Muzikos galia neginčijama. Klausykitės tinkamomis sąlygomis ir gausite našumas Arba kitas sėkmę didinanti nauda . Klausykite muzikos, kuri tinka jūsų nuotaikai, ir tai dar labiau paveiks tą nuotaiką ir jūsų emocijas (tai yra ir sveikas protas, ir moksliškai pagrįstas faktas).
Tačiau iki šiol nežinoma, kokią įtaką muzika gali turėti jūsų konkrečių minčių pobūdžiui, ypač kai jūsų protas klaidžioja. Tai svarbu, nes Harvardo tyrimai rodo, kad mūsų mintys klaidžioja pusę laiko, kai užsiimame užduotimi. Taigi ar jūs to klajojančio proto metu nenorite nukreipti to minties įgalinančių minčių link?
Naujausi tyrimai paskelbti 2008 m Mokslinė ataskaita 2019 m. liepos 16 d. parodo, kaip jūs galite tai padaryti. Norvegijos tyrinėtojų grupė tyrimo dalyviams grojo 2 minučių herojiško ar liūdnai skambančios muzikos ištraukas (kontrastuojančias tempu, garsumu ir orkestruote), tada paprašė atsakyti į klausimus, kurie įvertino jų minčių pobūdį iškart po klausymo. muzika. Herojiška muzika buvo apibrėžta kaip „energinga ir stipri“, nuotaikinga, energinga. Pagalvokime apie „Coldplay“ „Kiekviena ašara yra krioklys“, „The Verve“ „Kartaus saldumo simfoniją“ ar Drąsiaširdis garso takelis. Liūdna muzika buvo lėtesnis tempas, ir gerai, žinote, liūdnai skambėjo. Ką jie rado?
Herojiška muzika priverčia mąstyti įgalinančias mintis.
Liūdna muzika, nors ir priverčia atsipalaiduoti, sukelia ir daugiau depresinių minčių. Jūs tikriausiai įtarėte, kad tai tiesa, tačiau šis tyrimas taip pat tiksliai nurodo muzikos tipų ir tikrųjų minčių modelių santykį.
Klausantys didvyriškos muzikos pranešė, kad jaučiasi labiau pozityvūs, budrūs, motyvuoti, aktyvūs, įkvėpti, mažiau bejėgiai, mažiau bijo ir drąsesni. Tyrėjai atkreipė dėmesį į praktines pasekmes; kad didvyriškai skambanti muzika gali būti naudojama kasdieniame gyvenime, kad padėtų paskatinti galingą sėkmės diapazoną, skatinantį konkrečias mintis ir netgi skandinančias sėkmę perduodančias mintis apie bejėgiškumą ir baimę. Kitaip tariant, jūsų mintys klaidžioja, jūs negalite to sustabdyti, tačiau didvyriškos muzikos klausymasis padeda nukreipti tą mintį į gerą vietą.
Tai didvyriškas galingumas, supakuotas į vienos rūšies muziką. Tai privertė mane susimąstyti, įsivaizduokite kokteilį klausydamiesi mėgstamos didvyriškos muzikos, suskirstydami į zonas ir įsiterpdami į penkias galingas mintis, kurios seka jūsų galvoje. Būsite pasirengę spręsti bet ką.
1. Jūs esate didesnis už savo klaidą.
Tiek kartų žmonės ateidavo pas mane į treniruotę įsitikinę, kad kažkokia jų padaryta klaida pranašauja būsimus blogus dalykus. Jie buvo įsitikinę, kad jų nesėkmė juos apibrėžė. Ne. Tu didesnis už savo klaidą. Nesėkmė niekada nėra žmogus, tik įvykis, laiko taškas.
Bruklino Sudano vyras Mike'as Mcglaflinas
2. Siekti autentiškumo, o ne patvirtinimo.
Siekti kitų pritarimo geriausiu atveju yra tuščia pergalė, blogiausiu atveju - nepasotinamas, sielą gniuždantis užsiėmimas. Svarbu išlikti ištikimam sau ir tuo, kuo bandai tapti.
3. Svarbus vienintelis palyginimas - su kuo tu buvai vakar.
Vilioja kitus naudoti kaip savo pažangos matavimo lazdą. Ne. Tai neaktualu. Palyginkite tik su tuo, kas buvote vakar, ir ar jūs darote geresnę savo versiją.
4. Atminkite, kad kartais priešas esu vidinis aš.
Nustokite save mušti neigiamomis savęs kalbomis. Geriau gaukite save ir tomis akimirkomis kalbėkitės su savimi taip, kaip kalbėtumėte su draugu, kuriam reikia pagalbos. Ir liaukis niekinęs save dėl savo skirtumų. Mūsų skirtumai daro mus stipresnius nei, ne mažiau nei.
5. Vienintelis būdas, kuriuo iš tikrųjų galite žlugti, yra tai, kai mesti, netobulėjate ar niekada nebandote.
Neleiskite nesėkmės baimei pakeisti visos jūsų pasaulėžiūros. Tiesą sakant, negaliu pagalvoti apie sėkmingą žmogų, kurį žinau ir kuris nėra patyręs nesėkmių kaip pagrindinės savo bendros patirties dalies.
Taigi būkite savo istorijos herojus, kurį įgalina muzika ir šios mantros.
