Jei šiais laikais esate įtemptas, nerimastingas ir jaučiatės baimė, psichologų teigimu, geriausias būdas susitvarkyti yra būti maloningesniems sau.
Problema ta, kad dauguma iš mūsų koncentruojasi į tai, kad esame geri kitiems, tačiau pernelyg dažnai pamirštame būti malonūs sau.
Gyvenimas pakankamai sunkus, pakankamai įtemptas, sunkus, pakankamai iššaukiantis, todėl nėra jokios priežasties nepradėti nuo savęs.
Išbandykite šiuos 52 būdus, kaip elgtis maloniau prieš save (ir parodykite pavyzdį kitiems elgtis taip pat):
1. Apimkite savo galią. Apimkite savo jėgas ir galėsite geriau įgalinti kitus.
2. Išmokite nuraminti savo mintis. Ramus protas yra geriausias ginklas net ir esant didžiausiems iššūkiams.
3. Kalbėkitės drąsiai. Būkite pakankamai drąsūs, kad pradėtumėte svarbų pokalbį.
4. Sukurkite laikmenos užtemimo dienas. Uždarykite visus ekranus ir kitus dalykus, kurie atitraukia jūsų dėmesį ar trukdo.
5. Būk ištikimas savo žodžiui. Kalbėkite sąžiningai; pasakykite tik tai, ką turite omenyje, ir niekada nekalbėkite blogai nei apie save, nei apie kitus. Pasinaudokite žodžių galia, tarnaujant tiesai ir gerumui.
Jodie Turner-Smith biografija
6. Elkitės teisingai, net jei niekas nežiūri. Tinkamas elgesys gali pakenkti, tačiau netinkamas elgesys sukelia ilgalaikę žalą.
7. Leiskite laiką su žmonėmis, kurie daro gerus dalykus . Niekada nenustokite daryti dėl kitų ir praleiskite brangų laiką su kitais, kurie palaiko tą dvasią.
8. Apimk nežinomybę. Baimė dėl nežinomybės gali būti tikrai paralyžiuojanti, tačiau turint drąsos ir įsitikinimo pasinaudoti proga, baimė gali būti naudinga.
9. Būkite atjaučiantis prieš save. Būk toks supratingas su savimi, kaip su geriausiu draugu. Jei jūsų užuojauta neapima savęs, ji yra neišsami.
10. Švęsk savo augimą. Kartais pamirštame švęsti, kiek toli nuėjome. Psichinis, emocinis ir dvasinis augimas nevyksta automatiškai. Jie imasi darbo ir užsispyrimo, ir juos verta apdovanoti.
11. Niekada nesusitvarkykite. Niekada nepriimkite mažiau nei nusipelnėte, nes kai pradėsite atsiskaityti, visada taip ir padarysite.
12. Nustok jaudintis dėl to, ką galvoja kiti žmonės. Didžiausias kalėjimas, kuriame gyvena žmonės, yra baimė, ką galvoja kiti žmonės.
13. Negyvenk savo gyvenimo internete. Įsitikinkite, kad laiką leidžiate su žmonėmis akis į akį ir visiškai gyvenate realiame gyvenime.
14. Gydykite kiti su pagarba. Elgesys su kitais su pagarba ir dosnumu siejamas su aukštu savęs vertinimu.
15. Supraskite, kad esate vertas ir nusipelnęs. Yra didelis skirtumas tarp manymo, kad esi vertas laimės, ir žinojimo, kad esi vertas laimės.
16. Būkite malonus kitiems. Pateikti pavyzdį. Elkitės su visais tuo pačiu dėmesiu, kokio norite sau.
17. Drąsiai išreikšk save. Pasakyk savo tiesą ir gyvenk, kad išsakytum, o ne sužavėtum.
18. Būk savo superherojus. Atminkite, kad superherojai yra paprasti žmonės, kurie daro save nepaprastais.
19. Uždarykite neigiamą savęs kalbėjimą. Tai, ką sakote sau kiekvieną dieną, arba pakels, arba nugriaus. Tai tavo pasirinkimas.
20. Laikykitės aukštų standartų . Niekada neleiskite niekam pasakyti, kad jūsų standartai yra per aukšti. Nieko blogo, jei nori sau geriausio.
21. Nežiūrėkite į save per daug rimtai. Į savo darbą ir pareigas žiūrėkite rimtai, bet ne tiek į save.
22. Darykite tai, ko bijote padaryti . Išmokite baimę įveikti valia.
23. Pasiimk laiko. Visi nusipelno dienos, per kurią nesusiduriama su problemomis, neieškoma sprendimo. Kurį laiką atsitraukti nuo savo rūpesčių nėra žalos.
24. Išmokite atleisti. Bet kokio konflikto atveju pirmasis atsiprašo drąsiausio, pirmas atleidžia stipriausias, o pirmas pamiršta - laimingiausias.
25. Išsikelkite didelius tikslus. Nustatykite dienos, mėnesio ir ilgalaikius tikslus, paremtus savo svajonėmis. Niekada nebijokite, kad galvojate per didelis - nieko nėra neįmanomo. Jei tiki savimi, gali tai pasiekti.
kokio ūgio yra Adomas Sidabras
26. Gerbk save visapusiškai. Visada elkitės su ta pačia pagarba, kurią rodote kitiems. Atminkite, kad pasaulis mato tai, ką jūs ten išleidote, todėl laikykitės aukštų standartų.
27. Duokite kitiems. Dovanojimas yra pagrindinis laimės raktas gyvenime. Daugiausia gauname dovanodami.
28. Tikrai klausykite žmonių, kai jie kalba. Sustabdykite visus kitus veiksmus ir mintis ir sutelkite dėmesį į tai, kas sakoma.
29. Anksti eik miegoti. Būsite laimingesni, sveikesni ir produktyvesni.
30. Padėkite kitiems. Neieškokite priežasties padėti žmonėms; tiesiog padaryk tai.
31. Pakeiskite savo mintis, kad pakeistumėte savo gyvenimą. Jei tikrai norite būti geresni sau, pirmiausia klausykite savo minčių. Jūsų protas yra galingas dalykas, o jį užpildžius teigiamomis mintimis, gali nutikti nuostabių dalykų.
32. Nustok bandyti pritapti. Kai atsidursite daugumos pusėje, laikas stabtelėti ir apmąstyti. Susitelkite į tai, kad būtumėte savimi ir išsiskirtumėte.
33. Pagalvok, kaip palengvinti savo gyvenimą, tada daryk tai. Jei kažkas neprideda jūsų gyvenimo, tai nepriklauso jūsų gyvenimui.
34. Nustok vertinti save. Vienas iš svarbiausių būdų, kaip galime būti malonesni sau, yra nustoti teisti save. Negalima apibendrinti viso savo gyvenimo per vieną akimirką.
35. Išnaudokite visas galimybes. Kai pasitaiko galimybė, neleiskite baimei sulaikyti. Atidarykite duris ir pasinaudokite proga, nes tai gali būti svarbiausia, kurią gausite.
36. Išmokite leisti viską. Kartais geriausias būdas būti laimingam yra išmokti atsisakyti dalykų, prie kurių stengėtės tvirtai laikytis.
37. Paprašykite pagalbos. Būkite pakankamai stiprus, kad galėtumėte atsistoti vienas, pakankamai sumanus, kad žinotumėte, kada jums reikia pagalbos, ir drąsiai paprašykite jos.
kiek vertas Deividas Bromstadas
38. Likite susikaupę . Laikykitės užduoties ir sužinosite daugiau laisvo laiko.
39. Būkite pilnavertis. Būti šiuo metu yra vienas didžiausių gerumo veiksmų, kuriuos galite sau suteikti.
40. Skirk laiko sau. Darbe yra dorybė ir yra dorybės, kai reikia skirti laiko. Mėgaukitės abiem pusiausvyroje.
41. Pamaitink save. Ką daryti, jei ateinančius metus paskyrėte tiesiog rūpintis savimi? Negalima teisintis, koreguoti ar patobulinti - tiesiog darykite viską, ko reikia savęs ugdymui.
42. Įtraukite muziką į savo gyvenimą. Muzika suteikia sparnus protui ir skrydį vaizduotei.
43. Išeik ir linksminkis. Nėra pagrįstos priežasties nesimėgauti savo gyvenimu kiekvieną dieną.
44. Vertink žmones savo gyvenime. Vertinimas gali padaryti kažkieno dieną ar net pakeisti gyvenimą. Viskas, ko reikia, yra jūsų noras net nepatogiai išdėstyti žodžiais.
45. Išmokite laisvai šokti. Net jei tai tik tada, kai niekas nežiūri, išmokite leisti sau būti laisvai ir mėgautis kiekvienu žingsniu.
46. Negalima ilsėtis ant laurų. Laikykitės motyvacijos ir judėkite į priekį.
47. Pabandykite įprasminti kiekvieną dieną. Svarbu prisiminti, kad visi turime savyje prasmę.
48. Išmokite atsiprašyti. Atsiprašymas ne visada reiškia, kad klystate, o kitas žmogus teisus - kartais tai tiesiog reiškia, kad labiau vertinate savo santykius nei savo ego.
49. Drąsiai meskite sau iššūkį. Jei tai jūsų neiššaukia, tai ir nepakeis jūsų.
50. Pasilepinkite asmenine sveikatos diena . Atsipalaiduokite ir atlikite masažą, valgykite puikų maistą, nieko nedarykite, pasivaikščiokite, pasportuokite, kad ir ką bedarytumėte - palepinkite save tuo, kas jus džiugina.
51. Būk sau geriausias draugas. Tai kur kas geriau, nei būti tavo pačiam blogiausiu priešu.
52. Sugalvokite save iš naujo. Gyvenimas nėra susijęs su savęs ieškojimu; gyvenimas visada bus susijęs su savęs kūrimu.
