Jei esate smuikininkas, tikriausiai jau skausmingai žinote visas priežastis, dėl kurių turėtumėte sustoti. Jūsų nuolatinis trūkčiojimas erzina kitus ir verčia jus atrodyti nervingiems pokalbiuose dėl darbo ir nekantriems (jei ne visiškai keistiems) viešose vietose.
Paul Johnson vieno medžio kalva
Ko tikriausiai nežinote, kad, nepaisant viso to, tikriausiai neturėtumėte atsisakyti įpročio.
Taip, jūsų pirštų bakstelėjimas ir būgnų būgnai greičiausiai verčia jūsų kolegas (ir kitus reikšmingus asmenis) papiktinti. Tačiau mokslas taip pat rodo, kad tai gali tiesiog išgelbėti jūsų gyvybę.
Lengvesnis priešnuodis per daug sėdint
Palauk, ką? Kaip nerimas gali būti susijęs su gyvenimo trukme? Ši sąsaja, pasak gydytojų, atsiranda dėl baisaus mūsų pernelyg sėslaus gyvenimo būdo poveikio.
Jei dar neskaitėte daugybės grėsmingų straipsnių, kuriuose išsamiai aprašytos rimtos mūsų su kėdėmis susijusių dienų pasekmės, pateikiame čia greita apžvalga jums : ilgas sėdėjimas yra susijęs su padidėjusiu cholesterolio ir kraujo spaudimu, padidėjusia širdies ligų ir kai kurių vėžio rizika, bloga laikysena, varikoze, minkštesniais kaulais ir mažiau aktyviomis smegenimis, be kitų sveikatos problemų. Tai įrodo didžiuliai tyrimai iš viso valandų valandas per dieną sėdėti tikriausiai nusiskuta keletą metų .
Kas akivaizdžiai baisu. Taigi, ką turėtumėte daryti? Kai kurie prisiekia stovėdami ar net bėgimo takeliai. Kiti atkreipia dėmesį į tyrimus, kurie rodo, kad reguliarus atsistojimas už greitą pasivaikščiojimą yra toks pat veiksmingas kovojant su per daug sėdinčio žala. Tačiau įveikti žalingą sėdėjimo poveikį gali būti dar paprasčiau. Viskas, ko jums gali reikėti padaryti, yra toliau nerimauti.
Keliaukite į ilgesnį gyvenimą.
Tai buvo nedidelio, bet intriguojančio naujo tyrimo, atlikto Misūrio universitete Kolumbijoje, išvada kurį neseniai aprėpė Niujorko laikas . Tyrėjų grupė paprašė 11 sveikų savanorių tris valandas sėdėti prie stalo. Per tą laiką jiems buvo nurodyta laikyti vieną koją ant grindų ir nejudėti. Su kita koja jie sujudo.
Tada mokslininkai išmatavo tiriamųjų kojų arterijų sukietėjimo lygį, kuris yra standartinis kraujagyslių sveikatos matas. Tai, ką jie rado, juos šokiravo.
Nepaisant to, kad savanoriai sėdėjo mažiau laiko, nei dauguma iš mūsų sėdi prieš pietus, ir nepaisant to, kad jų judesiai viršuje bakstelėjo koja, o judrią koją neveikimo laikotarpis paveikė kur kas mažiau neigiamai. Atrodo, kad menkniekio gali pakakti tik kovai su žudančiu sėdėjimo poveikiu.
Kokia praktinė kasdienė išvada? Neleisk tiems, kurie žvilgčioja į tavo nemalonę, nejudėk. Tiesą sakant, jei esate užstrigęs ilgai sėdėdamas, sąmoningai judėkite daugiau. Ir jei kiti skundžiasi, tiesiog pasakykite jiems viską, kad maišymas ir mainai iš tikrųjų gali išgelbėti jūsų gyvybę.
