Kai mano tėvui sukako 70 metų, jis vieną dieną nusprendė, kad jis tiesiog nebegali ilgiau pakęsti darbo, todėl kitus 10 metų jis liko lovoje ne todėl, kad sirgo fiziškai, o todėl, kad buvo taip prislėgtas, kad negalėjo funkcija.
Taigi esu genetiškai apkrautas depresija, todėl nenuostabu, kad didžiąją savo gyvenimo dalį kovojau su depresija, kuri, mano atveju, pasireiškia siaubingu jausmu, kad viskas pasaulyje tuo pačiu metu klysta.
Tiksliai žinau, koks jausmas būti emocinėje uodegoje. Nors aš puikiai sugebu įeiti į vieną, kai atrodo, kad mano gyvenimas klostosi gerai, dar sunkiau išsilaikyti paviršiuje tuo metu, kai kyla iššūkių realiame gyvenime.
Šiąnakt susiduriu su vienu iš tų iššūkių.
Rašydama esu karantine savo namų kabinete, nes mano žmonai, mokančiai pradinių mokyklų, greitai prasidėjo kosulys, čiaudulys ir silpnumas su karščiavimu. Šį rytą ji buvo patikrinta dėl Covid, tačiau rezultatų galime sulaukti tik pirmadienio rytą.
kiek metų yra devenity Perkins
Kaip ir daugelį kitų žmonių, man taip pat neramu dėl artėjančių rinkimų ir smurto galimybių, didėjančio Covido skaičiaus ir supratimo, kad jei mokslo neigėjai išliks valdžioje, Covidas nužudys milijonus, iš kurių vienas greičiausiai būsiu aš.
Taigi objektyviai man yra labai daug, dėl ko mane slegia. Vis dėlto aš tai gerai išgyvenu, nes radau būdą susitvarkyti, kuriuo norėčiau pasidalinti tikėdamasi, kad tai pasirodys naudinga, jei jaučiatės taip, tarsi eitumėte žemyn. .
Kai manau, kad skundžiuosi, kai rašau, kalbu ar net galvoju apie save, aš skaičiuoju kiekvieną kartą, kai persijungiu nuo pataikavimo dėl vieno dalyko prie kito. Jei tas skaičius pasiekia skaičių trys (3), aš žinau, kad problema yra aš, o ne išorinis pasaulis. Aš tai vadinu savo „Trijų taisykle“.
Aš tai suprantu kaip paprastos logikos taikymą: kokia tikimybė, kad trys visiškai atskiros, atsijungusios mano gyvenimo dalys vienu metu eis į pietus? Labai, labai maža. Net jei esu 100 procentų įsitikinusi, kad visi trys (ar daugiau) dalykai yra siaubingai kreivi, kai pataikau į tris, sustoju. Aš sakau paprastai garsiai: „Na, tai trys, todėl mano smegenys šiandien sulaužytos“.
Tada sutinku su tuo, kad kurį laiką būsiu vargana, bet galiausiai mano smegenys susitvarkys ir pamatysiu, kad dalykai, kurie kankino mane, nėra iš tikrųjų tokie dideli dalykai. Dažniausiai per dieną ar dvi iš tikrųjų stebiuosi, kad padariau tokį didelį dalyką iš daiktų, kurie iš tikrųjų yra gana nesvarbūs.
kokio ūgio buvo Tomas Smulkis
Tai visiškai nereiškia, kad nenutinka blogų dalykų. Tiesiog vienu metu retai pasitaiko daugiau nei trys. Be to, kai nutiks kažkas tikrai blogo, jūs tai tikrai žinosite, nes tai greičiausiai sugers VISĄ jūsų dėmesį.
kas yra bankroll pj tėvai
Šio požiūrio pranašumas yra tas, kad jis visiškai nepriklauso nuo emocijų. Jūs skaičiuojate; jūs darote logišką išvadą; ir tada elgiesi taip, tarsi ta išvada būtų teisinga. Jūs naudojate savo racionalaus proto galią, kad pasakytumėte savo emocijoms eiti į žygį.
Tuomet dariau klaidą manydamas, kad „išreikšdamas savo jausmus“ galiu ištrūkti iš spiralės žemyn. Tai klaida. Susitelkimas į tai, kas daro mane varganą, mane (ir visus aplinkinius) paprasčiausiai apgailestauju. Geriau tiesiog manyti, kad mano smegenys yra sulaužytos, ir eik toliau.
Deja, aš supratau savo trijų taisyklę po to, kai mirė mano tėvas, todėl niekada neteko su juo pasidalinti. Bet aš tuo dalinuosi su jumis. Tuo tarpu aš esu pasiryžęs išlaikyti savo nuotaiką, nepaisant to, kaip sekasi mano žmonos išbandymas, ir nuo to, kaip pasiseks rinkimai.
Palinkėk man sėkmės!
