Tai trečiadienis, ir mes visi žinome, ką tai reiškia. Pradinis savaitės pradžios skubėjimas išblėso, o penktadienio naktis nėra pakankamai arti, kad būtų pagrindas išlaikyti didžiausią efektyvumą. Kaip išlaikyti produktyvumą per „Hump Day“ dumblą - ir ne tik?
1. Antradienio vakarą išsimiegokite pakankamai
Jei net esate bent kiek pavargęs, laikyti akis atviras - ir ne, pusiau uždengta būsena nesiskaito - bus beveik neįmanoma. Gerai išsimiegoti antradienį būtina, kad nepatektumėte į trečiadienio popietės melasą.
Brian Jackson ir Latosha Duffey
Jei reguliariai vartojate kofeino, dienos viduryje išgerkite kavos ar arbatos, kad padidintumėte savo energiją. Jei ne, pabandykite keletą šokinėjančių kėliklių arba po pietų greitai pasivaikščiokite po kvartalą, kad kraujas pajudėtų. Neleisk sau jaustis pavargusiam. Diena praeis jums to nesuprantant.
kokia rasė yra zac efron
2. Atlikite atjauninančią veiklą po darbo
Po ilgos dienos galime pasijusti išsekę ir nuvalkioti. Pasiruošimas likusiai savaitei ir neužbaigtos dienos užduotys vis dar kabo mums virš galvos, todėl galime jaustis per daug priversti tęsti darbą.
Kovokite su nuovargiu, skirdami laiko atsipalaiduoti. Tavo protas ir kūnas tau padėkos. Užmerkite akis ir klausykite senos džiazo plokštelės, kurią pamiršote. Naršykite TV kanalus. Ištieskite tuos įtemptus pakinklius. Palikite laiko nenaudoti ir atgauti protą prieš imdamiesi kito projekto. Tikėtina, kad jums to prireiks.
kokios tautybės yra Jennifer lopez
3. Savaitgaliui suplanuokite ką nors įdomaus
Koks geresnis būdas sustiprinti motyvaciją, nei rasti ką veikti? Suplanuokite improvizuotą kelionę į paplūdimį su šeima ir draugais. Surenkite iškylą parke per nuostabų vasaros saulėlydį. Dalyvaukite galerijos šou, kuris jums atrodo įdomus, leiskitės į restoraną, kurį visada norėjote išbandyti, arba palikite popietę, kad nieko nedarytumėte.
Viskas, kas verčia mus žvelgti į priekį, skatina mus toliau glaustis. Rasti motyvaciją tęsti darbą yra pagrindinis dalykas norint išgyventi „Hump Day“. Nesvarbu, kokia yra mūsų pageidaujama atsipalaidavimo forma, turėtume sau priminti, kad penktadienis nėra per toli.
