Sėkmingus žmones sieja keli pagrindiniai dalykai. Viena, jie atlaiko pagundą. Antra, jie vėluoja patenkinti. Ir trys, jie įveikia savo baimes daryti tai, ką reikia padaryti - nuosekliai darydami, vėl ir vėl, dalykai daro didžiausią pokytį jų gyvenime.
Trumpai tariant, jie sumalti , kiekvieną dieną sunkiai dirbdami, kad pasiektų savo ilgalaikius tikslus.
Taigi norėdamas tai įrodyti - ir sau ką nors įrodyti - pernai nusprendžiau be įprastų treniruočių atlikti 100 000 atsispaudimų ir 50 000 sėdimųjų sėdimųjų vietų.
Aš ne itin mėgaujuosi atsispaudimais ir tikrai nemėgstu sėdimųjų sėdimų vietų, ir tai iš dalies buvo esmė: atkaklumas yra lengvesnis, tuo labiau tau patinka tai, ką darai.
Taigi kaip sekėsi? 100 001 atsispaudimas vėliau - nes, hei, jūs visada galite padaryti dar vieną - ir 50 000 prisėdimų vėliau, nes tai nereiškia, kad jūs turėti padaryti dar vieną - atsakymas yra tas, kad tai pavyko stebėtinai lengvai.
Aišku, aš jų nepadariau per vieną dieną. Man nereikėjo daryti 100 000 atsispaudimų vienu metu; Aš tiesiog turėjau padaryti 274 per dieną. Man nereikėjo vienu metu atlikti 50 000 sėdėjimo; Aš tiesiog turėjau padaryti 137 per dieną. Tai vis tiek buvo dideli skaičiai, bet taip nebuvo kad didelis. Viskas, ką turėjau padaryti, tai eiti diena po dienos, po vieną ir ją sumalti.
Kol dariau - kol laikiausi savo rutinos - sėkmė buvo garantuota.
Tai nereiškia, kad kiekviena diena ėjo kaip pagal laikrodį. Dauguma taip padarė, bet kelis kartus pakeliui atsilikau dėl ligos ar asmeninių problemų. Neatsilikau per daug, nes daugelį dienų atlikdavau papildomus 30 ar 40 atsispaudimų ir 20 ar 30 sėdimųjų sėdynių, kurie sukurdavo buferį nuo retkarčiais praleistų dienų.
Taigi vienu metu aš pasivijau didelę prasmę, per vieną dieną atlikau 5000 atsispaudimų. ( Štai kaip praėjo ta smagi patirtis. ) Vis dėlto vieną dieną nepadariau 2500 sėdimųjų vietų; Aš pridėjau 50 prie savo įprastos dienos sumos, kol pasivysiu. (Malonus dalykas, kai kelias savaites atlieku 190 sėdimų sėdėjimų per dieną, yra tas, kad kai grįžau prie 140, buvo smagu palyginti greitai atlikti tos dienos sėdėjimą.)
Ir laikui bėgant tikrai patobulėjau. Iš pradžių man prireikė maždaug 30 minučių, kad atlikčiau 300 atsispaudimų ir 160 sėdimų vietų. (Aš visada suapvalinau iki porinių skaičių.) Per mėnesį keturias ar penkias minutes atitrūkau nuo viso laiko; iki metų pabaigos viskas užtruko mažiau nei 15 minučių, ir tai manęs netrukdė. Aš galėjau atlikti visus prisėdimus nesustodamas padaryti pertraukos. Pirmą 80 atsispaudimų rinkinį galėčiau atlikti be problemų ir tęsti rinkinius 50. Kitu metu aš jį sumaišiau, darydamas po 30 po 20 sekundžių poilsio pertraukas arba 50 sekundžių su 40 sekundžių pertraukomis. Juk įvairovė iš tiesų yra šiaip nuobodžios rutinos prieskonis.
kur gyvena Garis Ovenas
Tobulėti - bet kuo - visada smagu.
Taip pat buvo smagu įrodyti rutinos galią, kai siekiama didelių tikslų.
Pagalvokite apie tai: atstumas tarp svajonės ir ryškios dabartinės situacijos tikrovės visada sukuria didžiulę psichinę kliūtį. Manoma, kad didžiulio tikslo nustatymas yra motyvuojantis, tačiau palyginti dabartinę būseną su galimu tikslu iš tikrųjų neįtikėtinai nemotyvuojama ir demoralizuojama - ir dažniausiai tai yra priežastis, kodėl mes atsisakome savo tikslų. (Sunku dabar galvoti apie maratono bėgimą, kai vos įveiksi mylią.)
Bet kai susikuri rutiną, laikaisi tos rutinos ir ją kasdien iš dienos sumini, tu gali nusigauti ten. Kiekvieną dieną jūs gerai jaučiate save, nes įvykdėte tai, ką užsibrėžėte tą dieną.
Ta kasdienė sėkmė - ir su ja susijęs atlygis - nepaprastai motyvuoja. Kasdienės sėkmės sukuria dorą ciklą, palengvinantį tai, ką reikia padaryti rytoj, kitą dieną ir kitą dieną.Iki vienos dienos pakelsi galvą ir suprasi, kad įvykdei tai, kas kadaise atrodė neįmanoma - galbūt ypač tau.
Pabandyk tai. Pasirinkite verslą ar asmeninį tikslą, kurį norite pasiekti. Suskirstykite ją į kasdienes veiklas. Jei norite išplėsti savo verslą, paskambinkite penkiems klientams kiekvieną dieną. Jei norite sukurti savo tinklą, kasdien susisiekite su trimis žmonėmis. Jei norite sukurti geresnius santykius, kiekvieną dieną susisiekite su vienu draugu ar šeimos nariu.
Tai, ką nuspręsite padaryti, priklauso tik nuo jūsų pačių; tiesiog įsitikinkite, kad sukūrėte rutiną, kuri pateks į tai, kas šiuo metu atrodo neįveikiama finišo linija.
Tada tereikia laikytis tos rutinos. Jei tai padarysite, sėkmė užtikrinta.
Net jei sėkmė reiškia padaryti ką nors kvailo, pavyzdžiui, 100 000 atsispaudimų ir 50 000 sėdimų vietų.
Daugiau mano serijoje „Štai kas atsitiko“:
