsų gyvenimas, jau bandote vengti akivaizdžių būdų, kaip sutrumpinti savo valandas ir metus, pavyzdžiui, per daug televizijos laidų ar laikytis darbo, kurį pažįstate širdyje, kuriam jums netinka . Tačiau yra daugybė būdų, leidžiančių praleisti gyvenimą pro šalį, kurie yra mažiau lengvai pastebimi ir todėl pavojingesni. Aš čia suapvalinau kelis.
1. Apsupk save netinkamais žmonėmis
Šiuo metu tikriausiai yra klišė sakyti, kad „jūs esate penkių žmonių, su kuriais praleidžiate daugiausia laiko, vidurkis“, tačiau net jei ši konkreti formuluotė yra šiek tiek per daug naudojama, priežastis beveik neabejotinai yra todėl, kad tai tiesa. Dėl to jūs nusprendžiate leisti laiką su vienu iš svarbiausių produktyvumo, laimės ir paprasčiausiai gyvenimo sprendimų, kuriuos priimate kiekvieną dieną.
Yra keletas akivaizdžių būdų, kaip žmonės gali suklysti (pavyzdžiui, išleisti energiją reikalams spręsti) manipuliatoriai ir narcizai), tačiau į vieną pražūtingiausių taip pat lengviausia patekti, nes tai paremta gerumu ir optimizmu - laikytis bet kokių santykių, nes manote, kad kita šalis pasikeis.
Jamesas Robertas Fredrickas kaskadininkas jaunesnysis
Pasak daugybės komentatorių, tai yra tikras tonų sugaišto laiko receptas. „Santykiams reikalinga priežiūra, tačiau yra skirtumas tarp gerų santykių palaikymo ir bandymo priversti blogus santykius, kurių nėra prasmės pradėti“. atkreipia dėmesį į „Lifehacker's Kristin Wong“ . Kai esate iš esmės nesuderinamas su kuo nors (versle ar romantikoje), sumažinkite nuostolius arba rizikuokite sugaišti per daug savo riboto laiko.
2. Skųstis
Laiko praleidimas skundžiantis savo problemomis gali atrodyti pakankamai nekaltas būdas išpūsti garą ir užmegzti ryšį, tačiau, pasak mokslo, būsto poveikis tokioje galvos erdvėje gali būti didžiulis. Skųsdamasis iš naujo suvaldo jūsų smegenis kad greičiau ir lengviau pamatytum negatyvą. Kitaip tariant, pesimizmas tampa lengvesnis praktikuojant. (Taip pat yra ir priešingai.)
Taigi visa ta dejonė ir skundimasis yra ne tik jūsų laiko valgymas; tai taip pat apsunkina produktyvumą ir laimingumą. O kaip geriau praleisti laiką, nei praleisti galimybes - ir džiaugsmą, nes buvote per daug užsiėmęs skundais?
3. Neprašyti pagalbos
Tai dar vienas milžiniškas laikas, nuo kurio žūsta Wongas. Aišku, paprašiusi pagalbos gali jaustis nebylus, - pabrėžia ji, tačiau, kaip kažkada jai pasakė žiauriai sąžininga kolegė: „Tu atrodai tamsesnė, kai to negavai, nes nepavyko paprašyti“.
kokios ūgio yra mia Hayward
Jūs galite sugaišti neįtikėtinai daug gyvenimo nerimaudami, ar prašyti pagalbos. „Štai dar vienas būdas pažvelgti į tai: jei jūs neprašote pagalbos, tikriausiai nepakankamai iššūkių sau“, - rašo Wongas. „Yra keletas priežasčių, dėl kurių mes neprašome pagalbos, tačiau dažniausiai tai yra dėl to, kad esame per daug pasididžiavę ar išsigandę, ir tai yra didžiulis laiko švaistymas, nes tai neleidžia jums judėti į priekį“.
4. Leiskite kitiems žmonėms pasakyti, kaip gyventi
Pasak Bronnie Ware, ligoninės slaugytoja, išklausiusi tūkstančius pacientų, skaičiuoja neišvengiamą gyvenimo pabaigą, yra vienas apgailestavimas, kuris kyla labiau nei bet kuris kitas. Tai nėra kažkas dramatiško, pavyzdžiui, prarastos mylimos ar praleistos karjeros galimybės. Užtat tai kova, su kuria susiduria dauguma mūsų kiekvieną dieną - gyvenate savo gyvenimą pagal kitų lūkesčius, o ne tikruosius savo norus.
'Tai buvo labiausiai paplitusi apgailestavimas iš visų', - sako ji. „Kai žmonės supranta, kad jų gyvenimas jau beveik baigėsi ir aiškiai į jį atsigręžia, lengva suprasti, kiek svajonių neišsipildė.
Panašiai ir rašytojas Ivanas Chanas perspėja „Self Stairway“ tai, kad leidimas kitiems pasakyti, kaip reikia gyventi, yra tikras įspėjamasis ženklas, kad tuščiai eikvoji savo gyvenimą. „Į jūsų gyvenimą įeis daugybė žmonių - geranoriškų ar ne - kurie bandys jums pasakyti, kaip gyventi savo gyvenimą. Ar išklausysi? jis klausia. „Tai tavo gyvenimas ir tu gauni tik vieną galimybę gyventi, todėl nešvaistyk jo gyvendamas priklausomai nuo kitų komandų“.
5. Veiksmas akimirkos laimės, o ne prasmės
Remiantis mokslu, iš tikrųjų yra dviejų rūšių laimė, - paaiškino mano kolega „Inc.com“ Abigail Tracy. „Pirmasis tipas, žinomas kaip eudaimoninė gerovė, yra laimė, susijusi su gyvenimo tikslo ar prasmės pojūčiu“, - pažymi ji. Antroji yra hedoninė savijauta, būtent tokia maloni blizgesys, kurią gaunate, kai patenkinate norą (pavyzdžiui, šalikuodami šokolado plytelę ar pirkdami naują televizorių).
Užkandžiai ir vartotojiškumas jaučiasi akimirksniu gerai, o siekdami gilesnio tikslo, tarkime, pradėdami verslą ar treniruodamiesi dėl triatlono, tikrai ne visos šypsenos. Bet jei jūs visada vaikotės hedoniškos laimės ir negalvojate apie eudaimoninę savijautą, tada didelė tikimybė, kad švaistote visą savo potencialą. (Tyrimai taip pat rodo, kad jūs tikriausiai tiesiog jaudinsitės, o ne džiaugsitės.) Galų gale tikrą pasitenkinimą ir džiaugsmą teikia prasmė, o ne tušti malonumai.
Ir jums nereikia priimti mano žodžio. Yra daugybė mokslų, kurie gilinasi į šiuos du laimės skonius ir kaip kiekvieno jų siekimas veikia mūsų nuotaiką ir bendrą gyvenimo vertinimą. Galite giliai (ir patraukliai) pasinerti į tyrimą šį „Science of Us“ įrašą jei jus domina.
6. Sieną nuo savo jausmų
Jei visi šie sunkiai pastebimi gyvenimo švaistymo būdai turi vieną bendrą bruožą, tai jų siekiame gerais ketinimais. Skundžiamės vėdinti. Mes leidome kitiems žmonėms pasakyti mums, ką daryti iš pagarbos ir rūpesčio (ir baimės). Mes laikomės blogų santykių iš meilės ir optimizmo dėl kito žmogaus galimybių pasikeisti.
Panašiai šis šeštasis būdas gali skambėti kaip protinga strategija: gyvenimas yra kalneliai, todėl atsiriboti nuo emocijų gali atrodyti protingas būdas moduliuoti galimą skausmą. Bet tai taip pat nepaprastai geras būdas gaišti laiką žemėje.
Patrick Stump ir Elisa Yao
'Tu sugadini savo gyvenimą desensibilizuodamas save'. įspėja Biancą Sparacino apie minties katalogą . „Mes visi bijome pasakyti per daug, jaustis per giliai, leisti žmonėms žinoti, ką jie mums reiškia. Rūpinimasis nėra pašėlusio sinonimas “.
Impulsas apsaugoti save nutildant savo jausmus yra suprantamas, tačiau alternatyva yra daug turtingesnė. „Yra kažkas kvapą gniaužiančio mažesnės magijos akimirkų, atsirandančių, kai nusirengi ir esi sąžiningas su tais, kurie tau svarbūs. Praneškite tai merginai, kad ji jus įkvepia. Pasakyk mamai, kad myli ją prieš draugus ... Atidaryk save, neužkietink pasaulio “, - nurodo Sparacino.
Ar yra kokių nors kitų būdų, kaip matote, kaip žmonės švaisto savo gyvenimą net patys to nesuprasdami?
