Kokie yra keli savęs vertinimo gerinimo patarimai? iš pradžių pasirodė Quora - vieta, kur įgyti ir dalytis žiniomis, suteikiant žmonėms galimybę mokytis iš kitų ir geriau suprasti pasaulį.
Atsakymas pateikė Dushka zapata , Rašytojas mėgėjas, Quora :
Kokie yra keli savęs vertinimo gerinimo patarimai?
Pradėkite nuo valymo.
Išmeskite savo gyvenimo istoriją, jei nesate joje didvyris. Įsigykite gražų, visiškai naują užrašų knygelę. Pirmame trapiame, švariame ir tuščiame puslapyje parašykite savo istoriją. Pažvelkite objektyviai. Ar liūdna? Ar tai pikta? Jums nepasisekė? Ar dėl to kaltinami visi kiti? Ar jūs auka? Ar turite agentūros jausmą, ar jums atrodo, kad viskas vyksta?
Kitame puslapyje ką nors pakeiskite. Priklauso nuo kažko. Būkite labiau atskaitingi. Būk galingesnis. Turite visą sąsiuvinį, kad galėtumėte pakeisti savo gyvenimo istoriją.
Julianas Henry de Niro
Keičiantis jūsų sąsiuvinio istorijai, atkreipkite dėmesį į savo realaus gyvenimo pokyčius
Nustok blogai tave burbėti. Ar jūsų vidinis balsas jus kritikuoja, numuša? Ar tikrai galite ką nors dirbti, jei jūsų priešas yra viduje? Jei kalbate su savimi taip, kad niekada nekalbėtumėte su kuo nors kitu, uždarykite tai.
Negalima praleisti laiko su žmonėmis, kurie jums nėra naudingi. Ar jūsų gyvenime yra kas nors, kuris jus nuolat nuleidžia? Kas jaučiasi toksiškas? Ar kas nors išeikvoja jūsų energiją? Ar turite „priešų“ ir negalite paaiškinti, kodėl? Jūs esate visiškai atsakingas už žmones, su kuriais save supa.
Nustok lyginti save su kitais. Kai sakote sau, kad kažkas turi tai geriau nei jūs, jūs niekada net nesulaukiate viso vaizdo. Susitelkite į darbą, kurį turite atlikti patys. Viduje. Pažiūrėk vidun. Viduje yra ten, kur jis yra. Ne lauke.
Neneškite daiktų, kurie jus slegia. Ar jaučiate kartėlį, pyktį, apmaudą, keršto potraukį? Šie dalykai yra tas pats, kas bandyti prasiskverbti pro dykumą, vietoje vandens nešančio nuodus. Išmeskite. Paleisk. Padėk. Atleisk.
Amžinai atsisakyk, kad gautum ką nors tobulo. Verčiau rizikuokite. Dirbk siaubingai ir stebėk, kas vyksta. (Aš jums tiesiog pasakysiu. Pasiruošę? Nieko. Nieko nevyksta.) Kiekvieną dieną būkite visiškai negailestingi, jei norite sužinoti ką nors naujo.
Pasakyk „ne“ dalykams, kurių nenori daryti. Tai dažnai sutinkama su nepritarimu. Tai gali lemti tai, kad prarasite kai kuriuos iš tų priešų, apie kuriuos kalbėjome anksčiau. Bet tai suteiks daugiau laiko jums atlikti reikalingus dalykus.
Michaelo Symono žmona liz Shanahan
Ten. Dabar, kai turite daugiau laiko, daugiau energijos ir naujos perspektyvos, pateikite keletą dalykų, kuriuos galite pridėti savo gyvenime.
Puoselėkite šlovingus žmones, kurie jus myli. Duok jiems du dalykus. Jūsų laikas ir visas jūsų dėmesys.
Ateik, kad esi viršininkas. Pamirškite apie pritarimą, tai, ką žmonės pasakys, ar baimę galbūt suklysti. (Aš jums tiesiog pasakysiu. Pasiruošę? Jūs padarysite. Jūs tikrai suklysite.) Ko iš tikrųjų norite? Ką tu iš tikrųjų nori veikti? Būk tavo viršininkas. Tu esi tavo viršininkas. Nuosavas iki jo.
Sudarykite sąrašą dalykų, kurie jums tinka. Tame pačiame sąsiuvinyje, kuriame yra besikeičianti jūsų gyvenimo istorija, sudarykite sąrašą dalykų, kurie jums tinka, arba sąrašą dalykų, kurie jus užpildo malonumu. Daryk daugiau tų dalykų. Jie gali priversti jus jaustis kompetentingu (aš esu geras klausytojas!) Arba tai gali priversti jus pasijusti laimingu (man patinka vaikščioti basomis kojomis!) Bet kuriuo atveju atraskite, rinkite, išvardykite, pakartokite.
Sudarykite sąrašą dalykų, kurie jums atrodo sudėtingi. Sakydamas „iššūkis“, aš neturiu omenyje, kad „gali pakenkti tau“. Turiu omenyje tai, kas jums kelia nemalonų pojūtį, kurį žinote. Eik aukštyn ir kalbėkis su nepažįstamu žmogumi. Pakviesk ką nors susitikti. Kalbėk. Plėtoti nuomones. Pažymėkite kiekvieną dalyką iš savo sąrašo. Pradėk nuo mažo. Pradėk didelis. Šiaip ar taip, didžiuokitės visais laikais, kai darėte tai, ko manėte negalįs padaryti.
Išmokite priimti komplimentus. Viena didžiausių gyvenimo ironijų yra ta, kad atrodo, kad kritika turi ypatingą VIP leidimą į mūsų sielą, o komplimentai neleidžiami, kol jie neparodo asmens tapatybės, o po patikrinimo paprašomi nedelsiant išvykti. Įleiskite juos. Pasakykite ačiū.
Pasirūpink savimi. Man tai reiškia valgyti geriau. Dirba daugiau miego. Reguliariai sportuoti. Įsipareigojimas formuotis daro stebuklus jūsų savigarbai, moko disciplinos, atkaklumo, atsidavimo ir iššūkių. Tiek daug gerumo sukėlė į vieną tikslą.
Praktika būti geresniu žmogumi. Būkite malonesni ir dėmesingesni. Daryk tai, kas tavo nuomone teisinga. Kiekvieną kartą, kai esu piktas, smulkus, žiaurus, nesąžiningas, kenčiu labiau nei bet kas. Kiti žmonės eina nuo manęs. Negaliu atsitraukti nuo savęs.
kokio ūgio yra Matas Serra
Supraskite, kad turite bet kokį šaltinį. Jei jaučiuosi mėlyna, susierzinusi, nerimaujanti, pavargusi, sulaukiu pagalbos. Einu į jogos užsiėmimą. Aš perskaičiau knygą. Kalbuosi su mylimu žmogumi. Paguodą randu nepažįstamų žmonių gerume. Aš einu pasivaikščioti ir noriu įvertinti dangaus spalvą. Aš pastebiu aplinkinius dalykus, kurie mane palaiko, jei krentu.
Aš turiu omenyje, kad net mano sėdynės pagalvėlė gali būti naudojama kaip flotacinis įtaisas.
Šis klausimas iš pradžių pasirodė Quora - vieta, kur įgyti ir dalytis žiniomis, suteikiant žmonėms galimybę mokytis iš kitų ir geriau suprasti pasaulį. Galite sekti „Quora“ toliau „Twitter“ , Facebook ir „Google+“ . Daugiau klausimų:
