Iš tų dalykų, kuriuos labiausiai vertiname, mūsų prisiminimai gali būti sąrašo viršuje. Mes esame rūšis, kuri gyvena prisiminimams, kad nostalgijos žąsų guzeliai puošia mūsų odą. Nesugebėjimas prisiminti mylimojo juoko ar vaikystės namų kvapo yra keletas iš nedaugelio dalykų, dėl kurių jaučiamės labiau pasimetę nei bet kada. Pamiršimas yra neabejotinai viena sunkiausių užaugimo dalių.
ar damaris philips ištekėjo
Tačiau yra būdų, kaip labai ilgai išsaugoti atmintį.
1. Miegoti
Bene akivaizdžiausias žingsnis yra pats svarbiausias: miegas. Kai mes miegame, mūsų smegenys užtrunka tiek reikalingo poilsio laiko, kad išmoktus prisiminimus ir įgūdžius iš trumpalaikio kaupimo paverstų efektyvesniais ir nuolatiniais regionais.
Tokiu būdu laikui bėgant mes galime žymiai padidinti atminties išlaikymo ir įgūdžių lavinimo įgūdžius - visi labai svarbūs įgūdžiai, kuriuos reikia išlaikyti. Skirkite laiko savo smegenims pailsėti, ir jūs patys prisimenate dalykus, kurių net nežinojote, kad buvote paslėpę apmąstyti.
2. Praleiskite laiką su žmonėmis, kurie jus prajuokina
Jūs žinote, ką jie sako koledže: niekada neprisimenate naktų, kurias praleidote susigūžę prie savo chemijos vadovėlio iki keturių ryto. Tas pats pasakytina ir apie likusį mūsų gyvenimą. Kai prisimename pasirinkimo momentus, pirmiausia ateina į galvą juokingi prisiminimai, kurie mums net nesuvokiant sukelia šypsenas į mūsų lūpas.
Praktikuokite savo sugebėjimą kurti šias istorijas, prisiminimus ir prisiminimus apsupdami save mylimais žmonėmis. Viskas reikalauja praktikos. Daugelis iš mūsų paprasčiausiai nesuvokia, kad atmintis yra viena iš jų.
kokio ūgio yra Džesis Palmeris
3. Valgykite smegenų maistą
Tai, ko dažnai nepaisome, gali padėti mūsų smegenims vystytis, yra sveikų riebalų vartojimas. Ypač svarbūs yra mūsų omega-3; turėtume vartoti tokius dalykus kaip riebi žuvis ar graikiniai riešutai, kad mūsų smegenyse būtų daug sveikų riebalų rūgščių.
Antioksidantų turintys maisto produktai, tokie kaip žalioji arbata ar acai uogos, yra ypač naudingi siekiant išvengti pernelyg didelės žalos mūsų gyviesiems audiniams. Kiti gėrimai, kuriuose yra daug resveratrolio, pavyzdžiui, spanguolių sultys ar raudonasis vynas, puikiai tinka kraujui kraujyje padidinti ir Alzheimerio ligai rizikuoti, jei jie vartojami saikingai.
kiek uždirba Mike Fisher
Mes gauname tik vieną gyvenimą. Nėra jokios priežasties gaišti laiko tai pamiršus.
