Šiandien užėjau į mūsų vietinę kavinę ir, priimdamas mano užsakymą, mane pasitiko draugiška ir besišypsanti barista. Grįžusi šypsena liko mano veide, kai pasisukau eiti prie prekystalio laukti mano gėrimo, kurį pamatė jau ten moteris, laukianti savo gėrimo. Ji nusišypsojo. Tai buvo akimirka, kai jautėtės priimta, skleisti mano laimę, ir gavus jį atgal.
Šypsotis yra tikrai užkrečiama, nes giliai smegenyse esantys veidrodiniai neuronai į šypseną reaguoja mūsų pačių šypsena. Galite net tikėtis, kad bus grąžinta daugiau nei pusė šypsenų.
Yra priežastis, kodėl mes mėgstame šypsotis - tai išskiria geros savijautos neuromediatorius, tokius kaip endorfinai, dopaminas ir nuotaiką gerinantis serotoninas, kurie kūnui daro daug naudos. Šypsotis yra galingas gyvenimo pakėlimas, kai praktikuojamas kasdien ir dažnai. Čia yra 13 priežasčių, kodėl dabar reikia pasidalinti šypsenos dovana.
1. Sukurkite pasitikėjimą šypsodamiesi.
Tyrimai parodė, kad tikra šypsena padidina pasitikėjimą, kurį jaučia šios šypsenos gavėjas. Tiesą sakant, kuo didesnė jūsų šypsena (ne beprotiška, o didelė prieinama šypsena), tuo labiau kiti jumis pasitikės. Pasitikėjimo stiprinimas yra būtinas verslo ir individualios sėkmės reikalas, o kai klientams šypsotės šiltai, jie daug labiau tiki jumis.
2. Padėkite savo širdžiai.
Šypsodamasis ne tik gali atpalaiduoti kūną, bet ir gali sulėtinti širdies ritmą, sumažinti kraujospūdį ir sumažinti širdies ligų tikimybę.
3. Tapk populiarus.
Daugelis iš mūsų nesiryžta kreiptis į ką nors susiraukusį, bet mus natūraliai traukia tie, kurie šypsosi - mes norime juos pažinti ir kodėl jie spinduliuoja laimę.
4. Padidinkite savo pozityvumą.
Tie, kurie dažnai šypsosi, kur kas dažniau jaučiasi teigiami ir patenkinti savo gyvenimu.
5. Padidinkite savo produktyvumą.
Šypsodamasis gali sumažėti negatyvumas - atgaivinti ir padidinti jūsų produktyvumą. Tyrimai įrodė, kad kelios minutės šypsenos ir juoko motyvuoja žmones daugiau dirbti ir netgi gali sustiprinti kūrybiškumą.
6. Būkite jaunatviškesnis.
Žmonės, kurie šypsosi, atrodo jaunatviškesni. Raumenys, kuriais mes šypsomės, pakelia veidus - nereikia pakelti veido, tiesiog šypsokis daugiau. Papildoma premija yra ta, kad kai šypsotės, esate patrauklesnis kitiems.
kiek metų Oliveriui Pekui
7. Suraskite sėkmę po vieną šypseną.
Kai šypsomės kitiems, mes skleidžiame pasitikėjimą. Tyrimai netgi parodė, kad tie, kurie dažnai šypsosi, uždirba daugiau pinigų arbatpinigiais (pavyzdžiui, šį rytą mano barista), yra didesnė tikimybė gauti pakėlimą ir didesnę tikimybę judėti laipteliais, palyginti su pernelyg dažnai susiraukiančiais, niūriais bendraamžiai.
8. Būk geriausias lyderis, koks tik gali būti.
Tyrimai parodė, kad šypsotis yra nepaprastai efektyvi lyderystės priemonė. Bendradarbiai ir darbuotojai yra daug imlesni lyderiams, kurie šypsosi - prašymą pradeda ir baigia sąmoninga šypsena.
9. Sumažinkite stresą ir pagerinkite savo nuotaiką.
Per didelis stresas gyvenime gali sukelti begales problemų, įskaitant nutukimą, astmą, galvos skausmus, Alzheimerio ligą ir net priešlaikinę mirtį. Šypsodamasis sumažina stresą ir sumažina šios su stresu susijusios rizikos riziką. Tai žymiai pagerina jūsų nuotaiką, taip pat ir kitų, kuriems pasiseka stebėti jūsų šypseną, nuotaiką.
10. Pripildykite imuninę sistemą.
Šypsena ir jos atpalaiduojančios savybės padeda atgaivinti imuninę sistemą. Daugiau šypsokitės, kad apsisaugotumėte nuo peršalimo ir liktumėte sveiki.
11. Sumažinkite savo skausmą.
Geros savijautos neuromediatorių, atsirandančių dėl tikros jūsų akims šypsenos, išlaisvinimas veikia kaip natūralus skausmą malšinantis vaistas.
12. Gyvenk ilgiau.
Tyrimai parodė, kad dažnai šypsodamiesi galite pridėti dar septynerius metus savo gyvenime. Kas to nenori?
13. Būk laimės aktyvistas.
Jūsų šypsena gali palengvinti nuotaiką bet kokioje situacijoje, kurioje esate, ir gali pakelti nuotaiką tiems, kurie mato jūsų draugišką išraišką. Suteikite daugiau laimės pasauliui - pasveikinkite visus su šypsena.
