Jei jums patinka idėja naudoti jaudinantį suktuką, kad rankos būtų užimtos įtemptu metu, bet nemėgstate idėjos būti matomam su vienu, yra gerų naujienų. Yra daug mažiau gėdingų alternatyvų, kurios veiks taip pat gerai.
Daryk jaudulys suktukai iš tikrųjų stengiasi sumažinti stresą ir padidinti dėmesį? Psichologai turi abejonių , bent jau kiek tai susiję su dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimu (ADHD). Bet kalbant apie stresą, visi yra skirtingi, ir yra lengvas testas, kad įsitikintumėte, ar jums tinka kokia nors streso mažinimo technika: pabandykite. 'Kai tai naudojate, ar jums tai atsipalaiduoja?' klausia Daktaras Davidas Andersonas, ADHD ir elgesio sutrikimų centro vyresnysis direktorius Vaiko proto institutas . „Jei taip, tai puikus streso mažintojas. Jei ne, išmeskite. “
Pasirodo, kad kai kuriems žmonėms, įskaitant „Inc.“ vaizdo įrašų kūrimo direktorių Chrisą Beierį, jaudinantis suktukas išties padidina ramybę esant stresinėms situacijoms. Tačiau, kaip atrado Beieris, tai taip pat gali sukelti akį aplinkiniams žmonėms. Negana to, kadangi žaislas neginčijamai blaško aplinkinius žmones, kai kuriose vietose, ypač mokyklose, jis yra uždraustas.
Ką jūs galite padaryti, jei norite, kad stresas sugadintų nerimą keliantį poveikį, bet negalite naudoti jaudinamo verpimo, nes tai draudžiama, arba dėl to, kad bijote pasišaipyti iš aplinkinių? Laimei, jūs turite daug kitų galimybių. Mokslininkai iš Niujorko universiteto ir UC Santa Cruz bendradarbiavo kurdami „Fidget Widgets“ , „Tumblr“ svetainė, kurioje lankytojai yra kviečiami įkelti savo mėgstamų „fidget“ įrenginių atvaizdus, vykdydami nuolatinius tyrimus, kaip žmonės nerimauja ir su kuo. Galite rasti svetainę, kur rasite puikių idėjų apie objektus, su kuriais galima mąstyti - kai kurie iš jų moksliškai patvirtino stresą mažinantį poveikį.
1. Išspauskite kamuoliukus
Išspaudžiami rutuliai yra Kinijos „Baoding“ kamuoliukų, pagamintų iš metalo arba medžio, palikuonys, kuriuos sukiojote rankoje, o ne spausdami. Jie linkę skleisti švelnų chimingo garsą, kuris gali papildyti jūsų atsipalaidavimą, bet gali erzinti aplinkinius. Kita vertus, išspauskite kamuolius (tie guminiai rutuliai, pilni smėlio, kurių jums kažkada davė, jei kada nors lankėtės parodoje), tyli. Tai, kad juos suspaudžiate, o po to atleidžiate, padidina stresą malšinantį poveikį, nes nustojus spausti ir paleidus kūnas automatiškai šiek tiek atsipalaiduoja.
Jūs tikriausiai jau turite keletą iš jų, kurie linguoja stalčiuje, bet jei ne, pateikite paprastas instrukcijas, kaip jį pagaminti. Viskas, ko jums reikia, yra balionas, tuščias vandens butelis, popieriaus gabalas, neištrinamas žymeklis ir šiek tiek miltų, kukurūzų krakmolo ar smėlio (siūlai nebūtini):
2. Dviračių grandinėlės žaismingi žaislai.
Vietoj jaudinamo suktuko, apsvarstykite vieną iš daugelio žaismingų žaislų stilių, pagamintų iš kelių dviračių grandinės grandžių, kartais kartu su raktų pakabukais. Galite dirbti aplinkui ir aplink ranką, o tai daug diskretiškiau ir mažiau atitraukia aplinkinius, nei jaudinantis suktukas. Kaina yra panaši į jaudinantį suktuką, ir jie gauna siaubą iš kai kurių ADHD paveiktų vartotojų. (Negalima supainioti: taip pat yra keletas jaudinančių verpėjų, pagamintų iš dviračių grandinių jungčių.)
Jei norite, taip pat galite padaryti vieną iš šių. Štai naudingas vaizdo įrašas:
3. Mezgimo virbalai ir verpalai.
Jūs galite galvoti apie mezgimą kaip apie tai, ką daro jūsų močiutė, tačiau tai yra vienas didžiausių streso griovėjų. Tai lengva išmokti ir suteikiama papildoma premija, kurią galite gauti naudodami rankų darbo daiktus, kuriuos galite dėvėti ar padovanoti. Ir tai galite padaryti beveik bet kur, nors žmonės gali į jus žiūrėti juokingai, jei atvesite savo mezgimą į visų rankų susitikimą.
Norite išbandyti mezgimą, bet nežinote, kaip pradėti? Štai naudingas vaizdo įrašas:
kas atsitiko tios vyrui
4. Raizgalynės.
Šis klasikinis žaislas yra puikus streso triukšmas, kuris egzistuoja daug ilgiau nei jaudinantis suktukas. Iš esmės tai yra sudėtinga kilpa, pagaminta iš plastiko arba padengta guma, kurią galima pasukti ir susukti į begales formų (ir, pavyzdžiui, suspausti kamuoliukai, dažnai pasirodo parodose). Daugelis smuikininkų prisiekia jais ir, nors ir mažiau diskretiški nei suspaustas kamuoliukas ar dviračio grandinėlės žaislas, jie daug mažiau blaško aplinkinius nei smuikininkas.
Negalite padaryti vieno iš šių, bet čia yra vaizdo įrašų apžvalga, parodanti, kaip jie veikia:
5. Sparninių veržlių pieštukai.
Specialiai pagaminti plastikiniai arba guminiai sparnų veržlės ar varžtai tinka virš įprastų pieštukų ir gali būti prisukami pieštuko ašimi aukštyn ir žemyn. Tai puikus jaudinantis žaislas ir gana diskretiškas, ypač todėl, kad jie yra daikto, kurį tikriausiai vis tiek reikia atlikti, dalis.
Negalite lengvai tokių pasigaminti namuose, bet čia yra vaizdo įrašas su nuorodomis į kai kurias jų įsigijimo vietas:
O kaip tu? Koks jūsų mėgstamiausias nerimaujantis daiktas ar žaislas?
