Psichopatai yra ne tik piktadariai filmuose ir filmuose Volstryto moralės pasakos . Jie kasdien vaikšto tarp mūsų biuruose, iš pradžių pasirodo kaip įprasti kolegos. Vienas tyrimas parodė, kad nedidelė, bet reikšminga verslo lyderių dalis - 3–4 proc. - atitinka klinikinį psichopato apibrėžimą.
Tas pats pasakytina apie narcizus. Mokslas rodo, kad narcisizmas gali iš tikrųjų padėti verslui, tačiau praleiskite bet kurį laiką darbo pasaulyje ir greitai atrandate, kad kai kurie specialistai paleidžia savimeilę.
Ilgai ir trumpai tai yra: eidami įprastą verslo karjerą beveik garantuotai susidursite su keliais tikrai toksiškais narcizais ir psichopatais, kurie bandys tave piktnaudžiauti ir manipuliuoti. Kas tai ir daro labai išsamus „Minties katalogo“ straipsnis pateikė Šahida Arabi šia tema tokia vertinga.
Jame ne tik išdėstomi milžiniški 20 būdų, kuriuos toksiški žmonės naudoja norėdami gauti tai, ko nori, bet ir pateikiami pasiūlymai, kaip atremti jų manipuliacijas. Toliau pateiktos ištraukos gali atrodyti išsamios, tačiau šios 10 trumpų santraukų iš tikrųjų yra tik nedidelė dalis patarimų, pateikiamų visą įrašą .
1. Dujinis apšvietimas
„„ Gaslighting “yra manipuliuojanti taktika, kurią galima apibūdinti skirtingais trijų žodžių variantais:„ Taip neatsitiko “,„ Jūs tai įsivaizdavote “ir„ Ar jūs išprotėjote? “- aiškina Arabi. ' Dujinis apšvietimas turbūt yra viena klastingiausių manipuliacinių taktikų, nes ji veikia iškreipdama ir sugadindama jūsų realybės jausmą; tai praranda tavo galimybes pasitikėti savimi ir neišvengiamai neleidžia jaustis pateisinamam raginant piktnaudžiauti ir netinkamai elgtis “.
Kaip galite atsikirsti? „Įsižvelkite į savo realybę - kartais užrašykite dalykus taip, kaip nutiko, pasakykite draugui ar pakartokite savo patirtį palaikymo tinklui. dujinio apšvietimo efektas “, - rodo Arabi pranešimas.
2. Projekcija
Žinote, kai toksiški žmonės tvirtina, kad visi bjaurastys, kurie juos supa, yra ne jų, o jūsų kaltė? Tai vadinama projekcija. Mes visi tai darome nedaug, bet narcizai ir psichopatai - daug. „Projekcija yra gynybos mechanizmas, naudojamas perkeliant atsakomybę už neigiamą elgesį ir bruožus priskiriant juos kam nors kitam“, - pažymi Arabi.
Sprendimas? „Neprojektuokite“ savo užuojautos ar empatijos nuodingam žmogui ir neturite nė vieno toksiško žmogaus projekcijos “, - rekomenduoja Arabi. „Savo sąžinės ir vertybių sistemos projektavimas kitiems gali sukelti tolesnį išnaudojimą“.
3. Apibendrinimai
Sakėte, kad bendradarbis kartais neatsižvelgia į ilgalaikius tam tikrų finansinių sprendimų padarinius. Biuro psichopatas tvirtina, kad jūs jį pavadinote „palaidu patranku“. Jūs pastebėjote, kad sandoris gali vykti į pietus, jei atsiras X, Y ir Z sąlygų. Jūsų narciziškas kolega pasakoja viršininkui, kad pasakėte, jog sandoris yra „nelaimė“.
Kas vyksta? Tai ne tik tai, kad jūsų nemetikas nesuprato, ką pasakėte. Tai, kad jis ar ji nebuvo suinteresuoti suprasti.
kokoso ledo arbatos žmonos amžius
„Piktybiniai narcizai ne visada yra intelektualiniai sumanytojai - daugelis jų yra intelektualiai tingūs. Užuot skyrę laiko atidžiai apsvarstyti kitokią perspektyvą, jie apibendrina viską ir viską, ką sakote, pateikdami bendrus teiginius, kurie nepripažįsta jūsų argumentų niuansų ar atsižvelgia į daugybę perspektyvų, kurias pagerbėte “, - sako Arabi. , apibendrinant šį elgesį.
Norėdami tai atsverti, „laikykitės savo tiesos ir atsispirkite apibendrinantiems teiginiams suprasdami, kad jie iš tikrųjų yra juodo ir balto nelogiško mąstymo formos“.
4. Vartų stulpų perkėlimas
„Įžeidžiantys narcizai ir sociopatai naudoja logišką klaidą, vadinamą“ perkeliant vartų postus siekiant užtikrinti, kad jie turėtų visas priežastis būti amžinai nepatenkinti jumis. Tai yra tada, kai net pateikę visus įrodymus pasaulyje, kad patvirtintumėte savo argumentą ar imtumėtės veiksmų, kad patenkintumėte jų prašymą, jie nustatytų dar vieną jūsų lūkestį arba reikalautų daugiau įrodymų “, - sako Arabi.
Nežaisk to žaidimo. Patvirtinkite ir patvirtinkite save. Žinok, kad tavęs užtenka ir tavęs nereikia priversti jaustis nuolat kažkokiu trūkumu ar nevertas “, - pataria Arabi.
kiek metų yra Sierra Dalas
5. Temos keitimas
Pokalbių temų perjungimas skamba pakankamai nekaltai, tačiau pagrindinio manipuliatoriaus rankose dalyko pakeitimas tampa priemone išvengti atskaitomybės. „Narcizai nenori, kad būtumėte priversti juos atsiskaityti už nieką, todėl jie nukreips diskusijas, kad jiems būtų naudinga“, - pažymi Arabi.
Tokie dalykai gali tęstis amžinai, jei leisite, todėl bus neįmanoma iš tikrųjų užsiimti atitinkama problema. Pabandykite atsikratyti „sugadinto įrašo metodo“: „Toliau nurodykite faktus, nenusileisdami jų blaškymams. Nukreipkite jų nukreipimą sakydami: „Aš ne apie tai kalbu. Pabūkime susitelkę ties tikru klausimu “. Jei jiems neįdomu, atjunkite ir išeikite savo energiją kažkam konstruktyvesniam “.
6. Vardų pašaukimas
Tai, kad susidūrėte su tuo, nes susidūrėte su savo pirmuoju žaidimo patyčiomis, nepadaro jo mažiau niokojančiu (ir, matyt, tęsiasi iki prezidento politikos).
Paprasčiausiai netoleruok. 'Svarbu nutraukti bet kokią sąveiką, kurią sudaro skambinimas vardais, ir bendrauti, kad to netoleruosite', - sako Arabi. „Neįsileiskite į tai: supraskite, kad jie kreipiasi į vardus, nes jiems trūksta aukštesnio lygio metodų“.
7. Tepimo kampanijos
Kai toksiški tipai negali kontroliuoti to, kaip matai save, jie pradeda kontroliuoti, kaip tave mato kiti; jie vaidina kankinį, kol tau priskiriama nuodinga. Tepimo kampanija yra prevencinis streikas, skirtas sabotuoti tavo reputaciją ir šmeižti tavo vardą “, - paaiškina Arabi.
Kartais tikrieji blogio genijai net suskaldys ir užkariaus, supriešindami du žmones ar grupes. Neleisk jiems pasisekti. „Įrašykite bet kokio pobūdžio priekabiavimą“, - pataria Arabi ir įsitikinkite, kad nepakilote į masalą ir leiskite, kad asmens siaubingumas išprovokuotų jus elgtis tik tokiu neigiamu būdu, kokį jums neteisingai priskyrė.
8. Devalvacija
Saugokitės, kai kolega, atrodo, jus myli, o agresyviai menkina paskutinį jūsų pareigas ėjusį asmenį. „Narcisistiniai smurtautojai tai daro nuolat - jie nuvertinti savo buvusiuosius savo naujiems partneriams, ir galiausiai naujasis partneris pradeda elgtis taip pat netinkamai, kaip ir buvęs narcizo partneris “, - sako Arabi. Tačiau ši dinamika gali atsitikti ir profesinėje, ir asmeninėje srityje.
Paprastas šio reiškinio suvokimas yra pirmas žingsnis į tai kovojant. „Būkite atsargūs dėl to, kad tai, kaip asmuo elgiasi ar kalba apie ką nors kitą, gali būti vertinamas taip, kaip jis elgsis su jumis ateityje“, - perspėja Arabi.
9. Agresyvūs pokštai
Problema yra ne jūsų humoro jausmas - tai yra paslėptas to pjovimo pokšto tikslas. „Slapti narcizai mėgaujasi kenkėjiškomis pastabomis jūsų sąskaita. Paprastai jie yra apsirengę „tiesiog anekdotais“, kad galėtų išsisukti sakydami siaubingus dalykus, tuo pačiu išlaikydami nekaltą ir kietą elgesį. Vis dėlto bet kuriuo metu, kai esate pasipiktinęs nejautria, griežta pastaba, esate kaltinamas neturintis humoro jausmo “, - sako Arabi.
Neleisk, kad piktnaudžiaujantis biuro darbuotojais sugalvotum, kad visa tai buvo nekalta pramoga - taip nebuvo.
10. Trikampis
Vienas iš protingiausių būdų, kaip tikrai toksiški žmonės atitraukia jus nuo jų nemalonumų, yra jūsų dėmesio sutelkimas į tariamą kito žmogaus grėsmę. Tai vadinama trianguliacija. „Narcizai mėgsta„ pranešti apie melą “apie tai, ką kiti sako apie jus“, - perspėja Arabi. Norėdami atsispirti taktikai, supraskite, kad manipuliuojama ir trečiąja dramos šalimi - jis yra dar viena auka, o ne jūsų priešas.
Taip pat galite išbandyti „atvirkštinį trianguliavimą“ arba „sulaukti palaikymo iš trečiosios šalies, kurios neveikia narcizas.“
Ar asmeniškai patyrėte kurią nors iš šių manipuliavimo technikų?
